マラソンKINGを目指して!!

次走は2017年7月8日(土)の伊勢崎ナイター(3000m)!!
生徒達と同じタイムで申告して、ガチンコ対決!!

の予定が、自分だけ次の組に回される始末(苦笑)。

まぁ仕方ないですね。

レースの方は、トラックでは初めてスパイクではなく、レーシングシューズで走りました。

途中、左目のコンタクトが外れるアクシデントもありましたが、終始前の位置でレースを進め、さぁラスト勝負!!

その結果・・・












8分46秒50で2位(泣)。

ちなみに1位は8分46秒16・・・





あぁ・・・

ラストで切れる足が欲しい・・・

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第15回群馬マスターズ駅伝(第4区 3km)

タイム:8分50秒(区間総合1位)

1km 2分56秒
2km 5分53秒(2分57秒)
3km 8分50秒(2分57秒)
先週の5000mの記録会で15分15秒切りを狙ったが、暴風の影響もあり、15分57秒もかかり、凡走してしまった僕。

しかもビルドダウンという内容があまりにもいただけない(泣)。

そのせいか、テンションも下がり気味の僕。

気持ちが下向きだと、身体もだるく感じてしまう。

そして気付けば今日・・・









群馬マスターズ駅伝の日である。

この駅伝大会には過去2回出場した僕。

タイムは2013年が9分00秒、2014年が8分59秒。

そして・・・














2015年、2016年は僕が冬眠していたので、参加していない(苦笑)。

そして昨年の11月に冬眠から覚め、迎えた久しぶりの群馬マスターズ駅伝!!

久しぶりの3kmのレースである。

コースは急カーブの箇所が数か所あるが、今日は雨ではないので、滑る心配はない。

むしろ、僕の闘争心の方が心配である(苦笑)。

先週の走りがあるので、強気になれないのが本音の僕。

何とかビルドダウンしないように気をつけて走ったら・・・





















意外と走れた(笑)。

タイムは過去最速の8分50秒。

今年39歳になるが、まだまだ成長中のようである(笑)。




次走は7月8日(土)の伊勢崎ナイター(3000m)!!

2013年の9分00秒で走ったときは、その年の伊勢崎ナイターで8分44秒で走れたので・・・











なんとか8分40秒は切れるかなぁ・・・













いやっ!!

それよりも、伊勢崎ナイターでは『生徒たちとガチンコ対決』の予定だった!!

僕のちっぽけな威厳の為にも・・・






















『絶対に負けられない戦い』である!!





絶対に・・・








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平成29年度群馬県陸上競技記録会 第7組(5000m)
 
1000m 3分00秒
2000m 6分09秒(3分09秒)
3000m 9分20秒(3分11秒)
4000m 12分36秒(3分16秒)
5000m 15分57秒46(3分21秒)

順位:14位/20人中
昨日走ってきた5000m。

昨日群馬にいた人ならわかると思うが、400mトラックを12周半もする日ではなかったな(苦笑)。

風が強い日は風の音がうるさいねっ!!

と言って、家の中でくつろいでいるのが一番であったのに・・・











不幸にもレースを入れてしまった僕(苦笑)。

こんなコンディションでは15分15秒の県選手権標準記録を切るのは絶望的なので、出たくなかったけど・・・












コンディションはみんな同じっ!!

タイムは狙えなくても勝負はできるっ!!

とばかりに弱気になりそうな自分にハッパをかけながらレースに臨む僕。












でも・・・













僕に待ち受けていたのは拷問だった・・・(苦笑)


スタート後、2番手のインに入り絶好のポジションを得るも・・・










800m手前でそのポジションを失う僕(泣)。

それからはズルズルと下がっていき、盛り返すこともなく、全く見せ場のないレースを展開する僕・・・














その結果、見事なビルドダウン走を達成してしまった・・・(苦笑)












長距離部員は昨日レースがなかったのに、わざわざ自分のレースの為に応援に来てくれたのに・・・














昨日のあまりにも不甲斐ないレース展開・・・












生徒たちにもう何も言えなくなってしまいました・・・(苦笑)





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宮沢賢治精神

皆様、ご無沙汰しています。

とりあえず、元気に毎日生きていますので、ご安心を(笑)。

5月はホントあっという間に過ぎたという印象の僕。

練習の方は仕事が忙しい時があり、休養日を3日入れました。

その結果・・・











5月の月間走行距離は350km弱。

まぁこの辺りが今後もベースになるでしょうね。









そんなことはさておき、明日は5000mのレースですっ!!

