自分でできる「脳と心のセラピー 」

焦らなくていい

 

 

　　 　幸福脳になっちゃった!

 

　　　　　　　　　　焦らなくていい

 

 

　　　　「何とかしなければいけない」

　　　　「早くやらなければいけない」

　　　　「どうにかしなければいけない」

 

　　　　そう思うことがありますよね。

　　　　そうなると、焦りますね。

 

　　　　焦ってはいけないと思えば思うほど、

　　　　焦りは突き上げてきます。

　　　　焦りの正体は恐れと不安です。

 

　　　　だから、焦らないようにしようと思えば思うほど、

　　　　不安と恐怖が強くなり焦りの渦の中に

　　　　巻き込まれてしまいます。

 

　　　　もちろん、恐れや不安の状態はＩＱが低くなりますから

　　　　脳の機能ど〜んと低下します。

　　　　従って、うまくいかなくなったり、

　　　　失敗する確率は高くなります。

　　　　

　　　　焦るということは、

　　　　目の前の否定的な出来事に集中しているからです。

　　　　目の前の否定的な出来事をよりよくするには、

　　　　肯定的なゴールが必要です。

 

 

　　　　私たちの脳と心は、肯定的なことや快感が大好きです。

　　　　脳は「快」に向かって動くようにできています。

 

　　　　否定的なことを処理するよりも、

　　　　肯定的な現実を脳にセットするほうが、実現します。

　　　　つまり、肯定的な目標を脳と心にセットすれば、

　　　　否定的な問題は自動的に解決します。

 

　　　　「何かを早くやろうと焦らなくてもいい」

　　　　「焦ってはいけません」といっても、焦りますよね。

　　　　焦らないようにすればするほど、ますます焦ります。

　　　　焦って何かをやると、失敗する確率がぐーんと

　　　　高くなります。

　　　　「あ〜あ、だめだった」

　　　　「どうしてもっと早くやらなかったのだろう」

　　　　「なんで失敗ばかりするんだろう」

　　　　自信をなくしたり、自分を責めたり、

　　　　後悔ばかりしたことはありませんか？

　　　　私はあります。

　　　　自慢ではありませんが、焦って失敗して後悔し、

　　　　自信をなくした経験は山のようにあります。

　　　　人に負けません。脳と心の機能をしっかりと理解して、

　　　　うまく活用してください。

　　　　そうすれば、焦らなくなります。

　　　　「目標は」は、一番いい時に実現します。

　　　　すべて今のままの自分でできます。

　　　　成功するのに、必要にして十分条件が整っています。

　　　　自分を信じることです。

　　　　自分に感謝することです。

　　　　脳と心の機能を理解し、活用してください。

　　　　私は、焦らなくなりました。

　　　　あなたも焦らないで良くなると思います。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リラックスすると、幸福脳になっちゃう？！

 

　　　　幸福脳になっちゃった!

 

                           リラックス効果

 

 

　　　　成功している人、幸せな人には共通点があります。

 

　　　　それは、「リラックスしている」ということです。

 

　　　　ゆったりと笑顔で暮らしている人は、

 

　　　　成功や幸せになれるんです。

 

　　　　というよりも、今成功し幸福な人です。

 

 

　　　　反対に、かちかちに緊張して感情的になっている人は、

 

　　　　失敗や不幸になれるんです。

　　　　今、失敗や不幸に・・・悩んでいませんか？　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　リラックスすると、脳の機能が上がり、

　　　　　　　自然に笑顔になり　ＩＱも上がります。

 

　　　　　　　脳がリラックスすると、

 

　　　　　　　感謝や満足を感じるようになるので、

 

　　　　　　　成功や幸福になるんですね。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

焦らなくていい

　　　　

　　　幸福脳になっちゃった!

 

                          今・ここ・自分

 

　　　　

　　　　「何か」を早くやろうと急がなくてもいい

　　　　「そこ」に早くたどり着こうと急がなくてもいい

　　　　自分だけではできないと急がなくてもいい

　　　　「何か」は、一番いい時に実現します

　　　　「そこ」は、ここで実現します

　　　　すべて自分でできます

　　　　「今・ここ・自分」があるだけです

　　　　「今・ここ・自分」で必要にして十分条件が整っています

　　　　本当に存在するのは、「今・ここ・自分」だけです

　　　　急がないで　

　　　　一瞬一瞬を十分に味わい楽しむこと

　　　　そして、

　　　　すべてに感謝することが、

　　　　理想の実現にもっとも大切な事です。

 

 

自分と他人との距離をきめるもの

 

　　　幸福脳になっちゃった!

 

 

          自分と他人との距離をきめるもの

 

 

　　自分と他人との距離を決めるものは何だと思いますか？

 

　　なんだか人との距離が遠いと感じることがありますね。

 

　　そんなときは、自分自身との距離が遠いときです。

 

　　「自分と自分自身との距離が、

　  　自分と他者の距離を決定する」　といわれます。

 

　　　つまり、自分自身に誠実で正直であることが

 

　　　他人と正直で誠実な関係を作るということです。

 

 

　　自分に対して疑問や不正直さを持っていると、

 

　　他人の眼や評価が気になり、怖くなります。

 

　　そうなると、無意識に他人との距離を置くようになります。

 

　　自分では普段と変わらないようにしているつもりでも

 

　　みんな心の距離は目に見えなくても分かります。

 

　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　人とうまく人間関係を作りたければ、

 

　　　自分に対して正直になることが一番です。

 

　　　そうすれば、いつでも自分に対して自信が持てるし、

 

　　　他人の評価を気にしなくてすむようになります。

      　そして、心が通じ合う関係を築くことができるように

      なります。

 

 

どちらのタイプですか？

 

 

 

 　　　幸福脳になっちゃった!

 

　　　　　　　 　  　どちらのタイプですか？

 

 

 

            　 あなたはどちらを選びますか？

 

 

 

　　　あなたが相談したいカウンセラーはどちらですか？

　　　

 

　　　Ａ.まじめそうなよく勉強をしているタイプ

 

　　　Ｂ.笑っていて、明るいタイプ

 

 

　　　Ａに相談する人は、”なぜあなたはうまくいかないのか?

      を、説明されるでしょう。”

 

　

　　　「それは、大変ですね。

 

　　　　　　あなたがうまくいかないのは〜だからです」

 

 

 

　　　Ｂに相談する人は

 

　　　”あなたはいまから幸せになることができるんですよ”

 

　 　　といわれるでしょう。

　　　「それは、良かったですね。

　　　　

        あなたが幸せになるきっかけになりますよ」

 

 

 

　　　Ａ.自分の悪かったところを治さなければいけないと

 

　　　　 悩みが多くなります。

 

　　　

　　　Ｂ.自分が幸せになればいいんだ、と楽になります。

 

 

　　　Ａ.自分の悪いところが見えてくると、どんどん落ち込み

　　　　

　　　 　ます。悩めば悩むほど、苦しみが深く大きくなります。

 

　　　Ｂ.要するに、「自分を幸せにすればいいんだ。

 

　　　 　笑って感謝していれば、悩みはなくなる」

          と、気づきます。

 

   

                                                                  

       自分のとらえ方しだいで、悩みは悩みでなくなります。

       一日１００１回感謝していれば、どんどん良くなります。