今日から、グリーンスムージー！

去年の夏、　「ストレス＆薬で８年で２５キロ増！」とカミングアウト・・・

 

その後、どうなりましたかというと・・・

一念発起して１５キロ減！に、成功したのです

 

リアルでお会いした方・・・「わぁ〜、これで、１５キロ痩せ？・・・」

・・・と、ドン引きしないでね！

 

やったことは・・・

　①　粉もの･甘いもの(炭水化物）断ち

　　　 どうしても食べたいときは蕎麦。米はOK。

 

　②毎日納豆とヨーグルト。

　　　サラダ、お蕎麦、何を食べるにも納豆のせて最低１日１パック。

　　　朝はフルーツたっぷりの山盛りヨーグルト。

 

　③夕食は野菜のみ。

　　　どうしても食べたいときは魚。野菜でも納豆をのせるから腹持ちはOK。

 

　④お昼は野菜･魚メインに、ごはんもしっかり食べる。

 

・・・いずれも、どうしても食べたいとき、友達と一緒のときは、解禁することも

ルールにしておけば、むしろがんばってつづけられます・・・

 

さて、５月からずっと続いている微熱のおかげで・・・

この３ヶ月、激痩せとリバウンドを繰り返し、よろしくありません・・・

全体的には１５ｋg減以来、変わってない・・・

健康的に痩せたもの以外は、維持されないんですねー。

 

お仕事のシフト、というか、生活リズムにも少し変化があり、

なにやらまた新しい工夫が必要になってきました・・・

 

それで以前からずーーーっと気になっていた、

「グリーンスムージー」を、毎日の楽しみに、投入！

 

 

　　　今朝のレシピは、

　　　　　バナナ１本、オレンジ１/２個、りんご１/４個、

　　　　　にんじん１本、小松菜(葉のみ）４株、牛乳少し、氷

　　　　　　　→　めちゃ甘い！

　　　　　　　　　 つぎはレモン、みかんにしよっ！

 

　　　これだけ入ればもちろん、お腹いっぱいすぎて、

　　　美味しいのに全部いっぺんには飲めません！

　　　冷蔵保存できるので、またおやつにね　　

　　　・・・ものの本には、にんじん（でんぷん質を含む野菜）は

　　　ダメとか、水以外はいれないとか、

　　　うるさいのもあるけど〜〜〜

　　　万事自己流のこぎGなのだ！

 

　　　クラッシュされた食物繊維と生のままの栄養素で、

　　　口に入った瞬間から吸収が始まり、

　　　サラダ以上の抜群の効果が証明されています

　　　

　　　アロマ、カクテル、天然石・・・組み合わせを楽しむ、

　　　魔女っぽい遊び・・・大好き

 

 

 

おはようございます〜
何か美味しそうな飲み物ですね〜。これでも効果あるんだ！
私も6キロ痩せたい…
最近、下を向こうとしても某所に引っかかり感が(爆)

めちゃくちゃ、美味！！
マック食べるから引っかかるんだよーーー（^皿^)
･･･私は食べなくても引っ掛かりが・・・爆
あと１０キロは痩せないといけません・・・！いっしょに、やる？笑
グリーンスムージーについて、詳しくはこちら♪
http://www.greensmoothie.jp/recipe_gs.html

[アザミ]

あ、ごめん
マック進めた罪悪感が………

こぎちゃんのレシピ楽しそうだね

ふふふ♪いつもネタで盛り上がっちゃうアホリ場＆たまり場
「おじさん」たちは、病気に気をつけないとねー！！
・・・「おばさん」に言われたくない！って突っ込まれるぅ〜笑

[よしまま]

ビタミンたっぷりで、体にもお肌にも良さそう

普段の食事も、すごく気を使ってるんだねえ

野菜やフルーツ、どうしても意識しないと不足してしまう我が家


炭水化物と動物性たんぱく質だけになってしまう

痩せたくても痩せないね

美味しく飲んで、体にもいいのは、いいよね

栄養の吸収率がよく、大量のフルーツ･野菜をごくごくのめてお腹もいっぱいに！
・・・てことで、効果はすごい高いらしいよ〜！
早い人なら５日で宿便はすっきり、１０日たてば体重もお肌も変わるし、
身体も軽くなって、更年期障害などにも効果があるとか。
また、変化があればご報告しまーす☆
自己流＆マイペースなので、毎日継続、は、ムリかもだけど・・・笑
ながーく楽しみます♪

[よしまま]

更年期に効果あり

やる必要、大みたい

しかし、続かないんだよなあ、私も

いつも思うんだよね･･･「続けること」って言われるから、できないんだよねー！(^皿^）
だからこぎGは、「できないときはできない」も、ルールに入れちゃう♪
PMSが軽くなったってひとも！あと納豆も、更年期障害に効果大だよっ♪

[muffle*]

２５キロ増しで、今度は１５キロ減？！
すごいです！
体調、崩さないようにしてくださいね〜＾＾

あまり無理せず、楽しくやるのが一番ですよね〜！

私もダイエット中なんですぅ〜。
私の場合アルコールダイエットｗｗ
お酒を入れると食事の量が減るので週の半分くらいおかずとビールを夕食にしています。

[横濱羊屋]

肉は多い方が(爆)。

バランス良かったよ〜適度に健康そうで〜
フルーツ青汁、でなくてグリーンスムージーのおかげかな

今夜のレシピはナイス！
リンゴ半分、ニンジン半分、バナナ半分、キウイ１個、小松菜の葉４株。
リンゴ、ニンジン、キウイは皮ごと！
甘過ぎず、爽やかでしたー♪

muffle*さま
８年がかりで２５キロ増、１年がかりで１５キロ減、
ばっちり？時間がかかっているので、大丈夫です〜笑
お医者さんには、減量は１ヶ月に１キロを目安にと言われています・・・

あかひれさま
これ、結構「実験」的な楽しさがあって、いいよ〜♪
あかひれブログのドリンク＆お料理ネタに、近い楽しみがある〜♪

Aliceさま
アルコールを入れると食べる量が減るって・・・珍しくないですか？！！
フツーに酒飲みの私は、飲むとだらだら食べてしまいます・・・orz
アルコールそのもののカロリーもさることながら・・・といっても、
４月末に倒れて以来、禁酒、というより、飲めません･･･涙

ひつじさま〜♪
ナイスフォローありがと〜☆「健康そう」爆
そうそう、肉は多いほうが、備蓄になるんだよね〜！爆
リンク貼ったついでに昔の記事見に行ったら、自分でも突っ込みたくなるような
コメント山盛りだったよ！！笑・・・えないかも(＾＾;