ダイエットコミュニティ

こんにちは

Sat, 23 Jun 2018 19:35:35 +0900

『相手を受け入れるＷＥＥＫ』　－うなずいて笑顔で包み込む－

Mon, 07 Jun 2010 07:50:05 +0900

おはようございます。ダイエットコーチです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/scissors.gif

私が愛用している手帳があります。それは、和田裕美さんの「売れる！営業手帳２０１０」といいます。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/book.gif
営業手帳と書かれていますが、実際は子供からお年寄りまで愛用されている手帳だそうです。
私も１年間を通して使ってみようと思った初めての手帳になります。
その手帳には毎週心に染みいるメッセージが書かれています。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/lovely.gif

それでは、今週のメッセージです。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

■相手を受け入れるＷＥＥＫ

人が受け入れてほしいというとき、「うん、うん、そうだね、大変でしたね」と言ってほしいだけだったりします。

「それはあなたが悪いでしょう」と素直な意見を言うと、相手は孤独を感じます。

受け入れるということの意味は、本来、相手の今言っていることではなく相手の存在を受け入れることです。

そう、うなずいて笑顔で包み込むだけでいいのです。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

私なんかが「大変だったよ。・・・・・」という側の立場だったら、相手から、「それはあなたが悪いでしょう」と言われたとしたら、ムッとくることもあります。
でも、信頼関係を結ぶことができている相手なら、一瞬ぐっとこらえて、自分の為に言ってくれているんだと理解できれば、その言葉を受け入れることもできます。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif

でも、そういう信頼関係がある相手であっても、心のどこかで、まず、「うん、うん、そうだね、大変でしたね」と言ってほしいと思っているような気がします。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif

それがあまり親しくない相手であったら、なおさらのこと、まず、相手の話を聞いてあげる姿勢、相手の存在を受け入れる言葉は大切なんだと思います。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy02.gif

「うん、うん、そうだね、大変でしたね。」
そう、うなずいて笑顔で包み込むだけで相手は自分に対して安心感が生まれます。それが信頼感へつながっていくのだと思います。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/smile.gif

実際に、ごく最近にそういうことがあり、今週のメッセージは実感できるメッセージです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/wink.gif

これはどんなことでも同じことが言えるのだと思います。

自分の主張ばかりを言い続ける人、そういう人には心が動きません。

「そうですね。その通りですね。」「あなたのいうこともよ～くわかりますよ。」「私もそう感じていました。」
などと言われたら、自分をわかってくれる人だと思って、その後は、私の方を受け入れてくれる体制が相手にも整いますね。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif

「受け入れるということの意味は、うなずいて笑顔で包み込むだけでいいのです。」
本当にそのような感じがします。感じていても改めて、伝えてくれると、思い返すことができていいですね。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/scissors.gif

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ダイエットの語源を知って、ダイエットの本来の意味を知れば、正しいダイエットの方法が見えてきます

Sun, 06 Jun 2010 02:55:39 +0900

はい、肥満予防健康管理士のkinchanです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

皆さん、「ダイエットって何する事？」って聞かれたら、どう答えますか？

「ダイエットって痩せる事でしょ？」http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d8676346.gif
「ダイエットって減量することでしょ？」

そう答える方、思っている方がほとんどではありませんか？
それは、実は元々の意味は正しくないのです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4ddd6835f.gif

語源はギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力で、英語のdie(死ぬ)＋eat(食べ方)からなる造語とする説もあります。百科事典ウィキペディア（Wikipedia）よりhttp://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

dietとは、ここから、「日常の食べ方」という意味の転じた言葉になります。
そこから、「代謝異常」「消化器系内臓疾患」「肥満」などに対する「食事療法」や「治療法」と言った意味を持つようになりました。

実際に、研究社の新英和中辞典ではdietは以下のように和訳されています。
１日常の(飲)食物
２ (治療･体重調節などのための)規定食、特別食、食事、食事療法、食事制限

日本では、元々医療用語として、英語の用法にならった意味で使用されていましたが、一般にはこの語が「減量のための食事制限」として、限定的に使用されることが多く、また、「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用されたことで、「食事療法」といった意味も忘れ去られてしまい、今では一般的に「減量」や「痩身」の意味として使われることが多くなってしまいました。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d99c6eaa.gif

つまり、ダイエット(diet)の本来の意味は、
「ダイエットとは、健康や美容を保持するために、食事の量や種類を制限すること。」
であって、運動して減量するとか、痩身の為に高い金を支払ってエステサロンに通うことではないということを知っていただきたいのです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

言葉の意味からしても、ダイエットとの基本は食事のコントロールです。
しっかり、栄養バランスのよい食事を心がける事が基本になるということです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

