Grow rich slowly(ゆっくりと金持ちになろう)

７／２１（月）の食生活など

朝　バナナ、ヨーグルト、コーヒー
昼　奥さんお手製ハンバーガー、コーラ
夜　お手製餃子、野菜炒め、ご飯、ビール、ウーロン茶

体　　重　６８．９ｋｇ（前日比０）
体脂肪率　１３．６％（前日比−０．２％）

夏バテ気味だったので、久しぶりに餃子にしてみました。

７／２０（日）の食生活など

朝　奥さんお手製ポテサラサンド、コーヒー
昼　外食（チーズハンバーグステーキ、ライス）、アイスコーヒー
夜　奥さんお手製ナスとトマトのパスタと塩豚のステーキ、ご飯、ビール、ウーロン茶

体　　重　６８．９ｋｇ（前回比＋０．９ｋｇ）
体脂肪率　１３．８％（前日比−１．０％）

パスタの麺は手打ちにしました。
うまくできましたが、写メするのを忘れて食べてしまいました。

７／１９（土）の食生活など

朝　野菜ジュース
昼　黒糖はちみつ寒天ゼリー、ウーロン茶
夜　奥さんお手製（ばらちらし、ステーキ丼、ポテトサラダ）、ビール、ウーロン茶

体　　重　６８．０ｋｇ（前回比−０．９ｋｇ）
体脂肪率　１４．８％（前日比＋２．６％）

関東地方も梅雨明けしました。
夏バテ気味なので、牛肉（石垣牛）を食べました。

７／１８（金）の食生活など

朝　野菜ジュース
昼　奥さんお手製弁当（とりの空揚げ、小松菜と油揚げの煮物、卵焼き、きゅうりの浅漬け、鯛飯）、ウーロン茶
夜　奥さんお手製焼きカレー

体　　重　６８．９ｋｇ（前回比−０．７ｋｇ）
体脂肪率　１２．２％（前日比−０．６％）

今日も雨が降ったりして暑かった。
この３連休で、関東地方は梅雨明しそうです。

７／１６（水）の食生活など

朝　ピーナッツバター、食パン、コーヒー
昼　奥さんお手製カレーチャーハン、自家製ピクルス、ウーロン茶
夜　奥さんお手製麻婆茄子、ご飯、ウーロン茶


体　　重　６９．６ｋｇ（前日比−０．１ｋｇ）
体脂肪率　１２．８％（前日比＋０．３％）


食事量や水分量に気をつけたが、ほぼ変化なし。
油断大敵。