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5時間で、多分、7局指して2勝5敗かな。25分〜はじめて、20分、15分、10分から30秒でした。手が見えません。
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8月から休んでた筋トレを再開…。
ウォーキング30分。 筋トレ アームカール10回×三セット、ハイプーリー10回×三セット、ローイング10回×三セット、チェストプレス10回×五セット、ヒップABAD10回×六セット、フライ10回×三セット、ショルダープレス四セットです。腰がましになってきたと思ったのですが、筋トレしたら、少し…(^_^;) |

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