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男鹿駅伝にいく予定が諸般の事情により行く事できず 土曜日は、リスタート練習に参加。 小山内裏公園をキロ６分の１２ｋｍ。結構良い天気になり暑かった。 木陰を走るときの心地良さがなんとも言えない。 本当は、あと３キロ頑張れれば善かったのかなー！(自分に甘い、いつもの習慣） 今日（日曜日）は、夕方から多摩川へ。 立日橋を渡って日野市陸上競技場へ。今年はじめてかも知れない。 ここまでＪＯＧ５ｋｍ。トラック３周の後、１０００ｍ×３。 ４分４０秒 ５分００秒 ５分２０秒 と、ビルドアップならぬブレークダウン。これが練習になるかならないかは疑問？？？ 帰りは２ｋｍ走ったら腹痛。残り３キロは歩き。 本日の体重、夕飯前で６０．９キロ １９日の記録会が心配です。 |
練習記録
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今日の午前中は、久しぶりのリスタート練習に参加。 コーチは、てっちん、大崎さん・・・。 そして、福田六花（ふくだりっか）さん登場。 八王子でお会いできるとはびっくり！ 初対面では、話すこともなくお顔拝見・・・！！ 練習後、隣で着替えていましたが、話しかけられなかったなー。 練習内容は、１，０００ｍ×３ 各５分 大崎さん、いつもカッコイイです。 走っている姿が気持ち良さそうなんですね！そして速い。 ･･･････････････････････････････････････････････････ 首都大学東京脇の桜のツボミもふくらんできました。 来週もここを通りますので楽しみです。 |
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今日は、昼過ぎからカミサンの実家へ。 天気良いので帰りは、帰宅ランをしてみた。 行きながらコースの距離を測ってみると１７ｋｍあった。 １月のハーフ以来、１０ｋｍ超は走っていないと思う。 今月１日に１７ｋｍ歩いて１０ｋｍ走ったので、まずは大丈夫かな？ ３時過ぎに出発。東京都西多摩郡日の出町、東京都に残り少なくなった「町」です。 平井川に平行して福生市方面へ。多摩川に掛かる「永田橋」を渡っていつもの多摩川遊歩道。 途中、自動販売機にてスポーツドリンク購入、給水しながら２時間弱で自宅到着。 膝も痛くならず、よしよし。今日は、花粉情報ほどきつくなかった。 これからは、気温も上がってきそうなので夜遊びの回数も増やしていこう。 |
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