'08/09/01ダイエットメニュー オリゴのおかげで作りました。

朝ごはん　

昼ごはん　

夜ごはん　

　　　　　体重：65.0kg　体脂肪率：36.4％　BMI指数：23.9

りんご1/2　50㎉
きな粉牛乳110㎉
キャベツワカメサラダ50㎉
南瓜煮70㎉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計280kcal

そうめん（ハム・卵・ミニトマト）357㎉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計357kcal

ご飯224㎉
肉じゃが461㎉
鮭148㎉
味噌汁70㎉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計903kcal

蒟蒻畑26㎉×2個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計52kcal

１５９２㎉

ウォーキング９０分
ラジオ体操１０分
腕立て伏せ２０回
腹筋３０回
ヒップアップ５セット
腕ひねり５０回
ダンベル３０分

オリゴのおかげだけど、肉じゃが作ってみました。

前回オリゴのおかげを使った　かぼちゃ煮はとても美味しくできたけど、今回は砂糖の変わりにオリゴのおかげだけで作ろうとしたけど、さじ加減がわからず、オリゴのおかげと砂糖のブレンドになってしまいました。

じゃが芋も煮すぎちゃって　味はまあまあの出来でしょうかね。

まだまだ、工夫が必要です。^m^

結構　煮物系ってカロリー高いんだよねー

で、いったいオリゴのおかげっていくらで販売されてるのか気になって、買い物ついでにチェック！！

オリゴのおかげ３００ｇの商品　通常５１０円のところ、期間限定で３９８円で販売されてました。

え〜　今日安いじゃない！！　これはお買い得ということで、１本買っちゃいました。(^o^)／

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『「オリゴのおかげ モニタープログラム」に参加しています』

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