南国沖縄簡単サラダ〜

　今日の、夕飯はゴーヤーの苦みの苦手な方にもオススメです。

　まず、用意する物

　　　１、　　ゴーヤー（大）　２本〜３本

　　　２，　　パイン缶詰　　（３５０グラム缶くらいのもの）

　　さて、準備できましたか〜？？

　
　　２　　　ゴーヤーは中の種を取りスライスします。

　　　このとき、苦いのが苦手の方は、できるだけ、薄く薄く、スライスします。

　　　　　　　　苦いの大好きの人は、太めにカットします。


　　３　　　カットしたゴーヤーを揉みます。

　　４　　　苦いのが苦手の方は水洗いします。

　　　　　　多少の苦さより、栄養重視のひとは、水洗いはしないでください。

　　５　　　パイン缶をあけ、大きめのタッパーか、ビニール袋などに移します。
　　　　　　このとき、パインは一口大にカットします。

　　６　　　パインとゴーヤーを混ぜ、冷蔵庫で冷やします。この時、お汁も全部つかいます。
　　　　　　（浅づけの要領で。浸かっているとGOOD！！）
　　　
　　７　　　しっかり、冷えたら・・・・できあがり〜〜〜〜〜（＾＾）　　

　　　　　　美味しいよ〜　　召し上がれ〜　　　


　　　　　まずは、試してみてね〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　夏バテ予防におすすめで〜す。

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パインの缶詰は汁も一緒に入れていいんですか？ゴーヤーとパイン、意外な組み合わせです！

沖縄らしい サラダですね。

にゃん吉さん。パイン缶の中身は、じぇ〜んぶ。使います。汁は、ゴーヤーの苦み臭みを取ってくれる役割をもってま〜す。

はい。ばんちょうさん以外と優れものなんです。 量的に多いけど、ペロリですよ。 （４人家族なら、） おためしは、半分の量をしてもいいかも。キヒロンジャーのうちは、大家族なので、ついつい多い量を計算するけど。・・・

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パイン缶は、そのままドバ〜っと入れればいいんですね！了解しました！

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わが家の小学生がゴーヤを育てていますので、トラックバックさせて頂きます。

がんばってみてね〜 ゴーヤーチャンプルーの作り方も、載せましたよ。 見てみてね。

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この頃、毎日のようにゴーヤを食べて健康になりたーい！と思ってます。 やっぱり、水にはさらさない方が栄養はとれるんですね。 苦くても頑張ります（＾０＾）

ご訪問ありがとう！！この料理、ビックリです！！レシピ印刷しました。今度挑戦してみます。

mrhrf413さん訪問ありがと。頑張って、ゴーヤーパワーにあやかろう！！

ベルチャママさん、是非・是非・食べてみて、意外と、美味しいんだ〜。