Grow rich slowly(ゆっくりと金持ちになろう)

７／１５（火）の食生活など

朝　いちごジャム、マーガリン、食パン、コーヒー
昼　奥さんお手製サンドイッチ（メンチカツ、カニクリームコロッケ）、ウーロン茶
夜　奥さんお手製牛すじと夏野菜のカレー、コールスロー、ビール、ウーロン茶


体　　重　６９．７ｋｇ（前日比−１．０ｋｇ）
体脂肪率　１２．５％（前日比＋０．７％）


昨日の反省を生かして適量適度の水分補給をしたら体重が減りました。

７／１４（月）の食生活など

朝　野菜ジュース
昼　奥さんお手製いなり寿司、蕪ときゅうりの浅漬け、ウーロン茶
夜　社内の暑気払い

体　　重　７０．７ｋｇ（前日比＋１．４ｋｇ）
体脂肪率　１１．８％（前日比−３．０％）

今日も暑かったですね。
汗をかきますが、それ以上に水分補給しているので、体重が増えているのかもしれません。

７／１３（日）の食生活など

朝　ピーナッツバター、食パン、ヨーグルト、コーヒー
昼　オリジナルチャーハン、ウーロン茶
夜　エビチリ、刺身（マグロ、イカ、アジ、カツオ）、ご飯、蕪とキュウリの浅漬け、ビール、ウーロン茶


体　　重　６９．３ｋｇ（前日比−１．１ｋｇ）
体脂肪率　１４．８％（前日比変わらず）

毎日暑いですね。
高校野球、ビール、枝豆のうまい季節になりました。
下戸ですけど、最初の一口がうまい。

７／１２（土）の食生活など

朝　奥さんお手製いなり寿司、ウーロン茶
昼　オリジナル冷やし中華、ウーロン茶
夜　一人焼肉、ご飯、ビール、ウーロン茶

体　　重　７０．４ｋｇ（前日比＋１．１ｋｇ）
体脂肪率　１４．８％（前日比＋１．９％）


今日は猛暑でした。

ということで、スタミナをつけるために、奥さんが仕事で帰宅が遅いので、
家で一人焼肉をしました。

今夜は食べ過ぎたので、明日は摂生に努めます。

７／１１（金）の食生活など

朝　ピーナッツバター、食パン、コーヒー
昼　奥さんお手製オムライス弁当、ウーロン茶
夜　鶏のから揚げ、肉味噌、レタス、蕪の冷製スープ、納豆ネバネバ丼（納豆、おくら、もずく、ご飯）、ウーロン茶

体　　重　６９．３ｋｇ（前日比変わらず）
体脂肪率　１２．９％（前日比＋０．１％）

７月１１日は世界人口の日、小倉太鼓祇園の日です。
セブンイレブンの日と思ったのは私だけでしょうか。