木曽チャリ!ブログ

『住んでるだけで、山岳賞〜ヽ(^。^)ノ』

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妻籠LSD・リポート

…峠があろうと、無かろうと、結局、帰りにはヘバってる私って… ○| ̄|_
 
さて、今週も行って来ました、LSD。
前日の雨も止んで、道路に若干ウェットパッチがあるものの、
天気は晴天、サイクリング日和。
 
メンバーは、ガイド兼任コーチ原さんと、大ベテラン中さんと私の3名。
コースは、先週と同様に、南木曾を目指しましたが、
今回は少し足を伸ばして、妻籠宿まで行くコトに。
 
 
今回も、下り基調の行きはヨイヨイです。
南木曾に入ってから、雲の下になって、ちょっと寒かったですが、
前回の教訓から、ちょっと厚着して来たので快適。
 
桃助橋までの、短い急坂で、ちょ〜っと脚に疲労感があって、
少し不安ではありましたが、
南木曾から妻籠の上へ抜ける旧林業鉄道の激坂も、
難なくコナして、妻籠へ到着。
イメージ 1
朝、9:30スタートで、昼ちょい過ぎに着きました。
 
ちょっと先の、“やまぎり”で昼食タイム。
コーチ原さんが、先日の茂澄先生に、ダイエットの為の栄養学を聞いて下さって、
必要な栄養素などを調べる為に、血液検査を受けた方がいいとか、
そんなアドバイスを頂きました。
イメージ 2
速攻、採血に行こうと思ってますけど、
「お前は既に死んでいる」的な、北斗の拳的な診断結果が出たらど〜しよ〜。
ま、それは結果が出てから心配するとして、
 
帰路は、登り基調でしたが、行きと違う道を選びながら走りました。
 
でも、今回もまた、そんな緩い登りが、結構、キツい。
ポタリング・ムード満点で、のんびり登るコーチに付いていけず、
何度も切れては、ぜ〜ぜ〜言って登りました。
 
“万場”の交差点から、右岸道路に入って、
ずっと追い風で、上松に入ってからは、
信じられないような高速巡航が出来たんですけど、
それでも、登りになると、脚はヘナヘナ。
トドメの塩淵から駅前までの、“山頂ゴール”は、堪えましたね〜。
 
“オプション”の、長距離山岳が無かったのに、
脚には、結構な疲労感が残ってます。
 
ただ、心肺的には、どってコトなかったので、
こうしてブログも書けてるのですけど…。
 
走行データは以下の通り
3月12日 コース…木曽福島〜妻籠往復
 
走行時間…4:46'47
走行距離…88.47km
 
最高速度…58.5km/h
平均速度…18.5km/h
最大ケイデンス…199 (またエラーかよ?)
平均ケイデンス…75
最大心拍数…177
平均心拍数…115
仮想消費カロリー…1411kcal
体重…86.0kg
…あんまし減ってないですね。
汗も、さほどかいてないのかな?。
 
距離が大台の100kmに届かなかったのですが、
コーチが所用の為、16:00がタイムリミットでしたので、
帰路のへばり具合もあって、距離を伸ばせませんでした。
 
う〜む、快適なLSDの為のトレーニングを積まねばなりません。
(LSDの為のLSD?)
 
リクエストにお答えして、クマも行った証明写真
今回は、クールにキメてみました。
イメージ 3
 

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妻籠LSDお疲れさまでした!
古い宿場と自転車の画もとても似合いますね〜。
今回、川合さん写真写らなかったんですか?

2010/3/20(土) 午前 11:36 [ いっしー ] 返信する

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次回はいよいよ県境越え行きますよ〜!

中さんも食事について感心があるようですが、
チャンコ鍋に精進料理!
また、アスリートにとって必要な食事、そればかりでなく
健康第一!安全第一な食事について語り合いましょう!!!

クラさんお勧め本、宜しくです! 削除

2010/3/20(土) 午後 7:08 [ コーチ原 ] 返信する

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>いっしーさん、ども〜。
ご一緒した時の、須原の街並みとかもイイ感じでしたけど、
やはり、完全に補完されてる妻籠は、入っただけで別世界感がありますね。

…ただ、黒川や開田の、下草ボ〜ボ〜の普通の田んぼや農家を見慣れた目で見ると、南木曾から先の民家は、田畑のアゼから民家の外壁まで、異様にきれいに整い過ぎていて、「ちょっと違う」という感じもしますけどね。

>コーチぃ〜
>次回はいよいよ県境越え行きますよ〜!

うへ〜。妻籠峠越えですか?。

…なんかも〜、このLSDが、
私のグランツールになりつつありますねぇ。
精進しなければ…。

(来週は雨降れ〜、雨降れ〜)

2010/3/21(日) 午前 9:41 木曽チャリ! 返信する

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