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『脳にいいことだけをやりなさい』

『脳にいいことだけをやりなさい』マーシー・シャイモフ著　茂木健一郎　訳　三笠書房

P 3
「脳にいいこと」7つの絶対ポイント
端的に言ってしまうと、「脳をいかに活性化させて、幸せになるか」を決めるのは
たった「7つの要素」です。

　　1　ネガティブ思考の「大掃除」をする。
　　2　プラス思考で、脳にポジティブな回路をつくる。
　　3 何事にも「愛情表現」を忘れない。　
　　4　全身の細胞から健康になる。
　　5　瞑想などで脳を「人智を超えた大いなる力」につなげる。
　　6　目標をもち、脳に眠る才能を開拓する。
　　7　付き合う人を選んで、脳にいい刺激を与える。

　　4・５・6は気導療法が得意とするところです。

　　脳科学者の茂木健一郎さんがこういった本を翻訳して出版している現実に
　　勇気をもらいました。
　　　　　　　　　　　　　　　　渡邊　潔

免疫力を高める生活 西原克成 著 サンマーク出版

副題　《健康の鍵はミトコンドリアが握っている》

ミトコンドリアはＡＴＰ（アデノ三リン酸）を大量に作り出す働きがあり、これを「細胞呼吸」という。

ミトコンドリアの働きが弱まると、人の免疫力が落ちるらしい。

ミトコンドリアの働きを弱めないためには

☆　体を冷やさない。
　　特に腸を冷やさないようにする。冷たいものをとり過ぎない。常温の水でも取りすぎは良くない。

☆　鼻呼吸をする。
　　鼻呼吸で空気をろ過し、温めてからハイに取り入れる。口呼吸は駄目。

☆　仰向けに寝る。

☆　骨休みをする。

といいらしい。詳しくは本をどぞ。