|
春先から減り続けていた体重が、
9月になってから、まったく変動がありません。
今、8キロ減
痩せた割には、見た目があまり変わっていないいんだけれどね。
残念。
もとがもとだからね〜〜〜。
しかし、本当にここにきて、全く落ちない。
(増えもしないけれど)
これがいわゆる停滞期。
停滞期を脱出しようと、ウォーキングの時間も延ばし、
間食も極力抑えてはいるけれど。。。変化なし。
どうすればいいのかなぁ。
この時期、新米の季節なんですよね〜〜。
白いご飯がこの世で一番好きな私にとって
がまんがまんの日々が続いています。
ここで以前のようなドカ食いをしてしまったら、停滞どころか、リバウンドするかも。
どうしても、痩せたい。
そ・こ・で!
明日、明後日とお休みを利用して
ヨーグルトを使った、プチ断食に挑戦します。
ふつう胃腸は48時間でからになります。
この2日間ヨーグルトと水だけをとり、体にたまった毒素を出すのが、この断食だそうです。
毒素がたっぷり詰まった体をリセットしたいわぁ〜〜
頑固なベンピも治りそうだし。
2日間6食のうち5食を、ヨーグルト(100g)+豆乳または野菜ジュース(200ml)にして、
あとは、炭酸水を1回につき、300ml以上飲む。
ヨーグルトは大好きだから問題ないけれど、炭酸水が飲めるかどうか。。。
ビール以外の炭酸が苦手なもので
そして最後の1食(日曜日の夕飯)は、おかゆと具なしみそ汁。
これで月曜日には、停滞期脱出となっていればいいけれどね
明日の朝から頑張ってみます。
|
ダイエット
[ リスト | 詳細 ]
|
褒められちゃった。
褒められると、やる気が出ます。
|
|
彼に会うのは、1年ぶりくらいかしら? |
|
毎週火曜日の夜に、エアロビクスに通いだして約2ヶ月。 |
|
「インディアカ」って知ってますか? |



