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先週のトレーニング報告です。

先々週の3/16(日)にテンポ走を挟んだジョギングをした後、数日(3/17〜3/19)疲れが抜けなく、ジョギングをしても、トレランをしてもだるい感じで爽やかという感じを得られなかった。テンポ走は初めての試みなので脚がびっくりしたのだろう。で、木曜日はお休み。

3/22(土)はトレラン。例のごとく弘法山駐車場から吾妻山先の鶴巻温泉・比々田分岐の石柱まで走り旧善波峠まで戻ったところで気が変り下社まで走ってみた。この日は10人以上のトレイルランナーを見かけたな。私が登りをよたよたと上がっているところを颯爽とかけて昇っていく人がいた。ハセツネなら10時間切りとみたがどうなんだろう、確かめようにも追いつけるはずもなく聞けなかったが。

下社でお汁粉を1杯200円で売っていたのでそれを買い休憩。しばらく休んだあと駐車場に戻ってきた。途中、G3に高取山からの下りのところで出会った。5月に結婚とのこと、おめでとう御座います>G3

3/17(月) ジョギング 13.7km 1:27:22 06:23/km
3/18(火) トレラン  9.2km (485m↑) 1:05:34 07:06/km
3/19(水) ジョギング 14.3km 1:34:30 06:38/km
3/20(木) 休み
3/21(金) ジョギング 15.4km 1:38:10 06:22/km
3/22(土) トレラン 23.5km (1767m↑) 3:26:20 08:47/km
3/23(日) ジョギング 12.3km 1:22:20 06:42/km

ジョギング 55.7km 06:02:22 06:31/km
トレラン 32.7km(2252m↑) 04:31:54 08:19/km
併せて 88.4km 10:34:16 07:11/km

3月の走行距離は
ジョギング 267.4km 28:45:13 06:27
トレラン 76.4km(4656m↑) 11:27:31 09:00/km
併せて 343.8km 40:12:44 07:01/km

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