-5kg

どうでもいいネタです。

１ヶ月くらい前から、ダイエットを続けています。

人生でピークだった高校生のころの体重にほぼ近づき、体が重くて動くのがしんどくなったのと、

今まで着ていたＴシャツがパンパンでなんだかみっともなく思えたので・・・。

今までは、好きなものを好きなだけ食べていました。

毎日のように、夕食作りながらお酒も楽しんでいました。（そう、キッチンドリンカー♪）

甘いものが好きなので、甘味も必ず家にあります。

運動は、特にしていませんでした。

ガシガシ歩きたくても、小さい子どもが一緒だとなかなかそうもいかず、運動不足は明らかでした。

これじゃ、どう考えても太りますよ〜。

ということで、悪いところは分かっているので、まず食生活を見直しました。

ダイエットは、お金をかけないのが私のモットー！

ダイエット食品を買って食べたって、お腹も心も満たされないのは、もう身をもって経験済み。

ちゃんと食事を取ったほうが、栄養的にも、心も満足するんです。

なので、ダイエット食品は絶対に使わない。

朝は、三度の食事の中でもそれほど量が食べられないので、

好きなものを食べるか、栄養のバランスがとりやすいコーンフレークを。

昼は、しっかり食べたいものを食べたいだけ食べます。

昼にしっかり食べれば、夕飯まではお腹が空かず、間食も無しです。

で、夜はご飯を茶碗一杯。

あとは、納豆か豆腐、もしくは野菜たっぷりのお味噌汁やサラダなど、

油分の少ないおかずを一品プラス。

それだけ、です。

最初は、夜ご飯足りるかな〜？と思っていましたが、昼にしっかり食べてるし、

案外お腹も満たされるものですね。

なるべく肉よりは野菜類を多く摂るようには心がけてはいます。

あと、お酒はキッパリ止めました。

最初はこれが辛かったですが、慣れれば別にどうってことないです。

甘味は我慢すると反動が来て、恐ろしい結果になるので、特別我慢はしていません。

朝か昼に食べてます。

今日も、高カロリーの六花亭のバターサンド食べたし。

え〜、今のところ、それだけですが、５キロ痩せました〜♪

うれすぃ〜♪♪

ちょっとスッキリしました。パツパツだった服が、普通になりました。

これで、運動を頑張れば、もっとスッキリするんでしょうが、面倒でやってませ〜ん。

気が向いたときに、腹筋したり、ダンベル体操するくらいです。

痩せてうれしいのですが、これを維持していくのが大変なんですね〜。

ダイエットって、リバウンドとの戦いだと思いませんか？

気長に、ストレスにならない程度の努力をしていかないといけませんね。