Grow rich slowly(ゆっくりと金持ちになろう)

７／５（土）の食生活など

朝　いちごジャム、マーガリン、食パン、コーヒー

夜　かつカレー、野菜ジュース、ウーロン茶

体　　重　６９．２ｋｇ（前日比変わらず）
体脂肪率　１３．２％（前日比＋０．４％）

ガソリン節約のため、自転車で買い物に行きました。

７／４（金）の食生活など

朝　ピーナッツバター、食パン、コーヒー

昼　奥さんお手製サンドイッチ（ハムと野菜のサンドイッチ）、コーヒー

夜　レトルトカレー、野菜ジュース、ウーロン茶

体　　重　６９．２ｋｇ（前回比＋０．３ｋｇ）
体脂肪率　１２．８％（前回比−０．９％）


今日の東京は真夏日で暑かったです。
そろそろ冷やし中華の季節ですね。

７／３（木）の食生活など

朝　ハチミツ、マーガリン、食パン、ヨーグルト、コーヒー

夕　大盛りそば、麦茶

夜　なし

体　　重　６８．９ｋｇ（前回比−０．５ｋｇ）
体脂肪率　１３．７％（前回比＋１．９％）


多忙で食事が取れず、夕方にそばを食べた。
おかげで空腹にならず、夜は食べないことにした。

７／２（水）の食生活など

朝　ピーナッツバター、食パン、ヨーグルト、コーヒー

昼　奥さんお手製オムライス、ウーロン茶

夜　ばらちらし寿司、納豆、みそ汁、ビール

体　　重　６９．４ｋｇ（前回比−０．２ｋｇ）
体脂肪率　１１．８％（前回比−１．０％）


うちは共働きなので、平日の夜、一緒に食事する機会は滅多にありませんが、久しぶりに一緒に食事ができました。
皆さんの家庭はいかがでしょうか。

７／１（火）の食生活など

朝　はちみつ、マーガリン、食パン、コーヒー

昼　ラーメン、おにぎり、ウーロン茶

夜　納豆、ご飯、みそ汁

体　　重　６９．６ｋｇ（前回比＋０．５ｋｇ）
体脂肪率　１２．８％（前回比−１．４％）


昼は外食したので、夜は質素にしました。