国際学院高校陸上競技部

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時間の使い方改革

2018シーズンが終了し、移行期、強化移行期を経て、
本格的な冬季練習強化期に入りました。
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10月から時間の使い方を改革し、
練習時間をあえて短縮して活動しています。
今までは、16時から19時の3時間練習でしたが、
16時から18時の2時間にして、
その分、家で学習時間や家の手伝い、補強等を行い、
自分を磨くための時間を使うことを目的としています。

時間を短縮するメリットは、選手それぞれの集中力が上がったり、
ケガや体調不良を予防できたりすることに効果がでていると思います。
しかし、時間を短くするだけで練習効果があがるというわけではありません。
限られた時間の中で、自分が何ができるか、時間を無駄にできない分、先を読んで
考えて行動しなければなりません。
自主性、主体性が求めれらます。
その点にこの時間短縮へのねらいがあります。

早くも効果はでており、10月末の記録会でも自己ベストが多く出ました。
冬季練習に入っても選手のモチベーションは高く、自分で考えて行動しているように思います。

現1・2年生はまだまだ弱いチームです。
しかし、冬季前のミーティングで明確な目標を立て、
沖縄インターハイへの挑戦を誓いました。
本校の選手たちの良さを最大限に引き出せれば
これまでの先輩たちに負けないチームができるはずです。

冬季練習序盤ですが、改革の効果もあり、選手たちは加速的に成長していると感じます。
今後が楽しみです。

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関東選抜大会優勝

関東選抜大会
400mハードル 小川詩織 優勝
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更新が遅くなりましたが、新チームは、来年度の沖縄インターハイに向けて秋シーズンを戦っています。
意識改革、「自立」をテーマに、日々の練習を研究しながら行っています。
南部地区新人、県新人とまだまだ限チーム力では、これまでの先輩たちのような結果
は残せていませんが、
厳しい戦力の中、4×100mリレー、4×400mリレーともに入賞するなど、チーム力を少しずつですが
示すことができています。
そのような中、孤軍奮闘ともいえる活躍をみせているのが、主将の小川です。
400mハードルにおいて、県新人では準優勝に終わりますが、
山梨県で行われた関東選抜大会では、予選、決勝ともに他を寄せつけず、
優勝を果たします。
関東レベルの優勝は、
過去に、ベンジャバラ(400mH)、田中(100mH、100m、4×100mR)、林(8種競技)、
新井(200m)、このような選手たちが優勝を果たしていますが、
小川はこれまで決勝で失速が多く、勝ちきれない選手だったので、
この優勝は、まさに有言実行での圧勝でした。

このような結果から、新チームも進化を遂げ、過去の先輩には負けない
強いチームに生まれ変わることができるはずです。

2018シーズンもあとわずかですが、日々進化を目指し
過ごしていきたいと思います。

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明日から南部地区新人

明日より、南部地区新人大会が上尾運動公園陸上競技場で開催されます。
1・2年生は、男女合わせて14名と少数ですが、
主将の小川詩織を中心にこの夏良い練習を積んできました。
明日から天気が悪いようですが、
成長の証を見せてほしいと思います。

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南部地区新人2日前

南部地区新人大会まで後2日となりました。
今週の練習を見ても、1・2年生の動きはかなり洗練されてきました。
夏の練習成果は確実にでていると思います。
しかし、まだまだ時間が足りないと感じるのが本音です。
例年以上にチームとしての力はまだまだ足りません。
そのため、今度の試合の中で、どこまで力を引き出せるか、
そしてその先にステップアップできるかが大切です。
1試合ごとに力をあげていけば来年のインターハイ予選までに、
勝負できるチーム力がつくはずです。

「1歩1歩、
確実に前へ進ませること」
「焦らずじっくり」が
このチームには大切です。

本日は、アクティブレストです。
本校には身体ケアができる器具が多くあるので、
様々な方法で身体のメンテナンスを行いました。
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新人大会に向けて

夏休みが終わり新人大会に向けて準備を進めています。
夏休みには、合宿や日々の練習の中で基礎を徹底して
見つめ直してきたので、
1・2年生の動きはかなり良くなってきたように感じます。
まだ完成度しては高いものではありませんが、
少しずつ自信をつけていくことが大切だと思います。
今日は、下り坂を利用してのマーク走等を実施しました。
スプリントに関して、かなり良い感触をつかんでいる選手が多くいるようでした。
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新チームとなり、最初は不安もありましたが、選手たちが自信を持って
取り組むことが増えており、チームの雰囲気も良くなっています。

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