ダイエットブログ どうしても５キロは痩せたいの

『misono ダイエット』

一般の女性もダイエットには関心がとてもあると思いますが、

芸能人となるとさらにダイエットをしなければならないこともあるのです。

倖田來未の実の妹のmisonoさんもそのひとりでした。

デビュー当時は42キロだった体重が、56.2キロまで増えてしまい、体脂肪も32%になってしまったmisonoさんは、ダイエットを決意しました。

2006年に「たかの友梨ビューティクリニック」と「MTVジャパン」とのタイアップによる、テレビ公開ダイエット企画を発表しました。

その結果、バストは減らさずに体脂肪などを5%近く減らすなど、順調にダイエットを成功させる事ができました。

 

そのmisonoさんのダイエット方法はというと，朝7時に寝る生活を8時起床に変えて、ダイエットのために3度の食事を徹底して管理しました。

ダイエットの為にジムにも通い、ダイエット成功後の体脂肪率は22.7%まで落ちたそうです。

misonoさんのダイエット方法には、その他にも、頭皮マッサージや大量発汗エステなどで痩せやすい体質に改善していったり、ぜい肉もみだしマッサージや、小顔造型エステを行うなど、

たかの友梨によるダイエットプログラムが徹底していたため，ダイエットが成功したようです。

『マイクロダイエット』

マイクロダイエットは，WHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分が、

バランスよく配合されていて、全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているダイエット食品です。

マイクロダイエットは、ダイエット中に嬉しい，一食分約１７０キロカロリーの低カロリーの食品でありながらも、

タンパク質などの，体に必要な栄養素は約５０種類含まれている、体に優しいダイエット食品です。

マイクロダイエットの摂取の仕方は，一日１〜２食を，水３５０〜４００ccに溶かして、
食事代わりに飲むことです。

 

マイクロダイエットを食事代わりに手軽に摂るだけで，簡単にカロリーコントロールが出来て、

しかも体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さが、マイクロダイエットの最大の特徴だといえます。

ダイエットで一番気になることが、「ダイエットのリバウンド」だと思いますが、

マイクロダイエットは、ダイエット中の食事の代わりとして食生活から改善していこうというものなので、
体が慣れてしまえば、リバウンドしにくいダイエット方法だといえるでしょう。

マイクロダイエットを使っている間に正しい食生活の習慣を身につけて、

ダイエットによる減量後の調整時期をしっかり置いてから過ごすことをおすすめしています。

『ダイエット カロリーコントロール』

ダイエットには実は運動もサプリメントも必要のない、「ダイエットカロリーコントロール」という方法があるのです。

 

これはその名の通り，カロリーの摂取方法を考えて変えることによって、ダイエットを成功させる方法です。

しかし間違ったカロリーコントロールのダイエットは返って危険です。

ダイエットをする為には、カロリーの摂取量を，消費する量より減らさないといけません。

しかし，カロリーを減らすのは良いけれど，必要な栄養素まで知らず知らずのうちに減らしてしまうことが多いのです。

一時流行ったリンゴダイエットやたまごダイエットなどの単品の食品のみでのダイエット方法も
これに当たり，必要な栄養素を摂取することのできない危険なダイエット方法だといえます。

ダイエットをする際には，自分に合った目標体重を設定することが大事です。

BMIという体格指数によって導き出された標準体重を参考にすると良いでしょう。

BMIとは，体重(kg)を身長(m）で2回割った数値になります。
BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安です。
標準体重の計算は，身長(m）×身長(m）×22となりますのでダイエットをしようとしている人は参考にしてください。

また，カロリーコントロールのダイエットには，パンよりご飯を食べるのが良いでしょう。

『ダイエット 食品』

女性の永遠のテーマ，それは「ダイエット」。

 

運動せずにラクにダイエットをする事ができれば…

そんな願いから，ダイエット食品がとても人気です。

今売れているダイエット食品は「豆乳クッキーダイエット」です。

楽天の年間ランキングで堂々の総合1位をとったダイエット食品です。

９食分がセットになっていて，もしもこの９食分で効果が出ない場合は，全額返金されるのでとても安心してダイエットに試すことができます。

１食分がたった１４６キロカロリーなのに，とても満腹感があるので，おいしくラクラク
ダイエットを成功させることができます。

その満腹感の秘密は「おから」を含んでいるせいで，
そのお陰でダイエットをしているのに少量で満腹感を味わうことができるんです。

また，食物繊維も多く含んでいるので、これもダイエットに効果的です。

さらに，ミネラルやたんぱく質やビタミンなどの，一食分に必要な栄養分は、きちんと入っているので、

ダイエット中のお肌のトラブルや体調不良とも無縁なのです。

ホテル等で実績のあるシェフが徹底的に味にこだわって作っているので、

とっても美味しく、美しくラクにダイエットができちゃうダイエット食品なのです。

ダイエット クッキー

ダイエット クッキーには、ポピュラーな大豆以外に玄米クッキーもいいものです。

あるダイエット クッキー の主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。
1食分208kcalは高いと思われがちです。が、そもそもダイエットは、栄養を取らなければ良いということではなく、
栄養のバランスが取れた食品である事が、ダイエットに重要なのです。

栄養不足は、急激なリバウンドの元です。

だから、逆に、白いごはんばっかり食べるのと比べれば、低カロリーなのです。
カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、ダイエットは成功しても健康を害します。

玄米には、良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分とカルシウム・鉄・リン・カリウム・ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれていて、全能食ともいわれています。

玄米は、炊きにくく、うまく炊けない事も多いのです。

その玄米を玄米ごはんよりも、消化がよく、どこでも食べられるよう、おいしいクッキーにしたのが,
ダイエット用の玄米クッキーです。