明日のレースの為にスパイクを新調し、気合十分の僕。

明日は爆走する日だぁっ!!

と思っていたら・・・





















天気予報でレース時の風速が・・・
















『8m/s』!?










・・・











・・・














・・・



















『雨ニモマケズ 風ニモマケズ』











でも、それ以上に負けてはいけないこと・・・















すでに弱気になりかけている自分に負けないこと・・・














とりあえず明日、強烈な風と仲良くなれたらいいなぁ・・・(苦笑)









うん!!

無理ですね(笑)。



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第34回群馬マスターズ春季陸上競技大会結果(5000m)
 
1000m  3分06秒
2000m  6分13秒(3分07秒)
3000m  9分19秒(3分06秒)
4000m  12分26秒(3分07秒)
5000m  15分35秒07(3分09秒)

順位:総合1位
昨日走ってきた5000m。

レース時は風速4m/sと決して記録が出やすいとは言えないコンディションだったが、15分30秒は切る気満々の僕。

一緒に走るメンバーも素晴らしいっ♪

というのも、練習を再開し出した昨年の11月。

当時、1500mで30秒差をつけられ優勝し、大学時代は箱根駅伝においてトップでタスキ渡しをした猛者。

1500mで30秒差というのは、言うならば横綱『白鳳』と中学生が戦うぐらいの差がある(笑)。

その他にもM35の県記録保持者やフルマラソンで2時間28分台の方など、気を抜けるメンバーではない。

ということで、僕のレースイメージはこうだっ!!

3000mまでは風を考慮して先頭の後ろにつき、遅くとも9分20秒で通過。

その後は状況を見て飛び出し、ラスト1000mは3分を切って見事15分30秒切り!!

イメージだけは簡単にできるのだが、実現することが一番大事なんだよねぇ〜(笑)。












と、そんな能書きは良しとして肝心のレースである。

スタート後は3番手で余裕を持って走りだす僕。

最初の1000mは3分06秒と少し遅く、15分30秒切りに暗雲が立ち込めるが、ここでは抜け出す勇気が持てず自重する僕。

その後、2番手に上がり先頭の後ろで様子を伺う僕。

2000m通過は6分13秒と大きな落ち込みもなく、ホッと一安心する僕だったが・・・













先頭の方のペースが落ちてきていることを感じる僕・・・















このままペースを合わせては15分30秒切りが難しくなると直感を感じ、2400m過ぎで先頭に立つ僕。

この後は僕の独壇場だあ〜!!

と言いたいところだったが、ペースを維持するのがやっとの僕(苦笑)。

後続とは差が開くが4000m通過が12分26秒・・・


















ここでラストをしっかりまとめられれば、15分30秒は切れたんだけど・・・


















そこはヘタレの僕(笑)。

顔は上がり、必死さだけは伝えるが、ペースが一向に上がらずにゴールへ・・・
















イメージ 1

なんだか二の腕がたくましく感じるのは気のせいだろうか(笑)。

結果、15分35秒でトホホな結果に終わる(泣)。

単独走であったとは言え、ラストを上げ切れない弱さ・・・

















まだまだだなぁって実感しました。

悔しさが残るレースでしたが、これを次に繋げてこそ、今回のレースが活きてくるのだっ!!

次回の5000mは6月4日(日)か6月10日(土)になる予定の僕。

次こそ最後までしっかりまとめて、納得のいく走りをしようと思う僕なのであった・・・












うん!!

思うのは自由である(笑)。

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今日は運悪く、風のある中でのレースだったけど・・・

やはり僕はホラ吹キングだった(苦笑)。

ラスト1000mを3分05秒ぐらいでまとめられれば15分30秒は切れたんだけど・・・








ラスト1000mが一番遅いラップというヘタレっぷり(苦笑)。

結果、県記録も更新できず、15分35秒でゴール。

情けないけど、終わったことはしょうがない。

しっかり呑んで、また明日から気持ちを入れ替えて頑張ります‼

詳細は後日・・・

イメージ 1

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明日は5000m

今日の練習内容

午前ラン 1000m×5本インターバル(re200m) 設定3分05秒

1本目 2分58秒(57秒)
2本目 3分04秒(60秒)
3本目 3分06秒(65秒)
4本目 3分12秒(59秒)
5本目 3分19秒

ジョグ 8km

月間走行距離 75.0km
明日はマスターズで5000mを走る僕。

ただ、別に狙っている大会ではないので、今日も生徒たちと一緒にポイント練習を敢行!!

