カウンセリングの勉強

変化の時期

今日で５月も終わりとは、
時間が経つのは早い。

今日は、仕事を休んで
認定カウンセラーのスキルアップ学習会に参加して来た。

私の所属している組織も
変化の時期にさしかかっている様だ。

我が家の二女も思うことあって？
家族と大喧嘩をした挙句、ここ数週間
友達のアパートで生活をしている。

物事が変化するとき、大混乱が起こる。
そして、やがて収まる所に治まって行く。

まさに、エントロピーの法則。

私は、今まで通り
自分の気持ちに正直に
できることをできる範囲で
やって行こうと思う。

ところで、
先週からコーチングの講座を受講し始めた。

守秘義務とか著作権とかがあって
詳しくは書けないけど、とにかく興味深い。

２時間が、あっという間に過ぎてしまう。

そして何より
以前からコーチングの勉強をしたい！と思っていたので、
こんなチャンスに恵まれて本当に嬉しい。

自分がやりたい事とか行きたい場所があったら
「～を、してみたい！」とか
「○○に、行きたい！」と ワクワクしながら 思い続けていたら
それはいつか必ず叶うんだな～と思った。

去年は、思いがけず「金子みすず記念館」にも行けたし、
私の懸賞人生を振り返っても、
テレビ・冷蔵庫・指輪・時計・現金・旅行なども当たったし、
色んな事が叶って来た。

これがきっと、引き寄せの法則なんだろう。

ただ、二女との大喧嘩は望んでなかったけど、
私自身の価値体制を変えるために、必要不可欠な事だったんだろう。

と言うことで、今日の感想。

周りがどんなに変化しても、それに振り回されないためには、
自分の気持ちが安定していることが大切と思う。

つい人を批判したくなったり、周りが変化することで
不安になったりしてもいい。

そんな自分の感情をまず自分自身が味わって受け入れてあげる。
それができると気持ちが安定して、周りの人に話す必要がなくなる。

誰かに自分の気持を話して、期待と違う言葉が返って来て
がっかりする自分がいたとしたら、
それは、まだ自分自身が自分の感情を認めていない証拠だと思う。

自分にとって一番の理解者は、自分自身。

自分は自分以上でもないし、自分以下でもない。

これからも、等身大の自分の気持に正直に
自分自身と仲良くやっていこうと思う。

あ～♪今日も、いい一日だった～。

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/bd/38/punpkinrorojp/folder/1458557/img_1458557_47183769_13?20070321170611

潜在意識について

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/16/c4/aldisa2joy/folder/1389384/img_1389384_44741252_14?20071104092053

今、カウンセリングの学習の中で
『　潜在意識　』について学んでいます。

それで、私の気持ちの中での気づきが
一つの方向へ　つながって行く様な感覚があるので、
記事にしておこうと思います。

スイスの心理学者ユングは、人間の意識を氷山に例えました。
普段、私達が意識している顕在意識は、氷山に例えれば、海の上に顔を出している部分に過ぎない。
そして、海中に沈んでいる部分、つまり、意識の大部分が無意識によって構成されている。
　　　　　　　　　　　　                                　　　　・・・と説きました。

そんな大きなウェートを占める『　潜在意識　』の性質について
私なりに理解したことを紹介します。

★　潜在意識は、「答え」を求めると働く。

★　潜在意識には、時間の感覚がない。

これには、とても解りやすい例があります。
誰かと話していて、ある人の名前がどうしても思い出せない時って、ありませんか？
そんな時、すぐに思い出せなくても、しばらくして（大抵、別の事をしている時…）
ふっとその人の名前が浮かんで来たという経験がありますよね？
あの感覚です。

★　潜在意識は、自然と適応へ向かおうとする力がある。

潜在意識には、植物が光りに向かって育つ様に、
自然と適応へ向かおうとする力が働きます。

ですから、 夢や願望は　できるだけ具体的にイメージすることが大切 です。
なぜなら、潜在意識は答え（夢や願望）を求めると働き、
頭に描いていることを体験できるからです。

但し、これには　支点が定まっていることが前提です。
支点とは、文字通り「自分」を支える軸（信念）です。
植物に例えれば、支点は「根っこ」の部分です。
その支点が、自分の中で　ぶれていれば、潜在意識は働きません。

