炭水化物とは...

筋肉留学ファンの皆さん、こんにちは。


前回での急展開で驚きを隠せない筋肉留学ファン達...


BOKU「炭水化物で多くの人が摂取している物はお米だと思います。　カロリーを抑える為だけに炭水化物をカットするのは安易と言えます。」（真剣な表情がカッコイイ）


筋肉留学ファン「でも、ご飯は太るって聞いたです。」


BOKU「もちろんです。　しかし、どんな物でも過剰に摂取すれば太る可能性があります。　この問題について３つの点を上げて説明します。」


筋肉留学ファン達が更に真剣な表情になった...


BOKU「１、お米は栄養が豊富。　お米に含まれるの主な栄養素は糖質、つまり炭水化物です。　それ以外にもタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維なども豊富に含まれています。　脳の栄養源は唯一、炭水化物です。　砂糖などの単糖類はカットしても、お米などに含まれる複合炭水化物はを完全にカットするのはお勧めしません。」（専門的な知識をサラリと言う辺りはカッコイイ）


つづく