体づくり!!

体を怠けさせないように、キネシスにまたまた行ってきました！こんな感じでトレーニングしてます(o^∀^o
一番下は腹筋トレですが、地味ながら、かなりキツイ…。骨格を整える要素もあるからか、トレーニング後はとっても体がスッキリするんです！ガシガシ鍛えるのが苦手な私にはあってるみたい(^_-)
ちゃんと続けて、心身ともに若々しくありたいですねー。

[せん]

おはよう
頑張って

[j]

老化が遅い遺伝子（DNA）を持っている人がいるらしい・・その人が摂生をするともっと長く生きられるみたいです。実にうらやましい。それと心の葛藤（ドキドキ）とほどよい嫉妬心が若さをたもつには必要だと思います。ギスギスせず嫋やかでSILKYな女性にドキドキしますね。頑張ってください。

[ＨＡＮＡＢＩ]

はじめまして
ＨＡＮＡＢＩブログのぼのといいます

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これからもよろしくです

しかし、体力作り・・・なかなかハードすぎー！！

[気功師光明]

正しいストレッチ方法を教えておきます。まず体を上下、左右いろんな角度に曲げて、傷みがある場所を探してみてください。痛みを感じる場所があれば、痛みを感じない方向に三回曲げるか回します。その次に痛みを感じる方向に一回曲げるか回してください。これを続けていると体は自然に矯正され痛みも無くなっていきます。これを「三対一の法則」といいます。 気功整体師 原田光明