+++ｋｉｒａｒｉのおうちカフェ+++

健康診断〜！

今日、健康診断に行ってきました〜。
派遣社員ですが、年に１度健康診断に行かないといけないので、今日別に予定が無かったため、行ってきました。（仕事は今年末までの契約なので、行っておいた方が得？）
前にもブログに書いたのですが、背骨が異常に曲がっていると。（レントゲンの結果）
その後、できるだけ普段から、姿勢を正すようにしてきました。
その結果、
やっぱり曲がってるよ〜(´Д｀;)
全然、直ってませんでした〜。（ガックリ）
先生に「どうやったら、直るんでしょうかね〜？」
と聞くと、「整形外科に行ったほうがいいかもねぇ。」と言われました。
整形外科！病気並み？（そんなに異常なの〜）
身長は0.4ｍ縮んでました。体重は２ｋｇ減☆やった〜(^▽^)ノ
ただ、視力がおまけしてもらって（おまけしてくれた）両方０・６
かなり見にくかったです。ほとんど、２重に見える・・・。
看護婦さんに、「あっ！ちょっと待って〜左！あっ違った、右だ右！！」
というふうな感じ。看護婦さんも、「あ〜おしいなぁ、右の斜め下だねぇ」
って、斜めもあるのか・・・。
右！上！と叫んでると、そういえばこの部屋には点滴をされて寝ている方が、数名いることにきづく。
申し訳ございません。必死のあまり、叫んでしまいました。
「あぁ〜すみません、寝てる方いはるのに、大きい声出してしまったm(‐‐)m」と言い。ちょっと、トーンをおとしました。（そういえば、体重測るときも同じ場所で看護婦さんがおもいっきり○○ｋｇですって言ってたから、丸聞こえやん！）でも、だいたいおじいさんだから、聞いてないみたいだし、いいか。
これで、おじいさんじゃない男の人だったら、恥ずかしいですよねぇ〜。
もう少し、女心を悟ってほしいと少し思いつつ、あと２ｋｇ痩せたいなぁとも思いつつ、健康診断を終了。あとの結果は来週わかるみたいです。（まっ、大丈夫だろうと勝手に判断）

健康診断にいかなきゃ〜(*д*)ノ

そろそろ、会社での健康診断の時期にやってきました。
私の派遣会社は、大阪に本社があり、健康診断も、大阪であるそうなのですが、私は京都府北部なので、地元の病院で都合のいい日に診断してもらうことになっています。
「憂鬱だ〜」
ってなんでか？
だって、体重測定あるじゃないですか〜！
去年は２ｋｇも太っていて、ショーック！！（この体重計おかしいんじゃ･･･！）←現実逃避
看護婦さんに「太ってる！太ってる！２ｋｇも太ってる」と、いつもは２ｋｇ少ないことを強調し、
「服が重いのかも。」とかもいいつつ、納得してない私でありました。
なので、今回は前より３ｋｇは痩せてやる〜。つもりであります。
（大丈夫、大丈夫今回は痩せてるはず。だって、間食減らしましたからね〜）
これで、痩せてなかったら、まじで運動しないと無理かも。（カロリー的にはこれ以上減らしたくないのです。あんまり減らすと元気がでない為）
とそれと、もう一つ、前の健康診断でショックだったのが、背骨が曲がっていたことです。
診断のとき先生が真剣な顔つきでレントゲンを見て私にこう言いました。
「なんか、事故とかにあったことある？・・・それか、大きい手術をしたことがあるのかなぁ？」
えっ！なんのこと？何か私の体がおかしいの？！
すごく不安に襲われ、「いえ、事故にもあったことはありませんし、手術もないですが、何か･･･」
と恐る恐る言うと、「いや〜、すごい背骨が曲がってるよ、これ見て。」
と言われ、見てみると、真正面から、撮ったレントゲンなのに横にＳ字になっているではありませんか！
「え〜〜！」たしかに、自分でも背骨は曲がっていることは知っていましたが、まさかこんなにしっかりとＳ字になっているとは、またしてもショーック(´Д｀;)
誰か助けて〜。
そういえば、中学校のときの健康診断のときも、背骨が曲がっていると指摘されたのを覚えています。
そんなときから、ずっとだったらもう直らないんじゃないの〜？（かなりやば〜い、です。）
このままじゃ、だめだ。なんとか直さなきゃ〜。
と思い、仕事をしている間は椅子に座っているのですが、なるべく姿勢を正すようにすることにしました。でも、やはりヨガを真剣にしたほうがいいのですかねぇ〜。
整体も少し興味がありますが、あの、バキバキ！てなるイメージが怖くて、やったことがありません。
背骨をまっすぐにするには、やはり、背中の筋肉を鍛えないといけないのかなぁ。
私、筋肉がほとんどどこにもついてないんですよねぇ。