運動して痩せても、運動やめたら、またリバウンドします。
高い金を払ってエステサロンに通っても、いっこうに痩せない人もいます。カロリーオーバーの食事をしているからです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4ddd6835f.gif

実は、
「ダイエットに最高最適な食事メニューは糖尿病の方のための食事メニューである。」
ということになるんです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4d4e4c4f2.gif

ダイエット教室の生徒さんにはよく言います。
「ダイエットは一生です。」
「ウエイトコントロールは一生です。」

つまり、お食事を管理することは一生のことなんですね。
だって、食べなかったら、病気になったり、しまいに、命の危険にさらされることだってあるからです。

生徒さんにはこうも言います。
「おいしいものを一生食べたいなら、ダイエットは必要ですよ。」

今日は、
「ダイエットとは食事のコントロールをする事です。」
ということをお話ししました。
合わせて、運動と痩身も考えていかれるといいと思います。
食事のコントロールなくして、運動や痩身を行なっても失敗するということです。http://dietclass.net/uploads/smil3dbd4dbc14f3f.gif

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一生おいしいものを食べたいなら、ダイエット一生続けることです

Thu, 03 Jun 2010 16:00:45 +0900

はい、肥満予防健康管理士のダイエットコーチkinchanです。

私のひいきにしているお店があります。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/restaurant.gif
それは、埼玉県越谷市にあって、最寄駅は東武伊勢崎線の北越谷駅になります。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/train.gif

そのお店はタイ料理のお店で、名前を
タイ料理　チョークディー chok dee
と言います。一度、越谷にお越しの際は、絶対にお立ち寄りいただきたいお店、No.1です。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/crown.gif
タイ人の旦那さんと日本人の奥さんがやっている居心地のとても良いレストランです。

私が最近ハマっているのが、カオソイ（バミー＝黄色い小麦麺を使った、タイ東北部のカレースープの麺料理）なんです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/noodle.gif
なんとも言いようがありません。昨年も季節限定で出されていたんですが、今のこの時期に今年も出してくれました。
ついつい、食べたくなって通ってしまいます。

絶対定番にしたいおススメメニューなんですけどねぇ～・・・・・。
http://www.dream-pack.com/data/chokdee1.jpg
しっかりウエイトコントロールできるやり方をしっていると、こういうおいしいものも一生食べられるんですよ。

良く、自分はおいしいものを今、たらふく食べたいという方がいらっしゃいますが、それは、もしかしたら、病気を抱えることになって、一生、おいしいものが食べられない体にしてしまっている事かもしれませんよ～。

ツイッター超便利ツールの紹介はこちら
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http://weight-loss-challenge.jp/twitter/

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ツイッター超便利ツールでダイエット仲間とつぶやきませんか？

Thu, 03 Jun 2010 11:06:37 +0900

ツイッター超便利ツールでダイエット仲間とつぶやきませんか？

http://image.edita.jp/image_data/2010/0602/topic_4c061875e4d93.jpg

ツイッターの世界を十分楽しんでいますか～

あなたと同じダイエットを頑張っている人を
ツイッターから簡単に見つけてみませんか～

ダイエットを頑張る仲間とツイッターで
気軽につぶやきあって、励まし合ってダイエットしませんか～

もし、あなたが、ツイッターに興味があるけど、どうやってツイッターを始めたら良いのか解らない、って言う事でしたら、ご安心下さい。この超便利ツールには、ツイッターへの登録の仕方から、ツールの使い方まで懇切丁寧に書かれているマニュアルもついてますので、すぐにツイッターの楽しい世界に入れますよ。

ツイッターは同じ趣味の人、同じ価値観を持つ人を仲間としてつながって行ける、とても素敵な世界だと思います。もし、僕のことを気に入ってもらえたら、ツイッターの世界をぜひぜひ一緒に楽しみましょうね！！ツイッターは初心者ですが、全国の皆さんとダイエットで、つぶやけたら最高ですね。私のＩＤは @dietclass です。よろしくお願いします。

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作成日：2010年6月2日 http://image.edita.jp/image_data/2008/1231/photo_495b1317cd172.jpg ダイエットコーチ

ダイエットコーチになって、まもなく2年が経ちます＾＾

Wed, 02 Jun 2010 13:30:47 +0900

はい、肥満予防健康管理士のダイエットコーチです。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/011.gif http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/117.gif

昨日から、越谷で開いている「栄養と健康について学べるダイエット教室」の新規クラスが始まりました。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/251.gif

越谷クラスでは、クラスの内容をバージョンアップし、今期から、プロジェクターを使って、皆さんに、リバウンドしないダイエットについてわかりやすく説明していこうと思っています。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/001.gif

一緒に頑張ってくれている看護師のＳさんがよんどころない、外せない用事が出来てしまったのですが、今期から、クラスの生徒さんで、前期のクラスで最優秀の成績を残してくれたMiyukiさんが、スタッフとしても手伝ってくれる事になったので、なんとか、初回のバタバタを乗り切ることができました。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/008.gif

