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おはようございます。ダイエットコーチです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gifhttp://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/scissors.gif
私が愛用している手帳があります。それは、和田裕美さんの「売れる！営業手帳２０１０」といいます。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/book.gif 営業手帳と書かれていますが、実際は子供からお年寄りまで愛用されている手帳だそうです。 私も１年間を通して使ってみようと思った初めての手帳になります。 その手帳には毎週心に染みいるメッセージが書かれています。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/lovely.gif それでは、今週のメッセージです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■相手を受け入れるＷＥＥＫ 人が受け入れてほしいというとき、「うん、うん、そうだね、大変でしたね」と言ってほしいだけだったりします。 「それはあなたが悪いでしょう」と素直な意見を言うと、相手は孤独を感じます。 受け入れるということの意味は、本来、相手の今言っていることではなく相手の存在を受け入れることです。 そう、うなずいて笑顔で包み込むだけでいいのです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 私なんかが「大変だったよ。・・・・・」という側の立場だったら、相手から、「それはあなたが悪いでしょう」と言われたとしたら、ムッとくることもあります。 でも、信頼関係を結ぶことができている相手なら、一瞬ぐっとこらえて、自分の為に言ってくれているんだと理解できれば、その言葉を受け入れることもできます。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif でも、そういう信頼関係がある相手であっても、心のどこかで、まず、「うん、うん、そうだね、大変でしたね」と言ってほしいと思っているような気がします。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif それがあまり親しくない相手であったら、なおさらのこと、まず、相手の話を聞いてあげる姿勢、相手の存在を受け入れる言葉は大切なんだと思います。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy02.gif 「うん、うん、そうだね、大変でしたね。」 そう、うなずいて笑顔で包み込むだけで相手は自分に対して安心感が生まれます。それが信頼感へつながっていくのだと思います。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/smile.gif 実際に、ごく最近にそういうことがあり、今週のメッセージは実感できるメッセージです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/wink.gif これはどんなことでも同じことが言えるのだと思います。 自分の主張ばかりを言い続ける人、そういう人には心が動きません。 「そうですね。その通りですね。」「あなたのいうこともよ〜くわかりますよ。」「私もそう感じていました。」 などと言われたら、自分をわかってくれる人だと思って、その後は、私の方を受け入れてくれる体制が相手にも整いますね。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif 「受け入れるということの意味は、うなずいて笑顔で包み込むだけでいいのです。」 本当にそのような感じがします。感じていても改めて、伝えてくれると、思い返すことができていいですね。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gifhttp://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/scissors.gif 私、肥満予防健康管理士のダイエットコーチが担当しているクラスの詳細はコチラからどうぞ♪
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はい、肥満予防健康管理士のkinchanです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif
皆さん、「ダイエットって何する事？」って聞かれたら、どう答えますか？ 「ダイエットって痩せる事でしょ？」http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d8676346.gif 「ダイエットって減量することでしょ？」 そう答える方、思っている方がほとんどではありませんか？ それは、実は元々の意味は正しくないのです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4ddd6835f.gif 語源はギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力で、英語のdie(死ぬ)＋eat(食べ方)からなる造語とする説もあります。百科事典ウィキペディア（Wikipedia）よりhttp://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif dietとは、ここから、「日常の食べ方」という意味の転じた言葉になります。 そこから、「代謝異常」「消化器系内臓疾患」「肥満」などに対する「食事療法」や「治療法」と言った意味を持つようになりました。 実際に、研究社の新英和中辞典ではdietは以下のように和訳されています。 １ 日常の(飲)食物 ２ (治療･体重調節などのための)規定食、特別食、食事、食事療法、食事制限 日本では、元々医療用語として、英語の用法にならった意味で使用されていましたが、一般にはこの語が「減量のための食事制限」として、限定的に使用されることが多く、また、「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用されたことで、「食事療法」といった意味も忘れ去られてしまい、今では一般的に「減量」や「痩身」の意味として使われることが多くなってしまいました。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d99c6eaa.gif つまり、ダイエット(diet)の本来の意味は、 「ダイエットとは、健康や美容を保持するために、食事の量や種類を制限すること。」 であって、運動して減量するとか、痩身の為に高い金を支払ってエステサロンに通うことではないということを知っていただきたいのです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif 言葉の意味からしても、ダイエットとの基本は食事のコントロールです。 しっかり、栄養バランスのよい食事を心がける事が基本になるということです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif 運動して痩せても、運動やめたら、またリバウンドします。 高い金を払ってエステサロンに通っても、いっこうに痩せない人もいます。カロリーオーバーの食事をしているからです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4ddd6835f.gif 実は、 「ダイエットに最高最適な食事メニューは糖尿病の方のための食事メニューである。」 ということになるんです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif ダイエット教室の生徒さんにはよく言います。 「ダイエットは一生です。」 「ウエイトコントロールは一生です。」 つまり、お食事を管理することは一生のことなんですね。 だって、食べなかったら、病気になったり、しまいに、命の危険にさらされることだってあるからです。 生徒さんにはこうも言います。 「おいしいものを一生食べたいなら、ダイエットは必要ですよ。」 今日は、 「ダイエットとは食事のコントロールをする事です。」 ということをお話ししました。 合わせて、運動と痩身も考えていかれるといいと思います。 食事のコントロールなくして、運動や痩身を行なっても失敗するということです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif 私、肥満予防健康管理士のkinchanが担当しているクラスの詳細はコチラからどうぞ♪ ↓ ↓ ↓ 越谷クラスはコチラ♪ 岩槻クラスはコチラ♪ もちろん、近くにいない方でも、私のアドバイスを受けたい人にはオンラインサポートも用意してますよ。 オンラインサポートはコチラからどうぞ♪ ↓ ↓ ↓ 近郊地域にダイエットクラスがない方へのオンラインサポートはコチラ♪ |
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はい、肥満予防健康管理士のダイエットコーチkinchanです。
私のひいきにしているお店があります。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/restaurant.gif
それは、埼玉県越谷市にあって、最寄駅は東武伊勢崎線の北越谷駅になります。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/train.gif そのお店はタイ料理のお店で、名前を
タイ料理 チョークディー chok dee と言います。一度、越谷にお越しの際は、絶対にお立ち寄りいただきたいお店、No.1です。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/crown.gif タイ人の旦那さんと日本人の奥さんがやっている居心地のとても良いレストランです。 私が最近ハマっているのが、カオソイ（バミー＝黄色い小麦麺を使った、タイ東北部のカレースープの麺料理）なんです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/noodle.gif
なんとも言いようがありません。昨年も季節限定で出されていたんですが、今のこの時期に今年も出してくれました。 ついつい、食べたくなって通ってしまいます。 絶対定番にしたいおススメメニューなんですけどねぇ〜・・・・・。
http://www.dream-pack.com/data/chokdee1.jpg しっかりウエイトコントロールできるやり方をしっていると、こういうおいしいものも一生食べられるんですよ。 良く、自分はおいしいものを今、たらふく食べたいという方がいらっしゃいますが、それは、もしかしたら、病気を抱えることになって、一生、おいしいものが食べられない体にしてしまっている事かもしれませんよ〜。
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