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本日は秋らしい秋です。
ということで
暑かったあの夏は思い出と一緒にさようならしまして
秋らしいメニューを用意しましょう。
「リングイネ・ノルウェーサーモンとほうれん草のクリームソース」
若手女子に教えながら作ったのですが
ダイエット中にもかかわらず
試食がとまらないようです・・・
一口だけね
って言いましたよ、私は。
オレのせいじゃないからね。
ところで
自分はダイエットに成功しまして
２ヶ月間のトレーニングと食事に留意することで
ボディスキャンでのデータですが
体重 76.0kg → 67.0kg
筋肉率 33％ →34.5％
脂肪率 22.5％（やや肥満）→19.0％（標準）
体年齢 41歳 →35歳
となりました。折り返し地点となったことにホッとしております。
立仕事なので以前壊したひざへの負担もへりました。
これならサーキットでもコンマ５秒ぐらいはタイム違ってもいい気がします。
こわいのは
リバウンド
おいしい秋はみなさん食べすぎに注意しましょうね。
サーモンクリームのカロリーは内緒です。
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2011年10月01日
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