ダイエットの語源を知って、ダイエットの本来の意味を知れば、正しいダイエットの方法が見えてきます

はい、肥満予防健康管理士のkinchanです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

皆さん、「ダイエットって何する事？」って聞かれたら、どう答えますか？

「ダイエットって痩せる事でしょ？」http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d8676346.gif
「ダイエットって減量することでしょ？」

そう答える方、思っている方がほとんどではありませんか？
それは、実は元々の意味は正しくないのです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4ddd6835f.gif

語源はギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力で、英語のdie(死ぬ)＋eat(食べ方)からなる造語とする説もあります。百科事典ウィキペディア（Wikipedia）よりhttp://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

dietとは、ここから、「日常の食べ方」という意味の転じた言葉になります。
そこから、「代謝異常」「消化器系内臓疾患」「肥満」などに対する「食事療法」や「治療法」と言った意味を持つようになりました。

実際に、研究社の新英和中辞典ではdietは以下のように和訳されています。
１ 日常の(飲)食物
２ (治療･体重調節などのための)規定食、特別食、食事、食事療法、食事制限

日本では、元々医療用語として、英語の用法にならった意味で使用されていましたが、一般にはこの語が「減量のための食事制限」として、限定的に使用されることが多く、また、「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用されたことで、「食事療法」といった意味も忘れ去られてしまい、今では一般的に「減量」や「痩身」の意味として使われることが多くなってしまいました。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d99c6eaa.gif

つまり、ダイエット(diet)の本来の意味は、
「ダイエットとは、健康や美容を保持するために、食事の量や種類を制限すること。」
であって、運動して減量するとか、痩身の為に高い金を支払ってエステサロンに通うことではないということを知っていただきたいのです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

言葉の意味からしても、ダイエットとの基本は食事のコントロールです。
しっかり、栄養バランスのよい食事を心がける事が基本になるということです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

運動して痩せても、運動やめたら、またリバウンドします。
高い金を払ってエステサロンに通っても、いっこうに痩せない人もいます。カロリーオーバーの食事をしているからです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4ddd6835f.gif

実は、
「ダイエットに最高最適な食事メニューは糖尿病の方のための食事メニューである。」
ということになるんです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

ダイエット教室の生徒さんにはよく言います。
「ダイエットは一生です。」
「ウエイトコントロールは一生です。」

つまり、お食事を管理することは一生のことなんですね。
だって、食べなかったら、病気になったり、しまいに、命の危険にさらされることだってあるからです。

生徒さんにはこうも言います。
「おいしいものを一生食べたいなら、ダイエットは必要ですよ。」

今日は、
「ダイエットとは食事のコントロールをする事です。」
ということをお話ししました。
合わせて、運動と痩身も考えていかれるといいと思います。
食事のコントロールなくして、運動や痩身を行なっても失敗するということです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif


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ダイエットとは、食事の制限を意味する言葉なんですね。
とても勉強になりました。
私も栄養バランスのとれた食事をこころがけて、且つ運動もして16kgの大幅減量頑張りたいと思っています。
｢一生美味しい物を食べたいのならば、一生ウエイトコントロールが必要なんですね。｣
肝に銘じます。

[はぴねす]

nekoさんへ

頑張ってください。応援しています。

[人妻]

人妻と過ごせる癒しの一時…あなたを求めております

[taka7711]

脂質糖質という中毒性のある栄養素の欲望に呑み込まれずバランスを保つ事…

かつ、脂質糖質もまたタンパク質と同様に必要不可欠なマクロ栄養素であるので適量（摂取カロリーの三分割）を把握してしっかり摂取する事。

食べないダイエットは脂肪も減らすが筋肉も減らしホルモンバランスを崩して心身に悪影響のリスクが高い事を忘れない。

全身の締まり具合は筋肉に依存するので自発的なフィジカルトレーニングを欠かさない。

成人して身体が出来上がった後、筋肉は何もしなければ減少します。失う筋肉を取り戻し維持していく事は、ホルモンの活性にも繋がり前向きな精神状態を保てます。

この事を頭と身体で理解すると欲望という本能の暴走を防げますよね。