こころと身体の健康研究所

２０１３年が始まりました。

一日遅れですが、あけましておめでとうございます。２０１３年が無事に始まりました。

昨年はけっきょく一度も書き込みをしませんでした。ネタになるようなことはあったのですが……。

今年は、ボチボチと書いていきたいと思っています。

さて、昨年は夏に膝を故障してしまい、秋のフルマラソンへのチャレンジはかないませんでした。

去年の年末に何とか走り始めることができました。

今年は、４月１４日の ｢掛川・新茶マラソン｣ と１０月２７日の ｢しまだ大井川マラソン｣ への

チャレンジを目標として、がんばりたいなぁ〜と思っています。

そのチャレンジに関することを中心に、少しずつ書き込みをしていきたいと思っています。

どうぞ、よろしくお願いします。

ハレルヤ・コーラス

メリークリスマス！！！

フラッシュ･モブ フードコートで突然 ｢ハレルヤ｣ 大合唱

(ＹＯＵ ＴＵＢＥ より　約５分)

これもやっほーの映像トピックスで見かけた動画です。

この場に居合わせたら、私も歌っちゃうかな。音程は少々アヤしいですが、なんとかバスパートを歌えるんです。

クリスマスにはピッタリかな。

報告です。

さて、前の書き込みでお知らせしたフルマラソンチャレンジについての報告です。

走ったのは静岡県島田市で行なわれた ｢しまだ大井川マラソン ｉｎ リバティ｣ です。

実は神奈川県では１１月３日に開催された ｢湘南国際マラソン｣ という超人気大会があるのですが、こちらは

パスして ｢しまだ｣ に参加したのでした。

理由は、、、

｢湘南｣ はあまりに参加者が多いんです。(東京マラソンほどではありませんが……)　混雑が予想される大会は、

ちょっとパスしたいな〜と思ったのでした。

それと、｢しまだ｣ の大エイドステーションに惹かれたからです。つまり、食い物につられました……。(爆)

この大会へ参加するに当たって、四つの目標を立てて臨みました。

一、とにかくゴールすること。（途中でケガや故障がない限り、歩いてでもゴールを目指す)

二、できれば走りきりたい。(やっぱり参加する以上は、全行程を走ってゴールしたい)

三、タイム的には４時間３０分以内にゴールしたい。(全行程を走りきれれば、いけるタイムかな)

四、サブ４を目指す。(４時間以内にゴールする)

結果的には、この四つの目標をすべてクリアすることができました。

この大会では、運営するスタッフの方々の温かさに支えられて走ることができました。

市民マラソン大会ではどこでもスタッフやボランティアの方々の熱心な運営が見られますが、｢しまだ｣ は本当に

温かな大会だなぁと感じました。

来年も、ぜひ参加したいな〜。

いざ、本番。

減量宣言から約半年が経ちました。

先週くらいから減量は抑え目にしています。

と言うか、そもそもがけっこう緩めの減量作戦なんですが……。(苦笑)

方法はいたって簡単です。夜の炭水化物を抜くことだけ。

ご飯とお菓子を食べることを止めるアンド控える、、、というもの。

それでも、日々のランニングと合わせて、約２〜３ｋｇほど体重を減らすことができました。

明日はいよいよフルマラソンを走ります。

四月の人生初のフルマラソンで、これまた人生初めて経験したリタイアを雪辱したいと思っています。

やっほーの映像トピックスを見て。

ちょっと幸せな気分になってみませんか？

フラッシュモブ　｢公開プロポーズ｣　(約５分)

思わずにこっとできる映像です。