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稲村夫妻は私の古い友人で、 |
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お陰様で大きな節目の年齢を迎えました。 |
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この9月から娘は台湾の語学学校に入り、元気に頑張っている様子。 |
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ひとつの決心をして迎えたクリスマス。
あの時、私を抱きかかえて一緒に前に進んでくださった神様がいてくださるから、
あの時、背中を押してくださった神様がいてくださるから、
きっと大丈夫。
いつもそばにいて私たちを支えていてくださる神様がお生まれになったクリスマス。
きょうは、お祝いと感謝の心を込めて静かに祈りの時を持ちたいと思います。
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このごろ、私の生活の中に「チッ！」と思うことが多いと感じます。
つかれてるのかなぁ・・・・・（ぼそ！）
何とか軽症の内に処置したいと思います。
この「チッ！」の正体は何なのかを、少し考えてみると、
例えば、今朝一番の「チッ！」は、
アパートの駐輪場から自転車をだすのに、出入り口を塞ぐように停めた自転車。
「どうしていつも、こんな停め方すんのよ！！！」
「他の人の事を考えない自分勝手なこの自転車の持ち主って一体誰なのよ！!」
「忙しいのにイラつく！」
「いつもの事だとわかっているのなら、もっと余裕を持って出ればいいじゃない？」
「停めた人も忙しくて、スペースを作って停め直す余裕がなかったのかな・・・」
「じゃあ、この人と、私は一緒か〜」
この辺りで「チッ！」の、温度が少し冷めてきたのを感じることができました。
怒りは第二次感情だと教わった時に、「なるほど」と思いました。
いろいろな人と関わらせていただくと、自分の気持ちがうまく伝わらなかったり、受け入れてもらえないという状況が起こります。
そういう時には、自分の感情に素直になり、そこにフォーカスしてみます。
自分一人の中にも、いろいろな自分がいると感じたり、
誰に聴かれているわけでもないのに、なかなか心の箍が外れずに答えがでてこなかったり、
本当の自分がわからなくなったりして悩んでしまうこともあります。
そういう時は、悩んでいる自分をそのまま受け入れてあげることにしています。
自分の中にもいろいろな自分がいるのに、自分以外の人となると、それぞれが自分と同じ考えであるはずがありません。
写真を撮るのに「見た風景と撮った写真が違うんですが、どうしてですか？」という質問に、
写真家の佐藤希以寿先生は
「自分が、その綺麗と思った風景のどこに感動しているのかを良く考えてごらんなさい。」というようなことをおっしゃっていました。
同じ風景を撮っても、感じる心が違えば表現する写真も変わってくる。そういうことなのだと思って聞いていました。
自分の心をフォーカスして、理解できたら、伝える手段を考えます。
なかなか、本当の自分の気持ちがわからない場合もありますから、現実的にはその時に考えられる最前の方法ということになるでしょうか。
本当の自分の気持ちがわからないとか、心の箍は外れないというのは、
「こうあらねばならない。」とか、「自分はこうありたい。」という想いが強いときでしょうか。
私はこの頃、着物を着たまま自転車によく乗りますが、「着物を着たらおしとやかにするもの。」という思いこみがどうやらあるようで、びっくりされたりしています。
でも、形でいえば、ロングスカートよりも、スリットがあって自由な服装であり、
長襦袢などは世界でも珍しく、見えることを前提とした下着であるとも言えるわけですから、それほど、驚くべきことではないはずです。
（確かに、もし下駄履きならペダルを漕ぐには問題があり、長い袖だとひっかかったりして
危険な場合もありますから、その辺りはご注意くださいね。）
ちょっと、話しがずれましたが、
社会規範や自分の理想に従って生きていると、自由な自分の心をどこかに置き忘れたままになってしまい、
その結果、自分の方が絶対正しくて、間違っているのは相手の方だと決めつけてしまうということもしばしば起こります。
社会のしくみの中の役割をこなすことで、自分の存在を確認しているということはないでしょうか。
何でも先回りして子どもたちや夫の世話をしてあげる事が自分の役目だと信じているお母さん。
感情を押し殺して、毎日辛い仕事に耐え、家族の為に働いてやってんだ。というお父さん。
もし思い当たる人がいたら、「共依存」という言葉を検索してみてくださいね。
結構身近にいたりしませんか？
怒りという感情を掘り下げると、「解ってほしい」、「助けてほしい」、「愛してほしい」そんな自分のメッセージに気づくことができるかもしれません。
怒りを感じた自分の中にどんな気持ちが隠れているのか、どんなことを相手に伝えたいのだろうという事を、一呼吸置いて考えてみるのですね。
そうすると、本当の気持ちを間違いなく伝えられるというわけです。
怒りを遅らせるというのは、そういう効果があるのですね。
そうは言っても、人間ですから感情をとめられないという状況もたまには発生してしまいますよね。
そういう時はまず、自分の感情に素直になれた自分を褒めてあげましょう。
大抵の場合、冷静になってから対処すれば何とかなるものです。
大切な自分の感情をないがしろにして、役割をこなす事だけに集中すると、
その間は辛い感情を忘れることができたとしても、溢れ出した時には自分で収集がつかなくなってしまうかもしれません。
その前に、しっかりと自分の感情と向き合い、
相手がいる場合には、どのようにしたら相手に伝わるのかを考えて、
きちんと自分の気持ちを伝えてみることが大事な事だと思います。
例えば、アサーティブコミュニケーションという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
自分と相手の人権 (アサーティブ権) を尊重した上で、自分の意見や気持ちをその場に適切な言い方で表現することだそうです。
もちろん、失敗もたくさんあります。
そう簡単にできることではないのですが、成長への過程と考えて、日々、トレーニングと思って逃げる事なくにチャレンジし続けたいと思います。
適切な言い方というのが、私にとっては特に難しいところです。
感じ方は千差万別なので、一人一人の受け取り方が違うことを考えると、ここでどのように表現すべきかということはかなりセンスが要求されるのではないでしょうか。
結果として、相手を傷つけてしまう事もあるかもしれません。
しかし、それは、100％こちらの責任であると思うのは、かえって傲慢なことと言えそうです。
セルフイメージという言葉を聞いた事があるでしょうか。
例えば、朝起きられなくて熱を測ったら40度。
今日は会社を休ませて欲しいと電話をしたら、
「はい、わかりました。お大事にしてください。」と言ってくれたとします。
「よかった。私の事を大事に思って休む時間をくれたのだから、早く治してまた頑張ろう！」と思う人。
「そんなにあっさり休ませてくれるなんて、私は必要とされてないんだ〜」と思う人。
同じ言葉なのに、受け取り方が全く違うわけですよね。
それが、その人が長い時間をかけて培ってきたセルフイメージです。
最後に、落ち込んだ辛い気持ちを持ち上げるのに効果的な方法をご紹介しますね。
こんなに最悪な事はないという状況があったら、顔を下に向けてはいけません。
思い切ってお顔を上げてみてください。
顔を天に向け、腰に左手、右手は人差し指を天に指しこの最悪な状況を考えてみてくださいね。
ほら、何とかなりそうな気持になってきたでしょう？
今、辛い思いをされている方の荷物が少しでも軽くなりますように。
どうぞ、よい一日を。
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