*** sigh *** WEBLOG

祝★湘南国際マラソン 10km完走！

2009/11/8（日）、大磯プリンスホテルで行われた湘南国際マラソンに参加して参りました。
初10km、無事、完走できました。

自分の時計で　1時間2分15秒。
いつも1kmを7分かけて走っていた私としては、大変、好タイムです★
ホッとしました。

私の臨界地点であるスタートから16〜17分後までは、ペースを速めないように、ゆっくりと。
なにせ2万人も出場する大会なので、同じペースの人もたくさん。抜く人も（私が）抜ける人もたくさんです。
臨界地点を過ぎて顔から汗がでてきて、体の雰囲気が変わってくると、
私の場合、これ以上息が上がることがないので、
「抜き」に入りました。

多摩川では、走っている人を抜いたことがないので、なんだか嬉しくって★
また、所狭しとrunnnerがひしめいているので、抜くのが近い・・・というか、大変というか、
ちょっとThrillingなんです。
疲れるまでけっこう走って、疲れるとボーっと走って・・・。

練習のときよりは相当ペースを上げたので、
太股の筋肉は大変だったと思います。
走り終えた直後から筋肉痛でした。(^_^;)

NIKEの時計を買っていったんです。
11/3に、1回だけ試しに使ってみて・・・。2度目の使用です。
走っていると、時計、ストップウォッチはもちろん、速度や走行距離が表示できます。

初回のときも思ったのですが、実際の距離よりも長く表示されるのです。
だから速度も実際より速く表示されます。
でも、まだ1回しか使っていないから、その点について疑心暗鬼だったんです。

でもでも、今回ではっきりわかりました。

湘南国際マラソン　10kmの部では、
折り返し地点までは、「1KM」、「2KM」と、距離がまめに表示されるのですが、
折り返し後はまったく表示がないのです。
こっちのほうがほしいのですが・・・。
フルマラソンと分けた表示が難しいのでしょうか？

だから、時計を、ストップウォッチから走行距離に表示を変えて走ったんです。

10km・・・私の時計ではそう表示されても、GOALはまったく見えず、
前には人だかりがどこまでも続き・・・

結局、11.56kmと表示されたところがGOALでした。
1.156倍、誤差があるというわけです。
調整のしようがあるのかなぁ・・・。

時計が10kmの表示を超えたところで、私はグレました。
グレても、ただ走るしかないわけですが、とても走りたくなくなりました。
悲しかったです。

走っているとき、「おなかすいたぁ〜」って、激しく思っていました。
意外と、直前に食べておいた方がいいのかな・・・。
まさかおなかすくとは思っていなかったから、そんな情報収集はしていなかった・・・。
朝6:00頃におにぎり２つ食べて、10:30頃におなかすきまくっていた・・・ことは記録しておこう。

走り終えた後、仲間達と一緒に、フルマラソンのメンバーを待って、
みんなでビールを飲み、ご飯を食べて帰ってきました。
同じ時間を共有している・・・ひとときでした。

ランニングの達成感って、とっても大きいです。

お仕事していても、合唱でも、
もっともっと上があるでしょ。
だから、終わった後は達成感よりも気になることの方が多かったりする。
きっと、いい仕事していればいるほど、その思いは苦しいものかもしれない。

でも、走った後は、Pureに達成感なの★
そして素敵な仲間達がいる。
楽しかったです。

みなさん、どうもありがとうございました。
いろいろお世話になりました。

T響練習 「カルミナ・ブラーナ」 <2009/10/31>

ヤナーチェクは合格できました★

あまり想定していなくて、オーディション後のヤナーチェクの練習スケジュールを
スケジュールに入れていなかったものですから、
別の用事を入れてしまったりしていて・・・。
オペラで大曲で、初言語で、いくら練習があっても足りない気持ちなのですが、
10/30の練習はお休みせざるをえなくて、申し訳ございませんでした。

***

10/31（土）、午前中に10kmを走り、お風呂につかって、支度して・・・
私も体力がついたものだ。走ってすぐに外出のための支度ができるとは・・・。
ちょっと遠い川口まで遠征です。おまけに練習時間は3時間半。長い。
疲れた体に鞭打って、電車に乗って、電車に乗って、ちょっと遅れて3時間強の練習です。

少し暗譜していたつもりでしたが、
電車の中で、ヘッドホンで、無声で歌うのと、
先生がいらして、ピアノがオケを奏で、歌おうとして歌う合唱状態とは全然違って・・・、
だいたい覚えたかな・・・の曲も、けっこうわからなくなってしまっていました。

オーディション範囲について、ちょこらちょこらとお話があるのですが、
私が暗譜しているところとは、ちょっと違っていて・・・
まだまだ覚えないといけない・・・。
でも、まだ3週間あるのに、けっこう絞られています。幸運なことです。

カルミナの暗譜は、それほど苦役に感じないのですが、
このオーディション前の時期に、ヤナーチェクの暗譜期限が迫っていることが・・・
頭でわかっても、体がいうことをきかない・・・というか、「そんなに無理だよ」気分になります。
ま、気持ちが後ろむいちゃうとつらいだけなので、
とにかくなんでも、頑張れ、頑張れ・・・です★

