レッスン 2009/9/26

Concone 50番　No.5
Ma rendi pur contento /Bellini

2週間にわたって、さっぱり練習せずにレッスンに行きました。
ちょっと情けないですが、
次回から、頑張りましょーぅ！！

少しですが、響きになるところができてきたと思うのですが、
練習不足なので仕方ないですが、
レッスンではさっぱりでした。
もっと思い切りが必要ですかね・・・。

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古いスケジュールのまま、連休中に合唱の練習の練習があると思って、
会場まで行って、なにもなくて、びっくりでした。
はぁ〜　そういえばそんなメールがあったような・・・。
ちゃんとしないとなぁ・・・。

反省ばっかり。

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9/19、26と、2週連続で午前中に8Km弱、走ってみました。
19日はこんな長距離は初めてで、
約4Km弱を30分かけて走り、
帰りは45分かけてほぼ歩く・・・。膝が痛くなってきました。

26日は2回目ということで、膝はだいぶ楽でした。
帰りは少々歩きましたが、ほぼ走ってました。約1時間。

だいたい 7.5分/Km ペースだと、長距離でも息が上がることはないことを確信。
11月に10Km走るためには、10Kmという長さに体を慣らしていかないといけない。
膝も足首もけっこう大変なことだ。

このペースでは、レースにはとっても遅すぎなんだけど、
これ以上は無理だなぁ。
この距離を持たせるだけの体作りで精一杯だぁ。(^^;)
ブロウチェク氏もカルミナもあるんだけどなぁ・・・(*_*)