ドクター オーダーが来たぁ〜

げ〜っ！今週血液検査行きまして、結果が出て、担当医から、こんなメール来ちゃいました。

（5年ほど前に脳梗塞起こしてまして、精密検査でPFO（先天性心房中隔欠損）が見つかって、それ以来、担当医に厳しく生活態度を見直すようしつけられているのであります。）

なのに、

まずい！

Dear Keiko,

Your Cholesterol results have gotten worse.コレステロール値が前回の検査時より悪化しています。 We would like to see the LDL("bad") cholesterol less than 100. 値は100以下にとどめておきたいところです。

Have you been taking the [処方している薬］?

ALT(Liver blood test) is normal.・・・・・・・・ともっと詳しい値の結果をつらつらと書き並べられてました。

Total Cholesterol:229 (was 204 in 4/11) (normal should be less than 200).
HDL ('good' cholesterol):63 ( was 60) (normal should be more than 45).
LDL ('bad' cholesterol):133 (was 113) (normal should be less than 100)
Triglycerides ('blood fats'):165 (was 153) (normal should be less than 150)

と、おはずかしながらも、あえてここに書き並べられたままの数値を隠さず。。。

You should continue to restrict the fats in your diet,脂分を摂りすぎないよう注意し、特に、 especially the red meat赤みの肉, dairy products乳製品 and eggs卵. 

Continue your exercise.いつもの（特に何もやってない）運動も欠かさずに

Repeat fasting cholesterol in 3 months.3ヵ月後に今一度断食して血液検査を受けるように。 I will order the blood work.検査部署へはその報告をしておきます。

You may see Health Education to discuss this in more detail. 詳細は院内のヘルスエデュケーションセンターにて相談のこと。

Please let me know if you have questions.質問があれば、連絡したり。

Timothy J. Regan, MD(先生の名前）

でした。

3ヵ月後に、今回の結果から反省して食生活などの改善をしているかどうか、検査します、ってことですよね。

ってことは、言われたとおりまじめに食生活の改善をして、運動も続け（普段通り？）ていれば、たったの3ヶ月で、コレステロールの値が下がるってことなんですよね。

ブログにこうして堂々と書けば、私と担当医の間だけではなく、[世界が見ている]と思えば、

いつもより、努力できるんじゃないかと思いまして。。。

とにかく「豆腐のように硬い意志」

たとえば。。。

今までにも[スペイン語を話せるようになるぞ]と学校へいったにもかかわらず、1学期でリタイア（仕事にありついたので、行く時間がなくなったという理由もあったんですが）、

さらに、、、

毎年頭に「今年こそ、スリムな体になって、着たい服を着てハッピーになる」という目標も、ここ10数年同じ目標を掲げて今になってるわけで。

でも、でも・・・

このコレステロール値を正常に戻すのに、努力すれば3ヶ月オンリーですから、「がんばる」期間が短いだけに、「アテンションスパン（集中力持続期間）」の短い私にも、

もしかしたら、できうることかもしれないと。

インターネットでまず食事制限の情報をゲット（どうしても食べることが一番先に心配になるところが、コレステロール値を上げてしまう一因なのかもしれないわ〜）。

そんなに嫌いなものばかりではないみたいなので、これから時々ダイエット日記として、ブログ更新しますんで、皆さん、私をしっかり見張っててくださいね！

そう、一人では、どうもできそうにないので。。。

よろしく。