木曽チャリ!ブログ

『住んでるだけで、山岳賞〜ヽ(^。^)ノ』

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 6月6日 コース…木曽福島スキー場往復

…自主トレに載せようか、迷いましたが、
新しい試みって事で、こちらに掲載。

1週間、サボってて、脚を貯めた(?)報いという事で、
昨夜のナイト・トレーニングに、ヒルクライムをしてみました。

ヒルクライムって、気温が高くならないと出来ないんですよね。
なぜならば、寒い時期だと、帰りのダウンヒルで凍えて危険なので…。

コースは↓の通り
コースマップは【こちら】
往路しか書いてませんけど、当然、下って帰って来ました。

タイムは、駅前からスキー場前のバス停までで、
59分04秒でした。

以前、挑戦した時は、心拍数が上がりすぎて、
途中で何度も足を着いてしまったので、
今回は、ゆっくりでもいいから、止まらずに登り切る!を旨に、
加えて、所々にある旧道の迂回路を行かず、
全てを国道361号だけを進む、“男走り”に徹しました。

この道は、広い歩道が続いているので、
歩道を通っても快適なのですが、
歩道という安心感から、自転車を止める事に、
ためらいを感じなくなってしまうので、
逃げ道を塞ぐ意味でも、車道を行く事にこだわってみたのです。

断面図のように、後半に行くに従って傾斜がキツくなるので、
最後の登坂車線が現れてからの数百メートルは、ホント、地獄。
30T×27Tでも重く感じるので、1段シフトアップして、
立ち漕ぎをしてみたのですが、
その急傾斜が、ず〜〜〜〜っと続くんで、
とてもじゃないけど、立ち漕ぎだけでは持ちません。

でも、ここで止まると、動けなくなりそうだったので、
座ったり、立ったりしながら、ひたすらペダルを踏むのみです。

半分、意識がもうろうとしてきて、
ちょっとしたトランス状態に入ったところで、ゴールになります。

キツいはキツんですけど、
登りは10km程度ですからね。
ヒルクライムとしては、まだまだ“楽”な方でしょう。

先日の御嶽山ヒルクライムは、延々24kmの登りを、
速い人は1時間半もかからずに駆け上がってましたから、
距離にして半分以下を、1時間もかけてちゃ話になりません。

も少し、体重が落ちたら、再度、アタックしてみたいと思います。

往復の走行データは以下の通りです。

   走行距離・・・28.04km
    タイム・・・1:20'46
   最高速度・・・68.2km/h
   平均速度・・・20.8km/h
  平均心拍数・・・145
  最大心拍数・・・168
平均ケイデンス・・・74
最大ケイデンス・・・118
仮想消費カロリー・・596kcal

     体重・・・89.5kg

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閉じる コメント(4)

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お久しぶりです。今日、田の原まで行ってきました。三岳の道の駅を7:30にスタート、田の原着は10:45でした。長丁場なのでペース配分には十分気をつけたつもりでしたが、八海山荘上までノンストップだったので、その後のペースダウンは顕著でした。次回の課題です。 削除

2009/6/7(日) 午後 6:20 [ 夏屋 ] 返信する

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なななな!!
あの急坂を自転車で足着かずにあがるのですか!!
それでもまだまだとは・・・。
自分に厳しい方なんですね。

2009/6/7(日) 午後 8:50 [ nag*s*_nagi*ag*sa ] 返信する

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こんにちは
自転車で走るのはすごいですね!!

2009/6/7(日) 午後 8:53 [ ゆう ] 返信する

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夏屋さん、毎度です〜。
三岳から田ノ原ですか!。すげ〜。(@o@)!!
冬期閉鎖になるまでに、一度、王滝までクルマで行って田ノ原アタックをしてみようかな?と思ってましたが、三岳からヤラレちゃうと、こりゃ駅前から自走をしなきゃダメかな?。

Nagisaさん、どうもです〜。
>自分に厳しい方なんですね。
い、いえ、それは違いますよ、(^_^;
私は自分にとっても甘いヘナチョコです。
自転車乗りの中には、登り坂が好き!と言う、変態趣味なジャンルがありまして、そのジャンルの猛者たちからすれば、10km程度の坂は「お子様ランチ」なのですよ。距離にして20〜30km、標高差1000m以上を、文字通り駆け上がりますからね〜。

補亜さん、いらっしゃいませ。
自転車はコツをつかむと、自分でも信じられない距離を走れる、身近で、奥深い乗り物なんですよ。

2009/6/8(月) 午前 9:15 木曽チャリ! 返信する

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