今日は1000m×5本のインターバル(re200m)。

いつもは最初の600mを引っ張るだけだったが、現状の力を確認したかったので、今日は最後まで走りました。

流れとしては、集団の最後方からスタートして、その後先頭で引っ張る形。

結果を見ると4本目・5本目が情けないタイムだが、これはラスト400mで遅れた生徒たちに合わせたので、全く気にしていない。

今日の感じだと、当日のコンディションにもよるが、15分30秒は確実に切れると思う。

そしてM35の県記録である15分32秒34を破って県記録を樹立するっ!!

うん。

シナリオだけはいつも簡単に書けるな(笑)。

あとは『結果』を残したい・・・

『結果』を・・・










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第4回前橋・渋川シティマラソン大会結果(10km非公認)
 
 1km  3分10秒
 2km  6分43秒(3分33秒)
 3km  10分09秒(3分26秒)
 4km  13分37秒(3分28秒)
 5km  16分55秒(3分18秒)
 6km  20分06秒(3分11秒)
 7km  23分12秒(3分06秒)
 8km  26分20秒(3分08秒)
 9km  29分31秒(3分11秒)
10km  32分32秒(3分01秒)

タイム(ラップ)はガーミンでの計測です。

ガーミンの計測距離は9.94km。

順位:総合2位(年代別優勝)
もうレースからかなり経ってしまったが、4月23日(日)に走ってきた前橋・渋川シティマラソン(10km非公認)。

レース時のコンディションは快晴ではあるが、北風が強く風速は5m/s〜6m/sでした(泣)。

コース設定はスタート後に北へ5km進み、折り返して帰ってくるコース。

つまり、行きは完全に向かい風、後半は追い風である。

そして、スタート!!

例の如くスタートだけは勢いよく飛び出して先頭に立つが・・・








毎回の事だが、まもなくして先頭を譲る僕(苦笑)。

だって、向かい風がキツイんだもんっ(笑)!!

ということで、先頭の後ろにつきたかったんだけど・・・










ちょっとキツイなぁ・・・









と弱気になり、1km手前でスピードを緩め、大人数の2位集団に吸収される僕。

その後は集団でレースを進めますが、ペースが思ったよりも遅く、リズムの良くない走りに・・・





結局4km過ぎで集団に見切りをつけて、先頭を追い始める僕。

折り返し地点で先頭との差を自分の時計で確認すると、20秒ちょいの差。

折り返してからの追い風では必死に前を追うも、先頭とは差が変わらずにそのままゴールへ・・・






結局、先頭と22秒差の32分32秒の2位でゴール!!

先頭は昨年まで実業団選手だったので、順位は仕方ないのですが、レース展開的に先頭とすぐに離れてしまい、消極的になったのが反省点ですね。

次走は5月7日(日)のマスターズ陸上(5000m)!!

最近はある程度スピードも強化されているので、最低でも15分30秒は切れるように頑張りたいと思いますっ!!

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風が強い中、走ってきました!!

行きは向かい風、帰りは追い風のコース。

スタート後、いつものように勢い良く飛び出すも、向かい風をもろに受け、ひるむ僕(苦笑)。

その後は2位集団でレースを進め、4km過ぎから集団から抜け出し先頭を追うも・・・


その後は差が縮まりもせず、拡がりもせずにゴール!!

結果、1位と22秒差の32分32秒の2位でゴールでしたっ!!

とりあえず、レース後の打ち上げで栄養は補給しました。

明日からまた精進します!

詳細は後日・・・

イメージ 1

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さぁ明日は前橋・渋川シティマラソン(10km)。

これまで復帰後に5レース走ったのだが、全てハーフマラソンだった。

そして、ある程度ハーフの距離まではこなせるスタミナはついてきた。

あとは近々、陸連登録をするので、今後はトラックレースにも挑戦していく方向だ。

そして再び15分切りを達成するっ!!

その手始めとしての明日の10kmレース。

最近はスピードトレーニングもしているし、体重も順調に絞れているし、確実に調子は上向きである。

イメージ 1

明日はニューユニフォーム&ニューシューズで爆走する!!

つもりである(笑)。

とりあえず、これから景気づけに焼肉屋でパワーを充電してくることにする。

あぁ・・・

明日が楽しみだ・・・




















レース後の打ち上げのことだけどね(笑)。

とりあえず、頑張ってきます!!

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