 皆さん、こんにちわ。
３月中は震災の記事転載・瞑想と多くの皆さまに
大変ご協力を頂き 心より感謝しています。
毎日、本当にご苦労様でした。
さて、関東地方でも桜の開花宣言も発表され、春本番になり
被災地にも もうすぐ春が来ます。再生復興は着々と進み、
国内外共に支援の手もどんどん届いています。
とはいえ、皆さまもご存じのように
心のケアーはますます必要になってきました。
これからも、心のケアー情報センターは、私たちが
日頃から学ぶべき心のケアーの記事を深く掘り下げて
皆さまと共に成長していきたいと思います。
記事は今までの記事再掲と新企画の２本柱で取り組んでいきます。
これからも記事の転載のご協力をお願いいたします。
 新企画のお知らせ
１）鬱病を新たな視点で見直す。新しい鬱の治し方
２）人を支援するということ（支援すること・支援されること）
３）自分を支えるということ・自立に向けてのスッテップアップ！
４）第２次瞑想会（詳細は後日お知らせいたします）
＊きょうの笑顔・ひとこと健康脳・やすらぎ音楽・・・などは
引き続き掲載します。
ますますのご支援をよろしくお願いいたします。
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☆ニュースレター☆
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コメント（13）
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■とっても具体的で勇気を与えてくださる内容だと思います！
ありがとうございます。
■ステキなブログに出会えとても幸せです。
笑顔 前向き 幸せになると決める いつも私が心がけてきたことです。
■少しでも、お役に立てたら〜嬉しくおもいます。
有難うございます、感謝いたします。
■ハートに響く言葉…転載させていただきました。
目に留まり、共感される方がいることを祈って。
■すごく、的を得た言葉の数々、わかりやすい言葉で、
心に染み入りました。これからゆっくりと読ませていただきます。
よろしくお願いいたします。
■こんにちは、いつもみんなのために有難うございます。
頭が下がります。震災で報道される地は思い出が沢山あり縁もあります。
いつの日か、ずいぶん先になりそうですが、見えないところでも
心配して親切にしてくれた人が沢山いたんだよと、伝えていきますね。
本当に・・・優しさをありがとうございます。頑張ってください。
■そろそろ、脳ミソの詰め替え時！？のようなきがしております、、、
■私のブロ友さんの複数の方々の転載を見て、健康脳さんのお力。
いや、健康脳さんの行なっている事の向こう側の方々のお力に
なりたいと思い、色いろ転載させていただきたいのでファンポチ
させていただきます。微力ながらお手伝いできればと考えてます。
■私に足りないものをたくさん持っていらっしゃる健康脳さまに
感動しました今後ともお導きくださいね
■承知いたしました。出来うる限りの応援を手伝わせてください。
■緊急時の心のケアーも考慮できる、本当に素敵なブロガーであり、
行動力のある愛ある女性ですね！尊敬します。
私もお気に入り登録させてくださいね〜♪
では、時間の許す限り、また転載などの協力に努めます。
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そしてこういう人たちとの 出会いのおかげ
感謝
これからも記事楽しみにしています。
第２次瞑想会のお知らせ
復活再生瞑想会に多数の方のご参加いただきました。
ありがとうございます。心より感謝いたします。
おかげさまで、毎回充実した瞑想ができています。
たくさんの方々に毎回多くの転載・コメント等をいただき、
とても感激しています。
いよいよ、 明日３月３１日で
第１次、震災支援復活再生瞑想会は、終了となります。
第１次瞑想会は 瞑想は初めて・前にちょっとやたことがある
時々しているなど、色々な方が参加されていますが
瞑想の効果を感じた方が多くいらっしゃいます。
初めての方でも ”気持ちが落ちついた・楽になった
怒らなくなった・よく眠れるようになった・焦らなくなった
みんなと一緒だと思うだけで安心です・・・などの
コメントを頂きました。 つきましては、引き続き、第２次の瞑想会を実施いたします。
第２次瞑想会は震災だけでなく、本来の自己の発見、
