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2005.07.24 健康メモ

○体重/体脂肪率
60.8kg/20.0%(AM 8:00)

○今週の平均体重/体脂肪率(先週比)
60.3kg/19.0%(+0.3kg/-0.9%)

○前日の食事
朝食:なし
昼食:お菓子
間食:なし
夕食:焼き鳥、冷奴、おにぎり、キムチ、ビール
サプリ:コエンザイムQ10、α−リポ酸

○前日のトレーニング
なし

○体調
右手首の関節痛、右足首痛、左足裏痛、頭痛

○その他
調子が悪くて午前中は寝てました。午後も夕方までダラダラしてたら、すんごい地震。
2時間後に出かけたけどまだ電車ほとんど動いてなかった。
2駅だから何とかなったけど、遠出していた人はご苦労様でした。

平均体重は2週間連続で増加。運動不足と晩酌が顕著に出てます。体脂肪率はアテにならないから無視。
今度タニタから出る体重計を買います。

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