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今日は120分走

2009年11月3日(火)
 今日は、120分走の予定。
ここでもう一度120分走っておかないと、
湘南は完走が難しい。
とは言っても、脚の状況も心配。

 途中、往復3kコースを使って、
15kのビルドアップ。
と言えるほど速くはありませんでしたが、
27分2秒ー25分52秒ー24分55秒で。
不安は大きかったのですが、
痛みは若干。
今の心配は、脚の痛みよりスタミナ不足。
スピードはすぐ回復しますが、
持久力の回復は時間を要しますから。

 理由はさておき、兎も角、
湘南を完走したいと切に願っています。

 今日は、お昼の食事を抜かされ、
空腹のまま夜8時から、
これはどうしても見なければいけない、
「さまよう刃」を見に、ミニに乗って本牧へ。

 「半落ち」に対し、映画には及びませんでしたが、
さすが寺尾さん、でした。
ラストでの長峰(寺尾)さんの心持の告白、
もう、どうしようもなく僕の心を打ちました。
竹之内豊さんも良かったです。
寺尾さん主演の映画は、絶対見逃してはいけません。

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久しぶりのラン・デポ

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2009年11月1日(日)

 もう、11月ですか
今年もあと2ヶ月。
あと2ヶ月で、厄年から完全に抜けますので、
この2年続いた考えられない不運?から、
バイバイです。
 
 昨日、僕の生徒さんが僕のことを
自ブログに載せてくれましたので、
参照していただければ幸いです。
http://arkyruns.blog76.fc2.com/

 今日は久しぶりのラン・デポ。
脚の故障、業務の忙しさから3ヶ月ぶりのコーチ役。
脚の痛みの不安から担当は120分LSD。
他の3チームは、軽めのビルドアップ。
来週の湘南に備えて、無理せずに。
僕はと言えば、60分過ぎに若干に不安がありましたが、
思いの外、順調に終了。

 写真は、ラン・デポ受付と、
LSDチームです。

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今日はアディダス

2009年8月5日(水)
 やはり昨日の体重減少が影響したのか、
一日中ひどいだるさ。

 でも不思議なのが、アディダスナイトランに行くと、
一応走れてしまいます。

 今日は神宮外周を結局6周+原宿店往復=10k強。
途中変化走で、1k×4本を3分40〜45秒で。
つなぎは4分25〜30秒で。

 あまりの蒸し暑さに、トイレで給水を3回。

 カックンも、踝の痛みも殆どなし。

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今日はランデポ

2009年8月2日(日)
 今日はランデポ。
通常の教室とは異なり、体力測定の日。

 背筋、握力から立ち幅跳び、50m走、12分間走。
柔軟度、尿検査そして骨密度など。

 慶應義塾大学スポ研の協力を得て実施。
僕はスタッフなので、自由に動けませんでしたが、
高密度だけはわがままを言って、測定しました。
よく分かりませんが、1516と言う値が出ました。
40歳の頃=20年以上前ですが=レントゲン写真で、
頚骨の状態をべた褒めされたことを思い出します。
あの頃は、牛乳を夏2リットル/日、冬でも1リットル
飲んでいましたし、また平均の月間走行距離は
700kに達していましたので、当たり前と言えば
当たり前でした。

 今日、僕の記憶に残ったことは、
S賀さんご夫婦のバランスのよさ=閉眼片脚立ち。
お二方とも3分。ダントツ。
僕は、特にこれが昔から不得手で、2回行ってせいぜい2秒でした。

 もう一つ、スタッフとしてじっくり観ることができた12分間走。
S賀さんの奥さんの走りがかなり良くなっていました。
その時は何が良くなっていたのか、判然としませんでしたが、
今、分かりました。
以前は、両脚が独立しておらず、必ず片脚が必ずもう片方を、
かばっていたのです。
言い方を変えれば、
良くない言い方かも知れませんが、
優しい印象の“女性走り”でした。
今日は、両脚が連携しながらも、独立した走りでした。
(でも優しかったですが)
昨年とは、全く変わっていました。
旦那さんと言い、奥さんと言い、随分と変わってしまいました。
良い方に。

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暑さの中のランデポ

2009年7月26日(日)
 今日は今年一番の暑さだったのでは。
練習は、小机周回コースでのフルマラソン駅伝。
10チーム各6人編成で、10時15分にスタート。

 一人1.74kを4周がノルマ。
それをクリアーすれば、どのような走り方でもOK。
全員2周走るチームもありましたが、
暑さも考えて1周ずつが殆どでした。
僕はと言えば、早く帰宅しなければならず、
チームで僕だけが2周を2回繰り返しました。

 最初の1周は前にランナーもいた関係で、
かなり頑張り6分3秒、2周目はかなりきつくなり、
6分38秒。
2回目の1周は、周囲に誰もいないのをいいことに、
7分6秒、2周目は若干上げて6分38秒。

 朝の体調、脚の調子からすれば、まあまあ、でした。
やはり教室に参加することは意味がありますね。
一人でしたら、絶対練習はしなかったですから。

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