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トレーニング報告です。

金曜日のジョギングでトータルで5:32/kmという結果がでた。ちょっとは走れる体になってきたようだ。でもあまり頑張り過ぎないようにしよう。怪我をしたら元も子もない。4年前の練習記録をみると今より2、3kg重い体重で今より速くジョギングをしてる。うーむ、まだまだだな。

火曜日に練習コースの弘法山付近でトレランしていたら、男2+女6くらいのトレラングループに遭遇した。平日が休日の職業のグループなのかな?そういえば、女性1人で大山南尾根に挑戦している方もちょくちょくみかける。まあ、どちらも10年前には見なかった光景だ。

日曜日は鎌倉に遠征して新しいトレランのコースを探索した。佐助から野村総研跡を通って梶原に至る常盤山緑地のコースだ。ようやく1本につながった。途中、休憩できるベンチの残骸が残っている場所があったからバブル時期の鎌倉市もお金があった頃に整備されたコースのようだ。

3/3(月) ジョギング 25.4km 2:45:18 06:30/km
3/4(火) トレラン 12.4km (769m↑) 1:31:28 07:22/km
3/5(水) 休み
3/6(木) ジョギング 21.7km 2:18:07 06:22/km
3/7(金) ジョギング 19.1km 1:45:50 05:32/km
3/8(土) ジョギング 16.3km 1:46:12 06:32/km
3/9(日) ジョギング 19.9km 2:13:46 06:43/km
3/9(日) トレラン  5.6km (392m↑) 1:09:47 12:28/km

ジョギング 102.4km 10:49:13 06:20/km
トレラン 18.0km(1161m↑) 02:41:15 08:57/km
併せて 120.4km 13:30:28 06:44/km            

3月の走行距離は
ジョギング 119.5km 12:32:22 06:18/km            
トレラン 18.0km(1161m↑) 02:41:15 08:57/km
併せて 137.5km 15:13:37 06:39/km

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