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そこそこ走っているのに、この２年で体重が４ｋｇ増加。
なぜだろう？
そうか、走る頻度が減ったうえに、走るペースが速いんだ。
当初目的に返って、ランニングはダイエット手段と意識して走ろう！
昨日２０ｋｍ走ったけど、今日はゆっくり５時間走るぞ！
途中歩いてもいいから、５時間動くぞ！
走りだして２ｋｍ、まずは腹ごしらえ。（笑）
ぶっかけ小＋あなご天＝４７０円
基本かけうどん派だけど、ランニングですでに暑いためぶっかけに。
ランニング続けて横っ腹が痛くなったら困るので、小に。
ダイエットだし。
食後すぐ、キロ６分３０秒ペースで走るが、特に腹痛も来ない。
よかったよかった。
順調に走り、玉ねぎ畑では犬に猛烈に吠えられつつ、
やがて路肩がほぼなくなった道を進む。
到着~。
最近みかけなかったミカン星人の無人販売が行われていて、一安心。
１０分程度休憩し、折り返す。
後半はキロ７分でもよいと思ってペースを落とす。
今度は海辺に寄り道。
バラなんかも植わっている。
持ってきたスポーツドリンク温存のためコンビニでポカリを買おうとしたら、近所でサッカーやテニスの大会がある影響で品切れ。
次善の策でコーラ３００ｍｌを買い、一気飲み。
オービス手前のスピード警告板を近くでじっくり観察。
その後、足裏に変な痛みが出始めたので、２ｋｍほど歩いたのち復活。
ラスト３０分くらいでまたも手持ちドリンク温存のためコンビニに立ち寄り、プレモルとポカリを購入。
プレモルを歩きながら飲んだ後は、キロ６分３０秒から６分程度までペースを上げフィニッシュ。
飲食結果
補給食：うどん小＋あなご天、水１杯
持参スポーツドリンク：２００ｍｌ、２５０ｍｌ、５００ｍｌ
持参お茶：３００ｍｌ
購入・消費ドリンク：アクエリ５００ｍｌ、コーラ３００ｍｌ
購入・消費歩こーる：プレモル３５０ｍｌ
バイクと自転車を比べるとガソリン代よりもドリンク代の方が高くつくという話をainoueさんとしたことがあるが、ランはもっと高くつきます。
帰宅後の体重は、まぁこんなもんでしょうという感じ。
さんざん給水したので、脱水症状は出ず。
ちょっとはダイエットになった、のだろうか？
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