ですから、夢や願望も　ただの「思いつき」や「空想」だけでは　
決して潜在意識は働かないのです。

★　潜在意識は、感情を受け取る。

潜在意識には主語がなく、善し悪しの判断をしません。
なので、自分が周囲に対して不平不満・不安・恐怖などの
マイナス感情を持ち続けていると、相手に対してだけではなく
自分自身に対してまでも　その感情が向かって行き、
結果的に自分を苦しめることになります。

ですから、ここで大切なことは、感情とは別のところで
自分の心の中で、否定する思考をしないことです。
具体的に言えば、
例えば、自分が何かで悩んでいるとき・・・
「こんな自分ではダメだ…。」と否定するのではなくて、
「どんな自分でもいいんだよ。」と肯定して認めることです。

短所も含めた『　ありのままの自分　』を
まず自分自身が肯定的に受け入れていることが大切です。

そして、普段の生活の中で　辛い出来事があった時こそ
「ありがとう」「感謝します」と、ポジティブな言葉を意識的に使います。
心からそう思えなくても、口に出すことが大切なのです。
なぜなら、言葉には魂 ”言霊の力” があるからです。

そして、シンクロニシティーという言葉がある様に、
全ての出来事には意味がある…☆ということを心から信じていれば、
例えば、病気をしたり、事故に遭った経験も　全て「感謝」につながるのです。

★　感情はコントロールできないが、思考はコントロールできる。

例えば・・・
人を好きになった時、自分では意識していないのに、
相手のことが、頭から離れなくなった経験がありますよね？

自分ではコントロールできない　湧き出すあの感覚が感情です。
ただ…プラス感情は　素直に受け入れられますが、
マイナス感情は、そう簡単には受け入れられません…。＾＾；

例えば、自分の中に
「　あの人が嫌い。」というマイナス感情が湧いたとします。
その時、「人を嫌ってはいけない×××」と、
自分の感情を抑えることは、逆に　その感情を強化させてしまいます。

なので、 湧き出すマイナス感情をうち消すのではなく ←ここ、ポイントです！
「あの人を嫌っている自分。」をまず、自分自身が認めることが大切です。
具体的には・・・
「どんな自分でもいいんだよ。（人を嫌う自分もありだよ。）」と
『マイナス感情を持っていもいい自分』を自分自身が受け入れることで
安心感が生まれ、マイナス感情が処理されます。

それには、自分の事を客観的にみるもう一人の自分が
心の中に存在していることが大切です。
イメージ的には、映画「ゴースト」の様な幽体離脱しているもう一人の自分です。
（カウンセリングでは、「第３の目」と言います。）

人は誰でも、「今」という瞬間にいながら、
過去や未来へ　意識を飛ばすことができます。
例えば・・・
何かをきっかけに、ふと過去の辛かった出来事を思い出して
再度、不快な気持ちを味わってしまったり・・・
逆に、未来の楽しい出来事（旅行ｅｔｃ…）に思いをはせて
ワクワクしたりすることもできます。

人は、意識の中で　一瞬にして「過去」に戻ったり、
「未来」へ飛ぶことができるのです。
それは、無意識のうちに 自分で思考を選んでいる からです。

つまり、条件反射と同じです。
条件反射と言えば、 パブロフの犬 が有名ですが、
梅干しをイメージして唾液が出る人は、
梅干し＝すっぱいという過去の経験に基づいて
梅干しをイメージする→脳で「すっぱい」と判断→体に指令→唾液を出す
・・・という一つの伝達回路ができあがっている訳で、
これと同じ様に、 感情もパターン化される ということです。
要は、過去の経験でできた「　考え方のクセ　」です。

そこで、過去の経験によってできたマイナスの感情パターンを
断ち切るには、 自分の思考を意識的に切り替えること です。

なぜなら、潜在意識は　繰り返しのリズムによって受け取るからです。
今まで自分が受動的だったとしたら、能動的に行動する習慣を
身につけることが大切です。

今、自分が抱いている感情が・・・
★　プラス感情なら・・・肯定的な思考を意識することで、益々成長して行く。
★　マイナス感情なら・・・
　　【ステップ①】　まず、マイナス感情に囚われている自分を自覚する。（第三の目）
　　　　　　　　　　悩んでいる最中は、マイナス感情に振り回されている自分自身に
　　　　　　　　　　気づけないでいる状態である。そこを、もう一人の自分が気づいてあげる。
　　【ステップ②】　そんな自分を、自分自身が認めて受け入れる。
　　【ステップ③】　肯定的な思考に切り替える。
　　　　　　　　　　その時、マイナス感情の連鎖を断ち切る言葉が、
　　　　　　　　　「ありがとう。」と「感謝します。」

