全体表示

[ リスト ]

相変わらずのトレーニング報告です。

ジョギングのスピードが徐々にではありますが上がってきてます。体が動けるようになってきたのはいい!だけど走り始めの4、5kmはスネと足首が張って足が重く感じます。慢性的な疲れがたまっているのかな?

4/5(土)は大倉-丹沢山往復。出発前、大倉でトレラン界のつわもの達に会いました。予定を聞くと一組は主脈を縦走して橋本駅まで走るそうです。もう一組は蛭ヶ岳を囲むようなコースをとって丹沢を一周するとか、大倉バス停→塔ノ岳→尊仏ノ土平→ユーシンロッジ→大石山→同角ノ頭→檜洞丸→熊笹ノ峰→神ノ川園地→風巻ノ頭→袖平山→姫次→榛ノ木丸→伝道→本間橋→本間ノ頭→丹沢山→塔ノ岳→大倉バス停というコースですね。丹沢では最強のコースじゃないかな。

彼らは同行者を待っているようなのでお先にスタートしました。例によって大倉高原の家経由のボッカ駅伝のコースでタイムをとりました。見晴茶屋、駒止茶屋、堀山の家、花立山荘、塔ノ岳のスプリット(ラップ)は23:26-41:42(18:16)-50:26(08:44)-1:17:32(27:06)-1:38:05(20:33)でした。5年前のBT、1:22:52には遠く及びません。堀山の家-花立山荘のタイムは大倉-見晴茶屋のタイムより速くなければいけないのに3分半ほど遅れています。筋力、持久力がともに足りないということです。

3/31(月) 休み
4/1(火) ジョギング 17.5km 1:48:48 06:14/km
4/2(水) 休み
4/3(木) ジョギング 18.1km 1:48:12 05:58/km
4/4(金) ジョギング 15.9km 1:36:35 06:05/km
4/5(土) トレラン 19.9km (1814m↑) 4:04:16 12:16/km
4/6(日) ジョギング 22.0km 2:08:32 05:51/km

ジョギング 73.4km 07:22:07 06:01/km
トレイルラン 19.9km(1818m↑) 04:04:16 12:16/km
併せて 93.3km 11:26:23 07:21/km

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事