 皆さん、こんにちは。
瞑想会は今日で１０日目になります。
私も一日３回の瞑想生活に慣れてきました。
参加者も少しずつ増えています。
経験がある方もない方もそれぞれ、良い結果が出ています。
全体の場も落ち着いて エネルギーのパワーも質も高かまり
ざわめいていた心が静かに、安定してきているようです。
心のケアーは普段からの心がけが大切ですが、
こうした大きな問題が起きている時は、特に重要になります。
人々の心が落ちつけば ものを買い占めたり、買いあさるような
こともなくなります。
まず自分ができることは 平常心を保つことが出来るように
自分を自分で支えることです。
皆さん、瞑想会に参加されてどんな感じでしょうか？
では、瞑想会に参加された方のコメントをシェアーしましょう。
参加されていない方、これから参加しようと思っている方も
参考になると思います。
■ 今日の感想は、自分の時間でやってるからか眠くなります。
でも夜はぐっすり眠れています。朝は特に気持ちが楽になります。
そしてみんながしてるような時間帯の時はもっとエネルギーというか
すごい一体感が持て、パワーを感じます
気持ちが冷静にゆっくりになります。
Ｑ 眠くなるのは、とてもいい反応です。
眠ることで、脳は神経回路の組み替えをします。
ですから、瞑想の後はよく眠ることは、瞑想と同じように重要です。
皆さんと同じ時間にやることで、つながりを強くすることができます。
それだけパワーを送ることができるし、パワーを受けることができます。
■ 今日、23：00の瞑想に参加しました。瞑想に入る前にみなさんの
コメントを読んで絆、心と心のつながりに感謝して曲を選んで、
心静かに時を待つと良いですね。少しコツをつかめました。
東北は絶対元気になれると信じています！
Ｑ このように、最初に確認作業をして、セットすることはとても大切です。
準備を十分にすることで、瞑想にも深く入ることができるし、
効果も増大します。瞑想のコツは、瞑想の中で得ることができます。
コツを会得されたのはすばらしいですね。
■ 時間的なこともあり 開催されている瞑想には参加できませんが、
時折自分のできる時間で 曲を聴きながら一人瞑想しています。
笑顔の大切さも実感し、いつも座るところに鏡をおき、見るたびに
微笑むようにしています。
いつの間にか難しい顔してる自分を反省しつつ・・・
Ｑ 自分の時間で参加されることは良いですね。
それが今は一番いいのです。安心してくださいね。
笑顔で瞑想すれば、瞑想中に、笑顔が脳と心に深く刻まれます。
そうすると、笑顔で過ごす環境ができてきます。
難しい顔は、不安や恐れを作り出しますね。
■ なかなか瞑想会の時間に合わせられず自分の都合の良い
時間に瞑想しております。まだ数回しか瞑想を行なったことが
ありませんが、自分なりのコツを掴めてきたような気がします。
まず、身近な家族と楽しく過ごしている情景をイメージします。
次に、ご近所の方々の笑顔を思い浮かべます。
そして、被災地の方々が幸せな生活を過ごしている情景をイメージします。 最後に感謝をして終了します。今回の瞑想を終えたあと頭がくらっとして
立ち暗みのような感覚がありました。リラックスして座っている状態で
立ち暗みのような感覚があったのは初めてだったのでちょっと焦って
しまいました。自己流の瞑想が良くなかったのでしょうか…
Ｑ) イメージの手順はいいですね。１００点です。
「くっらとして立ちくらみがしたような感覚」は、深い瞑想をしたとき
ほとんどの方が体験する感覚です。私も以前はよくありました。
神経回路が瞑想になれてくると、ほとんどなくなります。
こういう時は、ゆっくりと休んでください。
長い方は、二〜三日軽く続く場合があります。
■ どうぞ ご質問・ご感想のコメントをお書きください ■
|
☆ニュースレター☆
[ リスト ]
瞑想中、体が少しゆれている気がして、自分でそれを止める
ように意識をしていました。普段はそれだけ意識せずに過ごしている
ということですナ。
2011/3/25(金) 午後 4:19 [ みみこ ]
こんにちんは(o^∇^o)ﾉ
また転載させて頂きます。
ﾞ☆⌒o(*^ｰﾟ) ﾎﾟﾁｯ♪
2011/3/25(金) 午後 4:21
お〜私のコメントが入ってるではあ〜りませんか(^_^)v
あ〜もう１０日にもなるんですね・・・
慣れるとそろそろ瞑想TIMEだなって思ってきますよね(*^_^*)転載します(^_^)v
2011/3/25(金) 午後 4:29
転載します。
今後も転載を続けますが、お断り無しに転載してしまうかも知れません。
ご了承ください。
2011/3/25(金) 午後 4:59
こんにちは
エブリイ ワン
みんななかよく 一つにね
ワンダフル わん わん
ニッコリ 瞑想中
おやすみなさいね
2011/3/25(金) 午後 5:45 [ kouichi yamada ]
朝、起きてから、健康脳さんのブログが更新されていなかったので、
とても不安でした。
「今日の笑顔」とかで、いつも元気をもらっています。
これからも、元気が出る記事や写真を宜しくお願いします。
2011/3/25(金) 午後 6:01 [ 猫まんま ]
立ち暗みのような感覚は
ちゃんと瞑想ができてる証だったんですね。
安心しました
健康脳さんのように
立ち暗みのような感覚がなくなるよう
慣れていこうと思います。
2011/3/25(金) 午後 7:55
こんばんわ。
瞑想、してみようかな。
転載しますね。
2011/3/25(金) 午後 9:03
驚きました。
すいなの感想載せて下さって恐縮です。
「瞑想のコツは、瞑想の中で得ることができる」
本当にそう思いました。
転載させてください。
ぽち☆
2011/3/25(金) 午後 11:58
転載させていただきます。
ぽち
2011/3/26(土) 午前 5:42 [ - ]
イメージだけでも
ポチッとな
2011/3/26(土) 午後 2:11
なかなかみなさんの瞑想されてる時間には参加できず、自分の時間でやってます。
集中するのが難しいですね。ポチ☆
2011/3/26(土) 午後 11:51
質問です
この瞑想の事今知りましたが
３月３１日を過ぎても瞑想をやっても良いでしょうか？
2011/4/1(金) 午後 6:28 [ セラピスト優子 ]