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2005.07.23 健康メモ

○体重/体脂肪率
60.0kg/20.0%(AM 11:00)

○前日の食事
朝食:牛乳+(玄米胚芽、きな粉、黒糖)、ヨーグルト
昼食:野菜サラダ、菓子パン
間食:お菓子
夕食:レタスチャーハン、タンタンメン、白身魚のてんぷらあんかけ、小龍包、ビール
サプリ:コエンザイムQ10、α−リポ酸

○前日のトレーニング
徒歩30分

○体調
右手首の関節痛、右足首痛、左足裏痛

○その他
ちょっと体がだるい。鼻水も出る。うーん・・・風邪?

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