慶應桜さくまで /2012年ゴールを目指せ！

習慣変えてみた。

今日は大好きなフィギアスケートを観るために、さっさと帰ってきて録画した。

　　　明後日はフリー。録り溜めて、私のエクササイズにするんだ〜。

　　　真央もキムも頑張れ！！　自己ベストを胸に頑張れ！！！

　　　私も最近頑張っている。のは、健康面。　今日のお昼休み、手弁当を食べて、洗って

　　　それから会社の周りをぐるぐると歩き回った。結局、10分で1600歩。

　　　まだまだだ。今までお昼休みは、参考文献読んだり、テキスト読んだり、新聞読んだり。

　　　で、全然運動と無縁の私。

　　　もう、お尻に火がついたので、やるしかない。。。。

　　　今朝、会社で蕎麦茶を入れていたら、おじさんに『歩け！！！ひたすら歩け！！』と

　　　喝を入れられた。

　　　・・・・、今日、大好きなフィギアを見ながらワイン飲んじゃった。

　　　いまのところ、2月1から7日まで普通に？？飲んでいて、健康不安が発覚した8日から

　　　18日までノーアルコールデー。19日・20日は飲んだが、

　　　21日から23日までノーアルコールデー。そして今日。

　　　体重は微減・微増を繰り返してあまり変わっていない。

　　　結果が欲しい。お腹周りがスッキリしてきたような気がするが、数値で確認したい。

　　　毎日頑張るしかない。真央ちゃんの今日の演技ががそう言っている。。。

カラダが軽い。

　　昨日運動できなかったので、今日は残業したがそのあとジムへ行った。

　　　５０分間のウォーキングだが、残り３分となった時に、スピードを上げて

　　　走り出した。自分でも驚き。歩いてじんわり汗かいて、５０分近くハードに歩いたので

　　　疲れているのだろが、それでも最後に走れるなんて、いままで考えられなかったこと。

　　　先週からジムに通い始めて、駅の階段が辛くなくなった。いままでは、ハアハア・ゼイゼイ

　　　足に錘がついていたようなのに、いまや軽い。

　　　たかが３回行っただけ。これは癖になるかも。。。。

　　　週２回。今週はこれで達成。明日は会社にお休みをいただいて、無料券の温泉行ってくる。

　　　ゆっくりお風呂につかって、１０日振りのビール・ワインを少々いただこう！

只今実験中。

　　今、見ていたテレビでは、冬場は肩こりが急増し、女性の９５％が肩こりであると。

　　そうなんです。凝って凝ってコリコリ歴１５年。

　　先日、ジョギングウエァ〜を見に行ったら、スキー用品の最終バーゲン。
　
　　そこで目に付いたのが、ネックウォーマー。（これバーゲンになったなかったが）

　　これを寝るときに使用した。お布団内は暖かいが、首・肩は冷えやすい。

　　私の家は、そんなに寒いのか？？？
　
　　寝ているところは、家具がなく、南向きであるが、引っ越してきた当初は

　　寒くて眠れなかった。。。。

　　ということで、ネックウォーマーで暖めて寝る。結局肩こりは、血行が悪いので

　　おこるから、揉む・叩くより手をこすって暖かい手を当てるだけでいいらしい。

　　ならば、家に要るときはネックウォーマーで暖める。

　　そして、肩には先日勝った「めぐりズム」を貼ってみた。

　　只今・・・実験中である。

　　

生活習慣向上中！

　
　　あのショックな出来事（３大成人病一歩手前）から３日間、まじめな生活に変わった。

　　アルコールの変わりに「水」、外食はせずに、お惣菜も買わずに、チョットお高めだけど

　　新鮮な野菜のあるスーパーから買物するようになった。

　　飲まなくなったので、時間があるようになった。１日の片付けをして、家計簿つけて、翌日の

　　お弁当の下ごしらえ。

　　あー、これが普通の生活なんだなと、そう思った。

　　昨日は少し物足りなくて買った炭酸飲料も半分でやめた。ミネラルウォーターをちびちび

　　飲み始めた。こうしてカラダが4〜５年前の状態に戻ってくれたらいい。

　　加齢により、健康的な生活をおくっていても、数値はあがるようだが。。。

　　あとは運動。

　　走る。。走る。。もう、それしかないか。。。

　　シューズは買ったので、あとはかわいいウェア。探してこなくちゃ♪


　　今日は、天気が曇りから雨・雪？が降るようだ。　さみぃ〜。

　　部屋は片付いているので、明日提出予定の「卒論指導申込書」の最終チェックと

　　家の中の要らないもの探しでもしましょうか。。。。

全然進歩がない私。

　　
　　　今日は中秋の名月らしい。

　　　一昨日だったか、仕事帰りに空を見上げたら、綺麗なお月様が出ていた。

　　　うさぎがいると信じらていた？時代、ロマンがありましたねぇ〜。

　　　今、すべてが明らかになってしまうと、見上げる月よりも科学で証明された月に
　
　　　みんなの興味が注ぐ。

　　　月にはツキが付き物。とオヤジのようなことを言うのはなんですが、
　
　　　見えない月（ツキ）を信じて、卒論がうまくいくように今夜も一献！かな。

　　　でも、今日はそう飲まないですよ。

　　　先日、20年ぶりぐらいに懐かしい女性と会いました。

　　　彼女は、もうバリバリのキャリアウーマン、片や私は相変わらずしがないOL。
　
　　　『○○子ちゃん、懐かしいねぇ〜。

　　　昔はよく飲みつぶれていたけど、今、どう？？？』

　　　・・・・・と言われ、そうか全然かわってない自分に気づいた。

　　　そうなんだ、そうなんだ、私は酒に弱いんだ。

　　　強いつもりは当然なかったけれど。年のせいで、弱くなったと思っていたが、
　
　　　そうか、昔から弱かったんだ。なのに、全然意識せず飲んでたなぁ〜。(大ばか者）

　　　昨日も遅く終わった仕事帰りに、食事しながらワインを飲んでいた。が、

　　　いつもの2/3で終えた。『弱いんだから、止めとけ！』の声が聞こえた。

　　　これからは、部屋にでも貼っておくか。