青梅マラソン　（10km自己ベスト更新　39:24）

本日　平成22年2月21日(日) は、青梅マラソン▼（10km）に参加してきました。

昨日20日(土)は、快晴の空の下、午前中に気持ちよくコース試走（53:33/10km）し、

午後からはカーボパーティでスパゲッティ＋バナナ＋コーラ▼をご馳走になりました。

その後前日受付けをした後、一旦帰宅。
今朝再度自宅から会場にＪＲで向かいました。

　　　最寄り駅644→830立川駅836→903河辺駅

昨年と同様、昨日のうちに河辺駅改札に確保しておいたコインロッカーに荷物を預け、河辺駅でランパン＋ランシャツ姿になり、駅から直接スタートラインへ向かいました。

アップの後、自己申告タイムのブロック別に指定された所定の場所（陸連登録の方々のすぐ後ろのエリア）に整列して、午前10時号砲でスタートを切ったのです・・・

・・・が、他の参加者の方の中で、自己申告タイムと実際のスピードの不整合があるのか、1km付近迄はゆっくり走られる方を抜かねばならず、どうもうまく走れません・・・・

2km過ぎてスピードに乗って走る間隔が出来てきました。ラップを確認するとkm３分台で来ています。
4km、5kmの登り坂↑で少しスピードダウンして、　4:10、4:04。

6kmからは下り坂で、3:42-4:01-3:56。
残りの2kmで気合いを入れてラストスパート→　3:53-3:45。

最後の直線では、スタート地点を過ぎて更に直進、ひたすらまっすぐ（～ここが長い～）全速力で進み、右折後ゴールに駆け込みました。道路両側の応援の方々の声援が後押ししてくれました。

【結果】　３９：２４　（40代男子29位）・・でした　★10km 自己ベストを35秒更新★

　　　　　　　　　　　　　　　※1kmは確認出来ず、2kmタイムを案分。

スタート後の混雑でスタートボタンを押せず、時間補正は +32秒。

昨年初参加の青梅Ｍで記録出来た 10kmの自己ベスト（39:59）を35秒更新出来ました。

ゴール後は、

　　ＩＣタグ外し→参加賞ストラップ受領→アクエリアス・梅おにぎり受領→心拍測定→着替え

　　→30kmスタート応援→小中学生ラン応援→昼食（セブンイレブン弁当・サラダ）

　　→30kmトップ選手ゴール応援

してＪＲにて帰宅したのでした。

　　河辺駅1336→1405立川駅1406→1418八王子駅1429→1523最寄り駅

本日は、

　　①10kmレースに参加出来、かつ、
　　②30kmレースの１万人以上の迫力のスタート見学、そして、
　　③トップ選手のゴール力走も目の当たりに出来　

充実した一日を過ごすことが出来ました。

●次回参加予定大会

２月２７日（土）　マラソンＥＸＰＯ（東京ビックサイト）
２月２８日（日）　甲斐梅の里クロスカントリー（１０ｋｍ）～東京Ｍは抽選もれ

３月２１日（日）　東京・荒川市民マラソン（フル）

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