および幸福追求などの瞑想にしたいと思います。
瞑想の時間・瞑想の内容などについて、
皆様のご希望・ご要望をいただきたいと思います。
1)瞑想を始める時間（瞑想は、毎日１回とさせていただきます。）
2)瞑想の時間（現在は１５分間） 3)瞑想の内容（健康・豊かさ・人間関係など） ご要望に会わせて、アファメーションを作りたいと思います。  ■ ご希望の時間＆内容をコメントに書いてください ■ |
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皆さん、こんにちは。
瞑想会は今日で１０日目になります。
私も一日３回の瞑想生活に慣れてきました。
参加者も少しずつ増えています。
経験がある方もない方もそれぞれ、良い結果が出ています。
全体の場も落ち着いて エネルギーのパワーも質も高かまり
ざわめいていた心が静かに、安定してきているようです。
心のケアーは普段からの心がけが大切ですが、
こうした大きな問題が起きている時は、特に重要になります。
人々の心が落ちつけば ものを買い占めたり、買いあさるような
こともなくなります。
まず自分ができることは 平常心を保つことが出来るように
自分を自分で支えることです。
皆さん、瞑想会に参加されてどんな感じでしょうか？
では、瞑想会に参加された方のコメントをシェアーしましょう。
参加されていない方、これから参加しようと思っている方も
参考になると思います。
■ 今日の感想は、自分の時間でやってるからか眠くなります。
でも夜はぐっすり眠れています。朝は特に気持ちが楽になります。
そしてみんながしてるような時間帯の時はもっとエネルギーというか
すごい一体感が持て、パワーを感じます
気持ちが冷静にゆっくりになります。
Ｑ 眠くなるのは、とてもいい反応です。
眠ることで、脳は神経回路の組み替えをします。
ですから、瞑想の後はよく眠ることは、瞑想と同じように重要です。
皆さんと同じ時間にやることで、つながりを強くすることができます。
それだけパワーを送ることができるし、パワーを受けることができます。
■ 今日、23：00の瞑想に参加しました。瞑想に入る前にみなさんの
コメントを読んで絆、心と心のつながりに感謝して曲を選んで、
心静かに時を待つと良いですね。少しコツをつかめました。
東北は絶対元気になれると信じています！
Ｑ このように、最初に確認作業をして、セットすることはとても大切です。
準備を十分にすることで、瞑想にも深く入ることができるし、
効果も増大します。瞑想のコツは、瞑想の中で得ることができます。
コツを会得されたのはすばらしいですね。
■ 時間的なこともあり 開催されている瞑想には参加できませんが、
時折自分のできる時間で 曲を聴きながら一人瞑想しています。
笑顔の大切さも実感し、いつも座るところに鏡をおき、見るたびに
微笑むようにしています。
いつの間にか難しい顔してる自分を反省しつつ・・・
Ｑ 自分の時間で参加されることは良いですね。
それが今は一番いいのです。安心してくださいね。
笑顔で瞑想すれば、瞑想中に、笑顔が脳と心に深く刻まれます。
そうすると、笑顔で過ごす環境ができてきます。
難しい顔は、不安や恐れを作り出しますね。
■ なかなか瞑想会の時間に合わせられず自分の都合の良い
時間に瞑想しております。まだ数回しか瞑想を行なったことが
ありませんが、自分なりのコツを掴めてきたような気がします。
まず、身近な家族と楽しく過ごしている情景をイメージします。
次に、ご近所の方々の笑顔を思い浮かべます。
そして、被災地の方々が幸せな生活を過ごしている情景をイメージします。 最後に感謝をして終了します。今回の瞑想を終えたあと頭がくらっとして
立ち暗みのような感覚がありました。リラックスして座っている状態で
立ち暗みのような感覚があったのは初めてだったのでちょっと焦って
しまいました。自己流の瞑想が良くなかったのでしょうか…
Ｑ) イメージの手順はいいですね。１００点です。
「くっらとして立ちくらみがしたような感覚」は、深い瞑想をしたとき
ほとんどの方が体験する感覚です。私も以前はよくありました。
神経回路が瞑想になれてくると、ほとんどなくなります。
こういう時は、ゆっくりと休んでください。
長い方は、二〜三日軽く続く場合があります。
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