 瞑想に使う曲のご紹介です
”YouTubeでみる”をクリック！してください
私たちは誰も一人じゃない！
復活・再生瞑想会のお知らせ
■日時：本日から、2011年3月31日まで（1回目）
■１日３回 １回の瞑想時間 １５分間
■時間：1)０８：００〜０８：１５
2)２１：００〜２１：１５
3)２３：００〜２３：１５
毎日３回瞑想を行います。
日時や時間など、ご都合に合わせて自由にご参加ください。
■方法
１．”本来の自己”の無限のエネルギーで、
自分自身と被災者及び関連されている人々
日本、地球・宇宙全体を包み込んでください。
２．被災地及び被災者の人々、世界中の人々が
「笑顔で明るく元気よく楽しんでいる姿」をイメージしてください。
＊ ”元気になりますように” ではなく、
”すでに笑顔で元気で楽しんでいる” 情景をイメージしてください。
３．「みんな元気で明るく笑顔で暮らしています。ありがとうございます」
と感謝を沢山入れてください。瞑想音楽などは適時ご用意ください。
瞑想が終わってから、少しお休みください。
＊注意事項
大きなヒーリングエネルギー磁場になることが予想されます。
ご気分が悪くなる方や、心身に変調が出る方が場合があります。
こうした瞑想する際に、予想される反応です.
もし、そういうことが起きた時には速やかに中断してお休みください。
イメージ・瞑想の効果については下の記事をクリック！
|
瞑想方法＆瞑想曲
[ リスト ]
今日の感想は、自分の時間でやってるからか眠くなります。でも夜はぐっすり眠れています。朝は特に気持ちが楽になります。そしてみんながしてるような時間帯の時はもっとエネルギーというかすごい一体感が持て、パワーを感じます。気持ちが冷静にゆっくりになります。
2011/3/22(火) 午後 10:01
こんばんは。
被災地の平穏を祈るばかりです・・・。
2011/3/22(火) 午後 10:04
「一人じゃない」って、嬉しいことです！
転載させてくださいね。
ポチ。
2011/3/22(火) 午後 11:08
健康脳さん
沢山メッセージ頂いてありがとうございます。
今日、23：00の瞑想に参加しました。
瞑想に入る前にみなさんのコメントを読んで
絆、心と心のつながりに感謝して
曲を選んで、心静かに時を待つと良いですね。
少しコツをつかめました。
東北は絶対元気になれると信じています！
ぽち☆
2011/3/23(水) 午前 0:11
時間的なこともあり 開催されている瞑想には参加できませんが、時折自分のできる時間で 曲を聴きながら一人瞑想しています。笑顔の大切さも実感し、いつも座るところに鏡をおき、見るたびに微笑むようにしています。 いつの間にか難しい顔してる自分を反省しつつ・・・・ｗ
2011/3/23(水) 午前 2:27
なかなか瞑想会の時間に合わせられず
自分の都合の良い時間に瞑想しております
まだ数回しか瞑想を行なったことがありませんが
自分なりのコツを掴めてきたような気がします。
まず、身近な家族と楽しく過ごしている情景をイメージします。
次に、ご近所の方々の笑顔を思い浮かべます。
そして、被災地の方々が幸せな生活を過ごしている情景をイメージします。
最後に感謝をして終了します。
今回の瞑想を終えたあと
頭がくらっとして
立ち暗みのような感覚がありました。
リラックスして座っている状態で
立ち暗みのような感覚があったのは初めてだったので
ちょっと焦ってしまいました
自己流の瞑想が良くなかったのでしょうか…
改めてこちらで勉強させていただきます
2011/3/23(水) 午前 4:23
目標21:00の部へ
ポチッとな
2011/3/23(水) 午後 1:08
瞑想は心を落ち着けますね
2011/3/26(土) 午後 0:57 [ hop bee ]