木曽チャリ!ブログ

『住んでるだけで、山岳賞〜ヽ(^。^)ノ』

全体表示

[ リスト ]

2008/5/24(土) 午前 9:38投稿

ルートマップは【こちら】

5月23日

 仮想消費カロリー…1836kcal
      タイム…4:08'43
     走行距離…78.95km
     最高速度…57.4km/h
     平均速度…19.0km/h
   オドメーター…105.6km‥注
(注‥サイコンのタイヤ径をリセットしたら、ゼロに戻っちゃったのよね〜)   

    平均心拍数…144
    最大心拍数…177

   走行後体重…87.5kg 
わはは〜、毎晩、運動もせず、ジロ見てたら太った…orz

地図、アップするのがめんどいんで、口頭でルート解説〜。(^_^)v

国道19号から、“吉田停留所”ってトコを左折すると、
私道みたいな細い道を経て、こんな場所に出ました。
イメージ 1

アユや、フライにイイ感じの川面ですな〜。

んで、えっちらおっちら、上って行って、
まだ脚があるウチに…と思って、“こだまの森”経由でダムサイトまで。
出た先はここ。
イメージ 2


周回コースが走れたので、まずは、反時計回りに2周してみました。
イメージ 3


後から知ったんですけど、
ここ、色んなロードレースのコースになってるらしく、
90度コーナーのアウト側の壁にマットが貼られてたり、
ガードレールの上に防護ネットが張られてたり、
レース用の配備がしてありました。

んで、時計回りに3周目。
イメージ 4


ダムを周回する“湖畔道路”のくせに、
右岸も左岸も、結構、アップダウンがキツくて、
3周目のこの時、もう体力的には“品切れ”状態。

今回のテーマは“補給”で、
カウントダウン・タイマーの付いたスポーツウォッチを使って、
1時間置きに補給を心がけたのですが、
この周回3周で、完全にガス欠になっちゃいました。

こりゃもう、補給云々ではなく、体力の問題ですね〜。

最上流部の橋からダムを見るとこんな感じです。
イメージ 5


あ〜、やっぱ、毎日、ちょっとでも走ってないと、
ダメですね〜。

ナイト・トレーニングを再開しなくちゃな〜。

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

.


みんなの更新記事