Grow rich slowly(ゆっくりと金持ちになろう)

６／２８（土）の食生活など

ブランチ　奥さんお手製ハムチーズパン、ヨーグルト、コーヒー

夜　一人焼肉、ご飯、ビール、ウーロン茶

体　　重　６９．１ｋｇ（前回比−０．４ｋｇ）
体脂肪率　１４．２％（前回比＋２．０）


最近飲み会続きだったので、今日は食事の量を減らしました。
体脂肪率が増えたのは自業自得です。

６／２６（木）の食生活など

朝　二日酔いのため水のみ

昼　奥さんお手製ドライカレー、ウーロン茶、コーヒー

夜　奥さんお手製カレー、ピクルス、ヨーグルト、納豆、ウーロン茶

体　　重　６９．５ｋｇ（前回比＋０．９ｋｇ）
体脂肪率　１２．２％（前回比変わらず）


久しぶりに二日酔いになりました。
明日も飲み会なので、不摂生な生活が続きます。
奥さんの勧めに従ってカレー、ピクルスの間にプレーンヨーグルトを試しに食べましたが、口の中がさわやかになって結構マッチしました。

６／２４（火）の食生活など

朝　奥さんお手製くるみパン、ピーナッツバター、コーヒー

昼　奥さんお手製玉子サンド、コーヒー、ウーロン茶

夜　奥さんお手製冷しゃぶサラダ、ご飯、きゅうりと蕪の浅漬け、納豆、ビール

体　　重　６８．６ｋｇ（前回比＋０．２ｋｇ）
体脂肪率　１２．２％（前回比＋０．３％）


今夜は少し食べすぎました。
明日は摂生に努めます。

６／２３（月）の食生活など

朝　奥さんお手製ハムチーズパン、コーヒー

昼　奥さんお手製弁当（のり明太子ご飯、野菜の豚肉巻き、卵焼き、きんぴらごぼう）、ウーロン茶

夜　奥さんお手製（冷奴、肉味噌、ご飯）、ビール

体　　重　６８．４ｋｇ（前回比−０．７ｋｇ）
体脂肪率　１１．９％（前回比＋０．７％）

３日ぶりの書き込みです。
体重、体脂肪率とも安定してきました。

ばらちらし寿司

奥さんの許可が得られたので、ブログに載せました。