2008年9月から、始めた「ダイエット教室」、生徒さんも既にトータルで170名を超える生徒さんが、リバウンドのないダイエットについて学ばれるまでになっています。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/251.gif

これくらいになってくると、また、ダイエット教室に入ってがんばってみようかと再受講される方も出てきて、新規のクラスもそう言う方がいらっしゃいました。

そして、なにより、継続して取り組まれる方が多くなってきたことがとっても嬉しいことです。新規のクラスの半分は前回から継続されてきた方です。

本当に嬉しいことです。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/011.gif http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/116.gif

こういう状況になってくると、コミュニケーションも取りやすくなってきます。先輩が新規の生徒さんのサポートをしてくれたり、コーチとしても更に深くアドバイスができるようになってきます。

なにより、コーチとか生徒とかの垣根を外して、連帯感が生まれてきているような気がします。それが、一人で孤独を感じながらやっているダイエットとは違います。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/251.gif

みんなで励まし合いながら、専門家のアドバイスも聞ける、こんな素晴らしいクラスないですよ。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/213.gif

そうだ、今、ブログを通じて知り合った一人の女性がいます。
彼女も今では
「コーチが私の私生活での精神面でも支えてくれています。ありがとうございます。これからも頑張りますので、よろしくお願いします。」
なんて言われて、「えっ、私が？」って思いましたけど、でも、言われたら素直に喜びます。

自分自身の20キロの減量体験から、「リバウンドのない健康的なダイエットを皆さんに伝えたい」と思って始めたダイエット教室ですが、着実に受け入れられてきているなって思います。

だから、「肥満予防健康管理士」の資格も取って、さらにスキルアップして、皆さんのダイエットに関わっています。

「信頼されている、感謝されている、そういう実感があると、人っていくらでも頑張れるんだな」ってそう思う今日この頃です。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/251.gif http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/116.gif

『変化はチャンスのＷＥＥＫ』

Wed, 02 Jun 2010 12:07:20 +0900

はい、肥満予防健康管理士のダイエットコーチです。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/011.gif

私が愛用している和田裕美さんの「売れる！営業手帳２０１０」には、毎週のメッセージが掲載されています。とっても前向きになれるメッセージが多いので、私が１年を通して初めて使い続けようと思った手帳です。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/099.gif

それでは、今週のメッセージをお伝えします。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/180.gif

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『変化はチャンスのＷＥＥＫ』

変化は英語でＣＨＡＮＧＥと書きますが、「Ｇ」を「Ｃ」に変えるとＣＨＡＮＣＥです。

「Ｇ」は「Ｃ」と小さな「Ｔ」をＴＲＹの頭文字ととらえ、チャンスが来てＴＲＹとすると変化が起こると言っていました。

変わらずに受け継がれていくことも大事ですが、失敗を恐れるあまり、変化を遠ざけてはいけません。

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チャンス(CHANCE)がきて、トライ(TRY)すると、変化(CHANGE)が起きるとは実にうまく言ったものですね。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/008.gif

確かにそうですね。自分でチャンスと思う事があったら、試してやってみる事ですね。
失敗を恐れて何も動かなければ、それは、今までの自分と同じ、何も変化がないわけですからね。
そして、行動しないことで、「あのとき、やっぱり行動していれば・・・・・」と後悔が生まれてきます。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/215.gif

でも、自分で可能性を感じて動いたときは、何かが変わります。何かが動きだします。
失敗しても自分で納得して行動した結果なので、成功するための失敗だと糧にできます。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/213.gif

どちらが、いいかは明白です。

「何かに一生懸命に向かってみた」という経験の繰り返しが自信になって、やがて確信になるのだと実感しています。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/001.gif http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/115.gif

何かに一生懸命に向かってみたいという経験は、心の中で・・・

Wed, 02 Jun 2010 12:04:44 +0900

肥満予防健康管理士のダイエットコーチです。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/213.gif

私が愛用している和田裕美さんの「売れる！営業手帳２０１０」には、毎月ごとのメッセージと毎週のメッセージが掲載されています。とっても前向きになれるメッセージが多いので、私が１年を通して初めて使い続けようと思った手帳です。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/099.gif

今日から６月です。

それでは、６月のメッセージをお伝えします。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/201.gif

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『６月のメッセージ』

■何かに一生懸命に向かってみたという経験は、

心の中でじわじわと自信の素みたいになっていきます。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本当にそう思います。

今、私が今、夢の実現に向けて頑張っている事柄や今まで継続してやって来ていることはまさしく、試行錯誤の中でスタートしたものもありますが、一生懸命向かってみたいという経験が積み重なって、今、確かなツールとして方向性が見えてきました。

