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早起きして、ウルトラマラソン用の訓練へ。
５０ｋｍ程度走りました。
足の裏、痛い。
練習不足＆過酷なコースの100ｋｍレースにエントリーしてるので、完走できるかどうか不安です。
さてさて、
ヤフーブログでお世話になりました皆様、
ありがとうございました。
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家族旅行で、沖縄へ行ってきました！
有名どころはあんまり行かない、リラックスモードの旅。
海を見て、宿へ移動した後、繰り出しました居酒屋。
テビチとビール！さいこー！
ヤギ肉の刺身！
けものくさいけど初心者向け、ということでした。
確かにちょっとけものくさい、しかし気にはならない。
以前から食べてみたかったので、やったぜ！
２日目は、シュノーケリングと海水浴を楽しんだ後、ランへ。
真栄田岬まで走り、岬の岩場を先っぽまで探検。
とがった岩場は危険極まりなく、ターサージールの底もえぐれかけた。
STEAK HOUSE 88 というステーキ屋さんで、
四国88か所みたいな店名だなあとシンパシーを感じながら、
赤身肉４００ｇをかっ食らう！
食べれるかなと思いきや、ちょっと物足りないことが判明しました。
３日目は美ら海水族館や近くのビーチを散歩。
昼ご飯に食べた島豚家さんの特製島そば。
アグー豚を炭火であぶったという肉が、めちゃくちゃおいしい。
出汁もカツオが濃厚で、飲み干しました。
伊計島へ渡り、ビーチで波を楽しむ！
ホテルに戻り、オリオンビールや第三のオリオンビールでまったり。
沖縄では、チェリオの自販機が多い。
気になるジュース買い忘れたのを、今思い出しました・・・。
ミリオンっていう自販機も多く、ROOT BEERなど売っていました。 台風の影響を受けることなく、天気にも恵まれ、楽しめました。
準備してくれた嫁さんに感謝です。
たらふく食べて飲んで、体重は２ｋｇ増えてしまいました。
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昨日、ラン仲間と勝賀山へトレッキングに行きました。
最初は浄願寺山と野山を登り、勝賀山登山口まではジョグで移動。
うむ、ランニングっぽい。
勝賀山登山口（のひとつ）
何箇所か登山口があり、適当に進んだら着いたのです。
けっこうな傾斜で、２山制覇したラン仲間は疲労困憊。
御台場という少し広い休憩所で小休止。
海も見える。
山頂に到着。
山頂は勝賀城跡でもあり、
なかなか広くって、周囲には土塁が残っています。
さて、待望のランチタイム。
まずはプレモル！
おにぎりで、ペッコペコのお腹の虫も黙らせる！
その後、調理開始！
目玉焼きに、ぎょにソ＆ぶなぴーの炒めもの。
焼いたソーセージはラン仲間からのおすそわけ。
気温が低く寒いのに、ビールがすすむ！
続きまして取りだした２個目のおにぎり。
何をもくろんでいるか、おわかりでしょうか。
そうです、フライパンに投入！
普通に、何の苦労もなく、チャーハンの出来上がり。
さらに、分けてもらったレンジでチン用のチキンナゲットも焼く！
容器に油をうまく入れる方法を会得してないけれど、
それができれば、レパートリーも広げられそう。
下山後、ランでの帰宅を提案したけれど、
脚がパンパンだからと却下され、JRで帰途に着いた。
装備記録 （ザック込みで７．２ｋｇ）
スポーツドリンク０．５ｌ（下山後残量０．１ｌ）
調理用兼予備の水道水０．９ｌ（下山後残量０．４ｌ）
バーナー一式
フライパン
カップ麺１個（未使用）
おにぎり２個
玉子１個
魚肉ソーセージ１本
缶ビール０．３５×２本
ポテトチップ１個（未使用）
折りたたみ皿２枚
折りたたみチェアー
ランニングキャップ（被って行動）
トレッキングポール１本（勝賀山で使用）
ライト
手袋（トレッキング用）
エマージェンシーキット
ウィンドブレーカー
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コメント（6）
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男木島の水仙郷にラン仲間と行ってきました。
男木島に向かうハイキングの集団もいらして、めおん２の船内は大混雑。
男木港に着くと、めおんも停泊していて両方見られるうれしい状況。
まずは、男木島灯台までの1800ｍを軽くジョグ。
歩くと時間かかるけど、走るとあっという間に着いた。
灯台付近の山肌が第２水仙郷、いったんタンク岩へ行って引き返したのち、第１水仙郷へ行き、ジイの穴も見る、というコース。
どれも行ったことがないので、楽しみです。
第２水仙郷から見える男木島灯台。
タンク岩へ向かう途中に見つけた、謎の赤い実。
ゴムみたいな弾力があり、投げつけるとちょっと弾む。
靴底でつぶしてみた中身。
タンク岩。
降りてきた方に聞いたら、登ってもさほど展望はなく、岩を踏み外したら落ちてきそう、ということで下から眺めるだけに。
このあたりに落ちている岩、国分寺や坂出でとれるカンカン石と石質が同じようで、鳴らすとけっこういい音してました。
引き返して第１水仙郷へ。
第１水仙郷。
ジイの穴。
立ち入り禁止と何かで見ていたので、入りませんでした。
昔、鬼ケ島で桃太郎に退治された鬼が逃げ込んだいう言い伝えがあるそうです。
ジイの穴のうえにそびえる立派な柱状節理。
ここからは、ひたすら山道を下る展開になりました。
灯台へ向かう舗装路に出たあと、ランチのために再び灯台へ。
ちょっとした宴会状態。
ランとは違う刺激が脚に入り、いい休養になりました。
装備記録 （量ってないけど、ザック込みで５ｋｇ程度）
調理用兼飲料用水道水０．９ｌ（下山後残量０．１ｌ）
バーナー一式
カップ麺１個
おにぎり２個
缶ビール０．３５ｌ×２本（奮発してプレモル！）
おつまみ２種類
ランニングキャップ（被って行動）
ライト
手袋（トレッキング用）
エマージェンシーキット
折りたたみ椅子
ウィンドブレーカー |
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