ROAD TO 肝っ玉かあさん

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ダイエット

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停滞期

春先から減り続けていた体重が、
9月になってから、まったく変動がありません。
 
今、8キロ減
 
痩せた割には、見た目があまり変わっていないいんだけれどね。
残念。
もとがもとだからね〜〜〜。
 
しかし、本当にここにきて、全く落ちない。
(増えもしないけれど)
 
これがいわゆる停滞期。
 
停滞期を脱出しようと、ウォーキングの時間も延ばし、
間食も極力抑えてはいるけれど。。。変化なし。
 
どうすればいいのかなぁ。
 
この時期、新米の季節なんですよね〜〜。
 
白いご飯がこの世で一番好きな私にとって
 
がまんがまんの日々が続いています。
 
ここで以前のようなドカ食いをしてしまったら、停滞どころか、リバウンドするかも。
 
 
どうしても、痩せたい。
 
 
 
そ・こ・で!
 
明日、明後日とお休みを利用して
 
ヨーグルトを使った、プチ断食に挑戦します。
 
ふつう胃腸は48時間でからになります。
この2日間ヨーグルトと水だけをとり、体にたまった毒素を出すのが、この断食だそうです。
毒素がたっぷり詰まった体をリセットしたいわぁ〜〜
頑固なベンピも治りそうだし。
 
2日間6食のうち5食を、ヨーグルト(100g)+豆乳または野菜ジュース(200ml)にして、
あとは、炭酸水を1回につき、300ml以上飲む。
 
ヨーグルトは大好きだから問題ないけれど、炭酸水が飲めるかどうか。。。
ビール以外の炭酸が苦手なもので
そして最後の1食(日曜日の夕飯)は、おかゆと具なしみそ汁。
 
これで月曜日には、停滞期脱出となっていればいいけれどね
 
 
 
明日の朝から頑張ってみます。
 
 
 
 

 
 

お久しぶり♪

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彼に会うのは、1年ぶりくらいかしら?

久々すぎて、体が悲鳴をあげています。

ライバル

毎週火曜日の夜に、エアロビクスに通いだして約2ヶ月。

気になる人がいるんです。

多分その人も、私のことを気になっているみたいで・・・。

ひょっとしてその人は、私の事を・・・・。

どうしよう・・・。

そんな・・・・・。

話しかけてみようかな。でも、緊張して上手くしゃべれないかも・・・。











その人、私と同い年くらいで、同じような体格なんです。

お互いに

『この人より、私は痩せているはずだ。こんなになる前になんとかしなくちゃ』

って、思っている(すくなくとも、私は)

なので、お互いに牽制しあって、毎週顔をあわせるのに挨拶だけ。

まあ、他人から見れば、どんぐりの背比べなんだけどねぇ〜〜〜〜〜。


ということで、その人より先にがんばって痩せます。

インディアカ

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「インディアカ」って知ってますか?

最近PTA行事などでも行われるようになった新しいスポーツです。

羽根の付いた特殊なボール(「インディアカボール」と呼びます。)

を手で打ち合います。

4人が1チームで、バレーボールのように3回で相手コートに返します。



昨晩、地域の友人に誘われて、やってきました。

以前、市の運動サークルでやった事はあったのですが、

昨日はいきなり、練習試合に出させて貰いました!(^^)!



久しぶりに、いい汗かいた〜〜〜!楽しかった!

私は、やっぱり球技が好き。

ダイエットのための運動は、球技がいいなと、再確認。

これから毎週、練習にいこうっと。


昨年末からの食事&飲酒制限で、マイナス2kg

しかし、まだまだ落とさないと・・・。

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