Grow rich slowly(ゆっくりと金持ちになろう)

７／３０（水）の食生活など

朝　いちごジャム、マーガリン、食パン、コーヒー
昼　奥さんお手製弁当（野菜天丼）、ウーロン茶
夜　奥さんお手製夏野菜カレー、ウーロン茶

体　　重　６８．８ｋｇ（前日比変わらず）
体脂肪率　１２．１％（前日比＋０．６％）

今日は野菜中心のメニューで、ヘルシーでした。

７／２９（火）の食生活など

朝　野菜ジュース
昼　ほか弁（とり唐弁当）
夜　ズッキーニと塩豚、刺身（鯵と鯛）、野菜の揚浸し（なす、おくら、いんげん、エリンギ）、納豆、　ご飯

体　　重　６８．８ｋｇ（前回比−０．２ｋｇ）
体脂肪率　１１．５％（前回比−２．６％）

久しぶりに、自宅で食事らしい食事を取りました。

７／２７（日）の食生活など

朝　野菜ジュース
昼　中華弁当（シュウマイ、から揚げ、ご飯）、ウーロン茶、アイスコーヒー
夜　おふくろの手作りコロッケ、塩キャベツ、ご飯、みそ汁

体　　重　６９．０ｋｇ（前回比＋０．２ｋｇ）
体脂肪率　１４．１％（前回比＋３．６％）

今日は女房が不在だったので、実家で過ごしました。
久しぶりに、おふくろの手作りコロッケを食べました。

７／２５（金）の食生活など

朝　水
昼　ウーロン茶
夜　野菜ジュース

体　　重　６８．８ｋｇ（前回比−０．１ｋｇ）
体脂肪率　１０．５％（前回比−３．３％）

昨夜は同僚（親父連中）が誕生日を祝ってくれました。
祝福は、何歳になってもありがたいですが、食事が取れないほど悪酔いしました。

７／２３（水）の食生活など

朝　奥さんお手製ポンデケージョ、コーヒー
昼　奥さんお手製サンドイッチ（ハムきゅうり）、ウーロン茶
夜　外食（寿司）

体　　重　６８．９ｋｇ（前回比０）
体脂肪率　１３．８％（前日比＋０．２％）

今日は私の○○回目の誕生日でした。
お祝いに奥さんと寿司を食べました。