毎日の栄養〜☆

栄養って、きちんと取れているか、よくわからないんですよ〜。
一応、毎日料理して食べているんですけどねぇ。
でも、時々貧血気味だな〜と思うこともあって。
貧血には鉄分ですよね〜。
でも、鉄分ってとりにくいんだなぁ。
ほうれん草や、ひじきや、レバーですよね。
とくに、レバーが多く含んでいるらしいんですが、はっきり言って、苦手です。
あの、臭みと食感がいまいち・・・。（料理の仕方が悪いのかな〜）
で、前は貧血だなぁと思ったら、鉄分の錠剤を飲んでました。（効き目はよくわかりませんでした）
今は、いいもの見つけました〜。

　シスコーンです〜。
これって便利ですよね〜。おいしいし。いろんな栄養が入ってるし。
なんといっても、鉄分が豊富ですし。
私は、おやつ感覚に時々食べてるんです（＾▽＾）
あんまり、食べ過ぎるとカロリーが気になるので、一食分より少なめで食べています。
太りたくないのなら、お昼の３時頃におやつを食べると、他の時間より脂肪になりにくいらしいですね。
ダイエットはしたいけど、栄養も取らないとね〜☆

日田天領水買っちゃった〜。

なるべく、毎日水を飲むようにしています。
痩せると思い、水を買って飲んでいるのですが、実家の父が私より早くに水を飲んでいて、いつも実家に帰ると、日田天領水が置いてあるのです。
父が「これいいぞ〜」といつも、私に勧めていました。
たしかに、飲みやすく、よくわかりませんが、何か体に良いそうです。
いつもは、安い２Ｌ、１００円くらいのですが、これは、２Ｌ、３４９円してました。（高いですね〜）
ちなみに、実家では箱で買ってました。
普段、私が「日田天領水〜」と言っているのを聞いていた主人が今日、買い物先で
「じゃあ、一回買ってみるか」と自ら言ってくれたのです。
「ヤッタ〜〜（＾▽＾）」
普段はコーヒーとかにも使うのですが、これはやはり、水で飲みたいと思います。

万歩計で計ってみよう〜。

最近、万歩計を会社でもらったので、計ってみることにしました。
以前から、一日何歩歩いているのか気になっていたんです。
自分では、かなり歩いていないのではないかと不安になっていたのです。（何しろ、運動しないので）
１０００歩も歩いていなかったら、やばいなぁと思っていました。
今の時点で、この写真の通りです。
休みの日も、約７０００歩でした。
思ったより、多かったので、結構歩いているなぁという感じです。
今日は、車で会社まで行ったので、（雨だったので）今度、歩いて、電車に乗ったときに計ってみようかな〜。
ほんとは、1万歩歩かないとダメみたいですね。
たぶん、大阪に買い物に行ったときなんて、すっごく歩いてますよ〜。
2万歩くらいはいってそうです。これも機会があれば、計ってみます（＾▽＾）
でも、歩いても、なかなか足は細くならないのね〜。
誰か、知っていたら、足細くなる技教えて〜。