抜け駆け？？？

今日は仕事がお休みでした。　のんびり過ごしています。

朝に１０ｋｍのジョギングをやりました。この距離を練習で走るのは、本当に久しぶりです。

今週は火・水・木と５ｋｍジョグを実施して ｢おっ、いけそうだぞ｣ という感じでした。

なので、今日、走ってみたのでした。

結果は、、、右膝も左足裏もほとんど痛みが出なかったんです。ホッとしました。

調子に乗ると再度痛めそうなので、気をつけて走りたいと思います。

今週、決めたこと

それは、、、夜の間食を控えることです。

私はけっこう甘い物好きです。さらに悪いことに、けっこう食べてしまうんです。

日清シスコの ｢バターココナッツクッキー｣ やサンリツの ｢源氏パイ｣ などがあった日には、あっと言う間に

なくなってしまうこともしばしば……。(爆)

何を思ったか ｢よしっ、夜の間食をなるべく減らそう！｣ と思ったのでした。

ま、それなりに実行してます。

ただ、、、｢なるべく｣ というところがミソで……、昨日の夜はお腹が減ったので、バターココナッツクッキーや

チーズなどを、ついついつまんでしまったんですけどね。(爆)

私もスイーツとは、ながぁ〜いおつき合い。
禁煙で悩んでいる人と同じくらいシリアスに取り組まないと
スイーツとは、なかなか別れられない。
摂取量、摂取物。色々考え直す時期が来ているのかなぁ。
ココナッツサブレですよねぇ。あれは、ん〜まぃ♥ です。
源氏パイ。最近、チョココーティングされている野ありますし♪
数枚なら天使のささやきだと思いますが、
一袋は、確実に悪魔のささやきに変わりますねwww
あれ？啓生さん。お酒駄目でしたっけ？？
今、意識的にアルコール減らしているんですが…
効果出るかしら？？？ 昨夏、かなり飲み過ぎました。。。^_^;

まねーぢゃーが減量に取り組んでいるなんて知られたら、浮き輪隊のメンバーの方々に怒られちゃうかしら？？？(爆)

今は加齢による体力の低下について調べています。
年を重ねるにつれ筋力は落ち、それに伴なって消費エネルギー量も減ります。いわゆる ｢基礎代謝量が落ちる｣ ということですね。
それでいて、これまでと同じような食べ方をすれば、体重が増えることになります。
身体が高カロリー状態にさらされるということは、あまりよくないみたいです。
やはり、食べる量や質は意識して変えていかないと。身体に自覚できるほどの不具合が出てからでは、遅いんじゃないかな~と思っています。

アルコールはダメではないけど、量は飲めません。飲み過ぎれば、すぐに眠たくなります。
基本的に身体が経済的にできているようです。(爆)

え〜〜〜〜〜〜〜〜！意外〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！
長尾さん、夜の間食すんの〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！
私と同じやん！凹○ ｺﾃッ！

このコメントを見て大笑い！！！
｢意外｣ って……。私って、どんなイメージで見られているんだろ。(爆)

どんなイメージって・・・

夕飯食べて、お風呂入ったら。。。間食する間もなくうとうと。。。

私はうたた寝なんてしないよ。…… なんて言っても、里音さんは信用しないだろうなぁ。(爆)