炭水化物とは... Part 2

筋肉留学ファンの皆さん、こんにちは。


前回の説明に筋肉留学ファン達は更に真剣な表情をしている...


BOKU「２、炭水化物は１gあたり４kcal。　脂質は１gあたり９kcal。　脂質と比べ、炭水化物は決して太る栄養素とはいいがたいと思います。　結局はその摂取する量が問題であって、『炭水化物をとらない事＝痩せる』とするのはお勧めしません。　極端なダイエットで揚げ物や肉類は食べてお米（炭水化物）を抜く方法をしている方がいますが、それよりも、まず脂質を抑える方が負担の少ない方法と言えると思います。」（真剣な表情がカッコイイ）


次回の３つ目とは一体...


つづく