***

来週、11/8（日）は、湘南国際マラソンで、10km走る日です。
今週もなんとか10kmこなし、私がイメージした練習は行って参りました。
どんなことになるか・・・ちょっとこわいけど楽しみです。

多摩川を走っているのですが、
ある日、大きな芋虫が、くねっくねっと、元気にコースを横断していたことがありました。
遠くからみても、何か、異様な存在感があります。
一心不乱にプルンプルンで、私はかなり怖かったのです。

そしてそのまま走っていると、草原に鳥さんたちがいっぱい群れていて、
虫をついばんで、取り合って食べている光景に出くわしました。

そのとき、あの私が怖かった虫さんは、こうして食べられる危険を背負って、必死で渡っていて、
無事でいることがとても奇跡なんだと気付きました。
多摩川に、鳥はとても多いのです。

そしてそのとき、もう一つ、私の中で変化が起きました。

実は私、定年後は多摩川のゴミ拾いをして過ごそうと思ってました。
トングでゴミを拾うのは、なんだか楽しそうですし、運動になるし、世のためになるし。
そしてそのとき、雨上がりの日には、行き場を失っているみみずさんを、
草の生えている土の軟らかいところに返してあげようと・・・計画しておりました。
雨上がりのランニングコースは、立派な肢体のみみずさんがいっぱいです。
みみずさんの起死回生能力についてはわかりませんが、けっこう元気そうなみみずさんもいるのです。

しかししかし、鳥さんたちは、どうしてあのみみずさんを食べないのでしょう？？
鳥さんたちのこともよくわかりませんが、みみずさんはご馳走でしょう、きっと。

今まで、雨上がりのみみずさんが可哀想だとばかり思っていましたが、
鳥さんのためのみみずさんもいるわけで・・・
そんなかんじで、地上のみみずさんは、いろいろな役に立っているというか必要な存在なのかもしれない。
とすると、わざわざトングで草原に戻すことはいったい何なんだろう・・・。

自然のサイクルが、我が身にせまってきたようなショックでした。
何がショックだったのか・・・。
あまりにも視点が１点だったことが、もっと実際は大きいのだということがショックだったのか、
みみずさんや芋虫さんが昨今間近で、サイクルそのものがショックだったのか・・・。

T響練習、レッスン、オーディション

10/16（金）と20（火）だっただろうか・・・ヤナーチェクの練習に参加しました。
16日の練習でオーディション範囲が発表になり、
20日の練習はその範囲のみを練習して終了・・・という、
シンプルで鮮やかな練習でした。

16日の練習では、男声の練習中に女声はロビーで発音を練習しました。
これはありがたかったです★
かなり、なにがなんだか状態でしたので。

***

そして10/17（土）はレッスンでした。
曲のとき、先生のピアノがものすごく速くて、何の曲だかわからなくなってしまいました。
ただでさえ、3倍遅いテンポくらいで練習してますんで。
「もう、こうなったら、歌うことで私の歌いたいテンポを主張しよう！！」と思い、
できるだけ遅く歌うようにしていますが、
テンポを引き延ばすことには成功していないような気がしますが、
1音1音の母音をのばすことにはなっているのかもしれません。

でも、なんだか、声出せている気がしなくて・・・。
やっぱり私は、歌よりも発声に興味があるんだよなぁ。
まだ、歌、歌える状態じゃないんだよなぁ・・・。

***

で、本日はヤナーチェクの「ブロウチェク氏の旅行」のオーディションでした。

今回の私の目標は、
以前にパトリさんがおっしゃっていた、「自分の一番美しい声で歌ってください。」という言葉を
実践してみようと思いました。
小さい声でもいいのだそうです。「自分の一番美しい声」ってどういうことだろう・・・？？

私なりに、現時点ではこういうことだろうか・・・と思うものを抱いて、
それがオーディションの場で演じることができるか・・・。

自分なりに、響きを作るってこういうことだろうか？？
のようなことを感じることがあるので、そこに挑戦してみようと。

ただ・・・練習しているときは、ミンミン、ビロビロ、弱いところがあって、
これが一体何なのか・・・
鳴らないように抑えたり、力を入れたりするんじゃなくて、
どんどん鳴らし続けたり、その部分だけで歌ってみたり、気にせずに息を強くしたり・・・
そんなことばかりがメインになって、すごい声になっている。
こんな練習ばっかりで、オーディションのときはどんな声が出てくるのか心配だったけど、
やっぱり気持ちって不思議で、
当日になると、その声はひっこんでしまって、無難な声になってくれてよかった。

オーディション・・・取り組みが浅かった。
もっと先生のおっしゃることに丁寧に取り組むべきだった。

具体的には、言葉の意味的に切るところ、言い直すところができていなかった。
それからpで歌う所も、mfでした。
みんなはもっと気をつけていらっしゃいました。
浅かった・・・です。