人生は、小さな選択の積み重ねです。
どんなに些細な事でもいいので
小さな目標を決めて、それを行動に移すことで、
小さな「　成功体験　」（快体験）を重ねることです。
ちなみに、今の私の目標は『　間食をやめる　』です。（＊＾ー＾＊）ｖ

そうして、小さな達成感を日々、繰り返し味わうことで
「やればできる自分」 が、潜在意識の中へ落ちて行って、
本当に「やればできる自分」へと潜在意識が導いてくれるのです。

まずは、昼食のメニューから「何でもいい」ではなくて
自分は今、何が食べたいのか？を 選択する習慣 をつけて、
主体的な自分を創って行くことが、思考をコントロールする訓練につながります。
　
そして、これらのことは
以前、私が感動した…☆「引き寄せの法則」であることに気がつきました。

なので、これからも　もっともっと
こういう体験ができたらいいなぁ☆と思います。

私自身も　まだまだ学びの最中ですが、潜在意識の勉強をする事で、
私のテーマ「心地よい自分」へのヒントがある様に感じます。

皆さんも是非、小さな目標を決めて
思考をコントロールする訓練をしてみませんか？

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「今を生きる」

☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆

　昨日、「傾聴ボランティア協議会」の総会（発足式）が行われた。

今回、私と同じカウンセリングの勉強をしているＯさんと私は、

司会・進行という大役を仰せつかったので、早めに行って

県庁１３階で、パノラマ展望レストランで昼食を済ませた。

私は、主に定款（テイカン）の内容説明を担当した。

その基調講演として、地元で有名な・・・

医学博士：田畑　正久先生の講演を予定していたせいか、

大会議室にも関わらず、椅子が足りないくらいの人で　大盛況だった。

今回は、『今を生きる』というテーマだった。（講演内容を一部紹介）

☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆

私は、長年　外科部長として医療現場に携わってきましたが、

「治らない病気」や　患者さんの「死への不安」にぶつかったとき、

「医学で、死の不安は解決できない。」という限界を感じ、仏教を学び始めました。

人は、なぜ苦しんだり、悲しんだりするのでしょうか？

それは、自分の思いと現実に「差」があるのが原因なんです。

治らない病気についてや、死への不安についても

自分自身の現実を受容することで、自分の思いに近づくことができます。

質的な領域で、私達は本当に「今」を受け止めているでしょうか？

「今」という時間は、捕らえようがないから、頭の中は　過去や未来のことで

いっぱいではないでしょうか。

人の細胞というものは、一刹那（７５分の１秒）ごとに消滅を繰り返しています。

１日に、３～４千億個の細胞が消滅しており、血液も１２０日で入れ代わります。

そんな私の　今見える命は、多くの見えない無量の命によって

支えられて生かされている…という思いが、仏教で言う「お陰様」という世界なのです。

明日はいないかもしれない…でも、縁一つで　同じ場所を生きている仲間として、

人生の先輩から　何かを学ぼうという姿勢が大切なのです。

私達は、よく「海の幸」とか「山の幸」と言いますよね。

つまり、『　恵みを感じる心　』を幸せと言っています。

なのに、私達は常に「　明日こそ、幸せになるぞ！　」という準備のために、

毎日を費やしてはいないでしょうか。

この「Ｉ　ｗａｎｔ～」（～したい）という自分の思いは、

今、必要・不足・不満・欠乏にいるという心の状態を表しています。

もし、あなたが今、仕事や家族に対して、

「もうちょっと～が、良ければいいのに…。」という思いがあったとしたら、

それは　自分の迷いであって、自分から見える外の世界は、今の自分の心の状態なのです。

つまり「今を生きる」とは・・・

自分に与えられた状況（天命）の　その時その時を　

精一杯生きるということなんです。

養老　孟先生も、「一日一日の足し算の人生」と言われています。

「人生は、一日一日が　取り返しのつかない決断の連続なんだ。」とも。

仏教で言う「老」・「病」・「死」は、

人が傲慢なまま　死んで行くことをやめさせるために、

私達に　何かを教えようとしている…と受け止めています。

そして、「老」「病」「死」が、「生」の邪魔をする…という気持ちを超えると、

「死」というものは、恐怖ではなく、一つの通過点でしかなくなるのです。

☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆

『　幸福とは人格である　』という言葉があります。

この仏法の知恵は、その人自身であり、出会うべきものに出会えて良かったという

足を知る…という世界です。それは、お陰様の世界でもあります。

機嫌が良い・丁寧・寛大…☆という様に、

幸福は　自ずから　その人の外に現れてきます。

なので、その人の周りには、常に　その雰囲気が漂います。

そういう雰囲気を　人格と表現して、幸福とは人格なのです。

☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆

ふう～～～＝３　　長くなってしまいましたが、

ここまで読んで下さって、ありがとうございました…(^_^;)。

テーマが　あまりに大きすぎて、まとめきれないのですが、

今回、田畑先生の講演を聴いて　私が感じたことを具体的に言うと、

「ちょっとこれは、難題だなぁ…。」という状況が

自分の目の前にあるとしても、その難題に対して　尻込みせず、

何かきっと　ここからも意味が見出せるのでは…☆という

前向きな気持ちで　現実を受け入れることが

とても大切なんだな～ということを凄く感じました。

☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆・・・・・☆

そして、総会が無事に終わって、理事長から　

笑顔で　労いの言葉をかけて頂いたとき、

この催しが成功したんだな…☆ということを実感した。

ここ数ヶ月間、Ｏさんと一緒に　定款を１から作った今までの努力が、

理事長のたった一言で、全て報われた気がした…☆

それで、みんなでコーヒーでも飲もう♪と、エレベーターで降りた瞬間、

２ｍ間隔ぐらいでＳＰが立っていて、何やら物々しい雰囲気…。

何々…？？？と思っていたら、ナント、別室に　安○総理がいた！！！

それで私は、２階から拝見したが、４，５人のＳＰに囲まれて

一般の市民　数人と笑顔で握手をして、足早に　センチュリーに乗り込み、

厳重な警備の中、会場を後にしたのだった。

（なんか、かっこいいね～♪と、私とＯさん）

メンバーの一人のＳさん（パソコンマン）は、その様子を　いち早く察知して

１階まで降りていって、安○総理と握手をしてもらったとのこと。

それを聞いた私は、Ｓさんに、

私：「　あ～ん、私達もＳさんと一緒に行けば良かったぁ～！（Ｔ□Ｔ）

　　　　・・・なら、私と握手してもらっていい！？（笑）　」　

Ｓ：「　うん、いいよ～。

　　　　総理の手はね、柔らかかったよ。（笑）　」

私：「へ～～～、そうなんだ～。（笑）」

私とＳさんが握手♪

続きまして、ＯさんとＳさんも握手♪・・・ってなわけで、

Ｓさんを通じて　安○総理と間接握手…☆（←そんなのあり？）

ということで、一件落着～♪♪♪

・・・で、いつから私は、安○総理ファンだったっけ？？？

エレベーターを降りた瞬間か？（笑）

「出逢うもの　みな師。　　　　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/bd/38/punpkinrorojp/folder/1458557/img_1458557_46568777_9?20070321170222

　万物は、変化する。

　そして、全ての出来事には　意味（役割）がある。

　だから、この世の中に　否定するものは　何もない。

　全てを　受け容れると、全てが　許せる。

　そして、許す　という行為は、とても　波動が高い。」

　・・・と、学んでいくうちに　最近、自分の中で　違和感　を感じる言葉があります。

　それは、「　否定語　」です。

例えば、先日・・・

ラジオ　から聞こえてくる　パーソナリティーの

気持ちの持ち方について　「○○じゃあ、ダメなんですよね！？」とか・・・

うちの　お父さんが　子どもに対して

「○○だから、ダメなんじゃ！」という　マイナス感情のこもった否定語×××

　それが　気になるのでやめて欲しいと　お父さんに伝えたら　

「じゃあ、あんたに　１００％　否定語を使っていない！　という自信がある？」と

　返って来ました・・・。

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/bd/38/punpkinrorojp/folder/1458557/img_1458557_46568777_0?20070321170222

