たかふじ右近の「ウエストマイナス5cm」の技を伝授伝統的な剣舞の動きを、随所に取り入れた「刀エクササイズ」です。時代劇の主人公気分でひと斬りするたび、驚くほどに気分も爽快。で・・・くびれラインが出現するというものです。（爆）ただし、個人差はあると思いますので悪しからず・・・。（苦笑）用意するのは、大判のカレンダー（光沢のあるもの）２枚、黒・赤・銀色の粘着テープのみ。
http://jisin.jp/image?mode=show_image&cb_image_id=52316 ①カレンダーは、1枚を斜め方向に長く、もう1枚は短いほうの幅に合わせて細く垂直に、それぞれ筒状に巻き上げる。
http://jisin.jp/image?mode=show_image&cb_image_id=52317 ②斜めに巻いた長いほうの筒の中に、もう一方の筒を入れ込む。これで適度な重量感が生まれ、握る部分の強度もアップ。
http://jisin.jp/image?mode=show_image&cb_image_id=52318 ③筒先のとがった側を先に見立て、柄（握る部分）になるこぶし2個分の長さを残して、平たくつぶす。全体を剣の形に整える。
http://jisin.jp/image?mode=show_image&cb_image_id=52319 ④柄は黒、刀全体は銀のテープで巻き、刃の部分に赤テープを貼る。中の筒が飛び出さないよう両端の口をふさいで完成。
たかふじ右近刀エクササイズ創始者 舞踊家 石川県生
孝藤流2代目として、創作舞踊の企画・脚本・演出の他
オリジナル和エクササイズの考案・指導にもあたっている
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美しくなる部屋
剣をつかったダイエットですか 夢之介も１５年程
居合道やっているけど これは気がつきませんでしたねぇ〜
抜刀式ダイエットで稽古してみようかなぁ〜
スリムになるかな 傑作 転載させて戴きます(*^_^*)
[ 夢之介 ]
2012/1/11(水) 午後 3:59
夢之介さん
これは刀を作らなくても、手の動作だけでも充分効果があると思います。どこの筋肉も使っていないのか・・・私には効く効くぅ〜〜〜（笑）効果があったら教えてね。転載、傑作・・・いつもありがとうございます。
2012/1/11(水) 午後 6:08
先生がかっこ良過ぎで・・胸が一杯で痩せそう・・（笑）
[ デバイス ]
2012/1/11(水) 午後 8:26
デバイスちゃん
確かに・・・これは先生に見とれているだけでも、痩せれるかもね。納得ですわ〜！！（笑）
2012/1/11(水) 午後 8:57
部屋でするときは物を壊さないように
気をつけてくださいね。＾０＾
[ nar*sa*a_ik**u ]
2012/1/11(水) 午後 10:22
は〜い、nar*sa*a_ik**uさん
気をつけま〜っす！！
2012/1/11(水) 午後 11:34
ごめん、ちょっと笑えたぁ〜。
2012/1/12(木) 午後 11:04