声は、頬が上がるように気をつけて歌うことはできました。
最初は調子がよかったですが、
3曲目は、いまいちの響きだったなぁ。
もっと弱く歌うべき曲でしたので、自分の音量が気になってしまいました。

***

さて、カルミナ再来です。

まだまだ、暗譜が不足してます。
相当気合い入れていかないと、オーディションが不安で眠れなくなりそうな状況です。

オペラシティの演目で合格したことがありません。
今回も厳しいオーディションになると思いますが、
諦めずにめげずに、頑張りましょーぅぅ★

T響練習、レッスンなど

最近、ブログへのモチベーションが下がっているのか、記事が遅れます。
きっと、我が子が中学生になり、朝がそれまでより1時間早くなり、
しょうがないから寝るのを30分ほど早めているのですが、
そんなことで、夜に余裕がないのが原因かと。
おまけに土曜日も学校があるから早起きで・・・。

健康にいいし、他に影響がでていないと思うので、
私自身は前向きにこの状況を受け止めているのです(*^_^*)。

***

10/2（金）はT響で「ブロウチェク氏の旅行」の練習だったと記憶しています。
お仕事で30分ほど遅れ、おまけに女声は1時間早く終わったので、
正味30分の練習となりました。

まださっぱり音楽がわかっていないので、
発音の指導についていけないでおります。

さらに10/6（火）の練習には行けなくて・・・
オーディションの申し込みができていない・・・。

カルミナもだいぶ遅れて申し込んだら、日曜の朝一番しか空いていなかった。
悲しぃぃぃけど仕方ない。

あと2回の練習でオーディション。
1回行けなければ、あと1回しかない・・・。
支離滅裂、危険信号カンカン状態です。

***

お昼休みの練習を再開して、
前回のレッスンに挑んだら、少し声がでました。

でも、ここぞというところで力がはいらない・・・。時間がかかります。
ゆっくり、時間をかけて、逃がさずに練習を重ねたら、
声で歌い通せるようになるのではないか・・・ちょっと希望の最近です★

Hoj先生のレッスンに行きたくておりますが、なかなか時間が作れません。
息をたくさん流すことでしか鍛えられないものがあると思うので、
（ここがAok先生とHoj先生のアプローチは異なります）
現状をHoj先生に聴いていただいて、やっていることのズレを正していきたいのだけどなぁ。

***

湘南国際マラソン（11/8）での10Kmを目標に、
第九のオーディション終了後から走り始めていることは書いていますが、

9/19は8Km弱を走ったり歩いたりして、
9/26は8Km弱を走って、
10/2は10Kmを走って、最後の1.2Kmだけ歩いて・・・
いよいよ本日（10/10）は10Km走破の予定だったわけですが、
一昨日くらいから、階段を下りるときに右膝が痛い。
さらに、先週から腕にアトピーがでてきてしまった。疲労からの免疫力低下かと。

やっぱり10Kmってすごい距離なんだなぁ・・・と、ここは謙虚になることにして、
本日は5Km強でやめておきました。

平日に1日走るのがやっとだから、なかなか筋力が追いつかない中で、体力だけ消耗しているのかもしれない。

10Kmの距離に慣れておくことは必須だと思っていたけれど、
考えを改めて、
故障しないように、少し短い距離にしてでも続けていきましょう・・・と。

やっぱり、時間をかけて身体を作っていかないと、
筋力だけのお話ではないのだろうなぁ・・・。

今は走るのにはとても気持ちのよい季節です★

レッスン 2009/9/26

Concone 50番　No.5
Ma rendi pur contento /Bellini

2週間にわたって、さっぱり練習せずにレッスンに行きました。
ちょっと情けないですが、
次回から、頑張りましょーぅ！！

少しですが、響きになるところができてきたと思うのですが、
練習不足なので仕方ないですが、
レッスンではさっぱりでした。
もっと思い切りが必要ですかね・・・。

***

古いスケジュールのまま、連休中に合唱の練習の練習があると思って、
会場まで行って、なにもなくて、びっくりでした。
はぁ〜　そういえばそんなメールがあったような・・・。
ちゃんとしないとなぁ・・・。

反省ばっかり。

***

9/19、26と、2週連続で午前中に8Km弱、走ってみました。
19日はこんな長距離は初めてで、
約4Km弱を30分かけて走り、
帰りは45分かけてほぼ歩く・・・。膝が痛くなってきました。

26日は2回目ということで、膝はだいぶ楽でした。
帰りは少々歩きましたが、ほぼ走ってました。約1時間。

だいたい 7.5分/Km ペースだと、長距離でも息が上がることはないことを確信。
11月に10Km走るためには、10Kmという長さに体を慣らしていかないといけない。
膝も足首もけっこう大変なことだ。

このペースでは、レースにはとっても遅すぎなんだけど、
これ以上は無理だなぁ。
この距離を持たせるだけの体作りで精一杯だぁ。(^^;)
ブロウチェク氏もカルミナもあるんだけどなぁ・・・(*_*)