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/25/f2/nonnbiriya_1977/folder/323495/img_323495_2459522_4?1168672814-01-13.gif

　「　否定語　」について　違和感を感じることを　先生へ伝えたら・・・

フリースクールの保護者会での　話をしてくれました。

学校からは、「子どもに対して　登校刺激をしないで下さい。」と言われているお母さんが、

登校拒否をしている　子どもから「　学校へ　行きたくない。」と　言われたとき・・・

（お母さんの気持ちとしては、本当は学校へ行って欲しいんだけど、

　登校刺激をしてはいけないからと、子どもに気をつかって…）

　「　学校へは、行かなくていいのよ。・・・」と、言います。

　すると、そう　言われた子どもには、その不安定なお母さんの気持ちが伝わって

　自分のことで　親を心配させている自分をうとましく思う　マイナス感情　を持ってしまい

　そんな自分自身を　ますます否定してしまうそうです。

　（マイナス感情は、マイナスを呼び、プラス感情は、プラスを呼んでいく。）　

　なので、そんなときは、一呼吸　置いて、同じ言葉を返してあげて下さい。

　「そう・・・学校へ行きたくないんだね。」

　すると　子どもは、自分の感情にフィットした言葉を返してもらったことで、

　自分の気持ちを受け入れてもらえた　という　プラス感情　を持つことができ

　そのプラス感情　→　安心感　→　考える余裕　と　プラスの作用が働くそうです。

　さらに・・・

　「あなたのことを信頼しているのよ。」と　

　　お母さん自身が　心の底から　安定した気持ちで（←ここ　ポイント！）

　「あなたが選ぶことだから、あなたが　決めたらいいのよ。」と、言ったとしたら

　子どもの心は、安定し　自分で決められるようになるそうです。

　そんな親の微妙な心さえも　鏡のように読みとれる子どもって、なんて健気・・・。

　そこには、やっぱり　子どもにとって　親は　絶対的な存在として

　親が　喜んで楽しくしている姿を見て　子ども自身が　幸せ　　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/bd/38/punpkinrorojp/folder/1458557/img_1458557_46568777_11?20070321170222

　を感じるからなんだそうです。

　確かに・・・。

　ＥＸ）　目の前に　気がかりな問題があるとき・・・

　★　それは、誰の　問題　？？？

　★　もし、子ども自身の問題だったとき・・・

　　　「（一呼吸　置いて・・・）

　　　　あなたは、こう（○○○）思っているんだね～。　

　　　　お母さんは、こう（▲▲▲）思っているんよ～。」と選択肢は与えても

　　　「これは、あなたの問題だから、あなたが決めたらいいんよ～。」

　　　　と　自己決定権は、子ども自身に委ねる　ちょっとした習慣。

　親は子どもに対して、できるだけ安全な人生を　送ってもらいたいがために

　明らかに無駄と思えることとか、先々、見込みのないことに関して、

　つい　「　否定語　」を口に出しそうになりますが・・・　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/bd/38/punpkinrorojp/folder/1458557/img_1458557_46568777_7?20070321170222

　その前に『一呼吸』して、子どもの気持ちを受け止めてあげる習慣を身につけるだけで

　その子の心の向きが、１８０度　変わってくるとは　驚きです。

　　その『一呼吸』の習慣　が　少しずつ　身につくといいな…☆と思う今日この頃。

　今年、我が家の長女は　受験生　です　☆☆☆

　いよいよ　こんな　場面が　ありそう。　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/bd/38/punpkinrorojp/folder/1458557/img_1458557_46568777_4?20070321170222

ハイジのお母さん日記

変化の時期

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３年後の私

社会起業とは、自己実現するための心理学

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潜在意識について

★　潜在意識は、「答え」を求めると働く。

★　潜在意識には、時間の感覚がない。

★　潜在意識は、自然と適応へ向かおうとする力がある。

★　潜在意識は、感情を受け取る。

★　感情はコントロールできないが、思考はコントロールできる。

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「今を生きる」

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１５回目クリア～♪

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