そうなると、和田さんがおっしゃっているように自信みたいなものが芽生えてきていて、実際に起きた不測の事態が起きても動じることがありませんでした。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/213.gif

このまま進んで行けば、必ず夢は達成されるという確固たる確信も芽生えてきていてから、ぶれることなく自分の到達点にたどりつくことだけがイメージとしてわいてきています。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/213.gif http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/116.gif

「何かに一生懸命に向かってみた」という経験の繰り返しが自信になって、やがて確信になるのだと実感しています。http://contents.emachi.ne.jp/images/my_profile/emoji/011.gif

相手には相手の価値観があります　－　相手の価値観を尊重するＷＥＥＫ

Mon, 24 May 2010 05:34:07 +0900

肥満予防健康管理士のダイエットコーチです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/scissors.gif

私は今まで手帳というものを持った事がなかったのですが、初めて１年間を通して使ってみようという手帳に出会いました。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/lovely.gif
その手帳は、和田裕美さんの「売れる！営業手帳２０１０」です。
その手帳には、毎週、素晴らしいメッセージを伝えてくれているのが続ける一つの理由になっています。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif

それでは、今週のメッセージです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/book.gif

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■相手の価値観を尊重するＷＥＥＫ

あなたが営業マンだとして、商品が素晴らしいものであっても、それを必要と思わない人も世の中にはいます。

「この商品の素晴らしさをわからないなんて、あなたはおかしい」と非難めいた主張をすると、相手は商品でなくあなたを受け入れる事ができなくなってしまう。

相手には相手の価値観があります。

受け入れるかどうかは相手の判断なのです。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

このことは、いろんなことに通ずるものがありますね。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif

相手の為にやっていると思っている事でも、相手にとっては自分が思っているようには感じてくれない。そんな事ってよくありますね。
そのとき、どう自分自身が思うか、これが大切なんだと思います。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/good.gif

「こんなにしてやってるのに、どうしてわかってくれないのか」http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/sad.gif

この考え方は今までの自分自身だったかもしれません。でも、最近、あることがきっかけでその考えが違っていたのに気がつきました。相手には相手の価値観、感じ方があるのです。
自分の思い通りに１００％なることなんてありえない。それに気づくことがありました。

だから、今日のメッセージは心に沁み入ります。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/lovely.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/sleepy.gif

逆に、あるお誘いを受けたことも比較的最近ありました。お会いした方は、自分が思っている事が全てで、対立する考え方、物、全て否定される方でした。
私は、その方を受け入れることはできなくなっていました。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/wobbly.gif

相手には相手の価値観があります。
自分には自分の価値観があります。

受け入れるかどうかは相手の判断なのです。

このことがわかって行動し続けたら、私の夢も実現間違いなしです。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/rock.gif

【栄養と健康について学べるダイエット教室！越谷クラス開催情報】
毎週火曜日１９：３０～２０：３０
場所越谷市桜井地区センター・公民館「あすぱる」
参加費 \4,800（１２回分のテキスト代や会場費等です）

詳しいことを知りたかったり、参加申し込みの方はこちらへ
↓ ↓ ↓
http://www.saitamacity-support.jp/gnks13/mypage/index.php?gid=G0000315

http://weight-loss-challenge.jp/koshigaya/

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仲間と旅行するときは、食事も楽しみの一つ！

Sun, 23 May 2010 09:32:50 +0900

旅行では、仲間とおいしい食べ物を食べるのも楽しみなんですね。
おいしい食べ物はたくさん食べたんですけど、写真を取る前にかぶりついたものもあったりして、食べたもの全部ではないんですけど、投稿しちゃいます。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/restaurant.gif

シンガポールは、マレーシアと国柄が似ています。
中国系、マレー系、インド系、だいたい大きく分けると３つの人種の人間が住んでいるので、この流れをくんだバラエティーに富んだ食材・メニューがシンガポールでは堪能できます。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/happy01.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/scissors.gif

一番、おいしかったのは、ブラックペッパークラブを食べ終わった後に、残ったたれとご飯を混ぜて味付けしたご飯。これが、今回の一番のおすすめでしたね。ああ～、もう一度、あの味を堪能したいです～。http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/lovely.gif http://b-chance.com/modules/mobile/images/emoticons/sleepy.gif

http://www.dream-pack.com/data/CIMG1122.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1145.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1111.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1121.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1123.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1124.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1144.JPG http://www.dream-pack.com/data/CIMG1168.JPG

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ダイエットの語源を知って、ダイエットの本来の意味を知れば、正しいダイエットの方法が見えてきます

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何かに一生懸命に向かってみたいという経験は、心の中で・・・

相手には相手の価値観があります － 相手の価値観を尊重するＷＥＥＫ

仲間と旅行するときは、食事も楽しみの一つ！

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