アクアビクスと骨盤腰痛体操

今朝は調子が良かったので、以前から今日はアクアビクスに行こうと思ってたので

 

行って来ました〜

 

最近行き始めたスポーツクラブで前回は初級のアクアを受けたので、

 

今回は中級のアクアということ張り切って行きました。

 

ちょっと、到着が遅くなってしまったので

 

急いで着替えて（って中に水着着てるんだけど。。。）

 

プールへ行きました。

 

で、先生らしき人にチケットを渡し、

 

アクア開始！

 

中級だからどんなもんだと思っていたら、全然余裕でした。

 

先生ものんびりした感じで、もっと張り切って欲しいなぁって感じでした。

 

ゆらゆら、のんびりして45分過ぎました。

 

なんだぁ中級ってこんなもん？初級のインド風アクアのが激しかったけど。。。と

 

思っていたら、おかんがすばやくそのへんのおばちゃんに

 

いつもこんな感じなのか？っと聞いていた。。。。

 

こういうことは早いんだよなぁっと関心してしまった。

 

で、おかん情報によるといつもの先生はお休みだそうで、

 

いつもはもっと激しいそうです。おばちゃん達も物足りないようでした。

 

まぁこういうこともあるよねぇ〜っとのんびりしてるわけには行かず、

 

急いで着替えて、スタジオへ。

 

骨盤腰痛体操の講座を腰痛で苦しむ姉の為に受けてみようと思い、

 

行ってみると30人ぐらいの生徒さんがいてビックリ。

 

マットを持ってどこにいこうか悩んでいると、

 

おばちゃんが『ここあけたげるわ〜』と空けてくれたのでそこですることに。

 

で、始まるとまずはウォーミングＵＰで肩、肩甲骨、首、腕を緩める体操。

 

肩甲骨をぎゅーって閉めて、胸を開いてもどす等何種類かの体操をしました、

 

その後仰向けになり、膝立てて胸を開いて、背中に手が入るくらいの隙間をつくり、

 

その時に骨盤は寝転んでる時に縦だった状態を横にするイメージで動かしていく。

 

それを何度も、骨盤を緩める体操だそうです。

 

そして、最後はヨガで言うとなきがらのポーズみたいので締めくくりました。

 

後、先生が男前でちょっとドキドキしちゃいました(*^。^*)ｴﾍﾍｯ

 

 

 

わーすごく活動されてますね！！！そして、両方私もやってみたい！！！これだけ動いたらぐっすり眠れそうですね！

こんばんわ♪"
アクアビクス、物足りなくて残念でした。
もっと消費したかったと思います。
次回は、通常の先生だといいですね＾＾

骨盤腰痛体操って、体全体の歪みをとってくれそうです。
体全体を使ったみたいで、健康にも良さそうです。
男前の先生〜通ってしまいそうですね(*^^*)/"ポチ☆

トリプルポチ☆成功！＾＾

[猫まんま]

いい運動ができて、
先生も男前でよかったですね。

チョコさん
かなり疲れてしまい昼寝しちゃいました。もちろん夜も眠りますよぉ〜

しずくちゃん
アクアはかなり残念でした。もっと動かしたかったので。
骨盤腰痛体操はストレッチに近いものでした。
それに、男前の先生♪おば様たちもそれが目当てなのでは。。。って思いましたよ。
トリプルポチありがとう〜❤

猫まんまさん
運動できて、男前も見れてラッキーでしたが、私には２つ掛け持ちはまだ無理のようでした。帰ったらかなり疲れちゃいました。

しずくちゃんです
男前の先生♪い〜ね〜（＃＞ω＜＃）”運動で汗を流しつつ男前の先生だと楽しさ倍増だね（＊＾＾＊）”

[miko1972_8]

骨盤腰痛体操、興味ありますね。
受講した感想いかがでしたか？
私は、頸椎が辛いですね。
いい運動できてよかったですね。

[みか]

私もダイエットしています。
一緒に頑張りましょう！
私のおススメは「ラガーマン式ダイエット」という方法です。
その記事を書きましたのでトラックバックさせていただきますm(_ _)m

中級で楽勝ということはかなり体力も付いているし、持続力が上がっているということだから、良かったですね。継続は力なり！

[Ryou]

福ぼーる様

先生が男前だと チョッと張り切りますね
お姉様に良い運動だと願います

[qui*tet*s*ift]

おはよう
すぅ です。
頑張ってますねぇ
私ひちょっと、ダウン が、今日から復活
ホントに色んなアクアビクスがあるのねぇ

男前のイントラ、気になるわぁ………
福ボールちゃんの好きなタイプって、どんなかしら

しずくちゃん
男前の先生ほんとかっこよくって、顔を合わせるのが恥ずかしくってしたばっかりみてたよ。ちょっとファン❤的心理でした（笑）

ｍｉｋｏさん
骨盤腰痛体操。。。感想は筋肉痛ですぅ〜
いい運動と使わない筋肉がわかったのでよかったですが、
今日のヨガはやめておこうと思いました。

みかさん
こんにちは。初めまして。
みかさんもダイエット頑張っておらえるんですね。
頑張りましょうね♪
ラガーマン式ダイエット参考にさせていただきます。

Ｐａｌｍａｚさん
中級楽勝でしたが、普段と違う先生だったようです。
なんで、再度中級にチャレンジします。
継続は力なりですね！頑張ります♪

Ｒｙｏｕ様
姉にいいと思いしてきた骨盤腰痛体操でしたが、母も私も筋肉痛で姉には教えられる状態じゃないです。。。
早く教えないと忘れそうです(>_<)

すぅさん
こんにちは。
本当に色んなアクアがあるので感心します。
しばらくは色んな所のアクアをハシゴします（笑）
すぅさんは少し↓なんですね。すぅさんも焦らず自分のペースでいけばいいと思いますよ。そこがすぅさんのいいところだと思います。
時には落ち込むことも誰でもありますし。ファイトですよ♪
男前のイントラなんと私が好きなコブクロの小渕君に似てたんです〜をもっと細くした感じの人でした。
また、時間が会えば行こうかな？
私も頑張ります♪